Bài viết

Phổi là cơ quan có chức năng trao đổi khí của cơ thể và môi trường bên ngoài, quyết định sự sống còn của con người. Tuy nhiên, ngày nay dưới tác động của môi trường, đặc biệt là khói bụi khiến lá phổi đang ngày một suy yếu, đe dọa trực tiếp tới tính mạng.

Chinh phục thành công tư thế la bàn trong yoga đòi hỏi cơ thể bạn phải hội tụ 3 yếu tố: độ linh hoạt, sức mạnh và khả năng thăng bằng, nếu bạn là một yogi mới, bạn vẫn có thể thử làm quen với sự hỗ trợ của dây tập yoga. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến n

Một trong những tác dụng đáng chú ý nhất của tư thế cá heo chống đẩy là làm săn chắc cơ bụng. Do đó, bài tập này còn được dùng để thay thế các bài tập gập bụng hoặc bài tập plank. Nếu bạn đang tìm kiếm 1 động tác giúp làm săn chắc cơ bụng để thêm vào bài

Cơ thắt lưng (cơ psoas) thường được cho là “thủ phạm” thường gặp gây ra tình trạng đau lưng, mỏi chân và nhiều bệnh về cơ xương khớp khác. Cơ psoas là cơ nối liền thân trên và dưới, gắn vào khu vực cột sống thắt lưng và vùng hông chậu. Cơ psoas rất dễ bị

Tư thế con chuồn chuồn là một trong những tư thế khó nhất trong yoga. Tư thế này không chỉ tác động đến cánh tay, vai và lưng mà còn giúp mở hông, xương chậu. Đặc biệt, thực hành tư thế này thường xuyên còn giúp xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cảm giác t

Một trong những lợi ích lớn nhất của tư thế xâu kim là giúp giãn các cơ xung quanh hông, lưng dưới và gân kheo. Thông thường, cơ gấp hông rất hay bị căng nếu bạn ngồi nhiều, còn gân kheo lại hay bị căng với những người hay chạy bộ hoặc chơi thể thao. Do đ

Song song việc không quên khởi động thì cuối mỗi buổi tập yoga, bạn đừng quên thực hiện các động tác yoga hạ nhiệt để kích thích sự hồi phục và đưa cơ thể trở về trạng thái như trước khi tập. Các bài tập Cool down hay hạ nhiệt cũng quan trọng không kém gì

Bạn là một tín đồ yoga lâu năm và bạn cảm thấy dần mất đi hứng thú với những bài tập yoga truyền thống, bạn muốn trải nghiệm loại hình yoga mới mẻ nhưng vẫn mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời; hay bạn là người mới đến với yoga nhưng cực kỳ

Bạn muốn tìm bạn đồng hành cùng thực hiện những bài tập yoga nhưng lại ngại ngùng vì bạn là người mới tập, còn bạn đồng hành là người tập yoga lâu năm và ngược lại? Đừng lo lắng nhé, vì Daykemtainha.vn đã tìm ra bài tập yoga phù hợp cho cả hai rồi đây - đ