Bài viết

Bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp kéo căng và tác động sâu vào phần cơ đùi? Tư thế anh hùng nằm ngửa (Reclining Hero Pose) sẽ giúp bạn làm điều này. Tư thế này có tên Phạn là Supta Virasana, một trong những động tác yoga rất tốt cho đùi. Thế nhưng, đây v

Nếu bạn đang tìm kiếm 1 động tác giúp làm săn chắc cơ bụng để thêm vào bài tập yoga của mình, tư thế cá heo chống đẩy là lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, động tác này còn tạo sự chuẩn bị để cơ thể sẵn sàng chinh phục tư thế trồng chuối bằng cẳng tay (Pincha

Bạn có ý định tập yoga nhưng ngại việc mua sắm dụng cụ sẽ tốn của bạn một khoản tiền kha khá? Bạn là người mới tập và đang đau đầu không biết nên chuẩn bị những vật dụng gì? Những chia sẻ dưới đây của Daykemtainha.vn sẽ cung cấp cho người tập thông tin về

Bước vào 3 tháng giữa khi mang thai, gần như bạn đã có thể thở phào nhẹ nhõm. Đây là lúc bạn đã thoát khỏi chứng ốm nghén, bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn và dần cảm nhận được sự hiện diện của bé cưng trong bụng. Do đó, đây là quãng thời gian lý tưởng để b

Tư thế gập người chân rộng là động tác gập người nhẹ nhàng giúp kéo căng gân kheo và lưng rất hiệu quả. Đặc biệt, tư thế này còn có rất nhiều biến thể phù hợp cho yogi ở mọi cấp độ. Thế nhưng để chinh phục tư thế này đúng cách thì không phải ai cũng biết,

Pranayama là 1 phương pháp kiểm soát hơi thở trong yoga. Đây là 1 từ tiếng Phạn đề cập đến việc thở, trong đó “prana” có nghĩa là hơi thở và “yama” có nghĩa là kiểm soát. Phương pháp thở pranayama chủ yếu tập trung vào việc rèn luyện các kỹ thuật thở sâu

Phần lớn chúng ta đều biết yoga có tác dụng kéo giãn, tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai của cơ thể, đồng thời giúp thư giãn và xoa dịu tinh thần. Thế nhưng, còn có một lợi ích khác mà ít người biết đến, đó là giúp loại bỏ thói quen xấu. Vậy yoga đã làm điều

Tư thế yoga ngủ Vishnu là một tư thế giữ thăng bằng nâng cao có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bài tập này cũng là một “mảnh ghép” không thể thiếu cho nhiều chuỗi bài tập yoga bởi nó sẽ buộc bạn phải giữ sự ổn định của cơ thể và tâm trí ở tư t

Yoga là bộ môn gồm nhiều loại hình với nhiều loại bài tập và tư thế khác nhau, trong đó các tư thế ngồi là phổ biến nhất với nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao. Người tập có thể lựa chọn cho mình tư thế phù hợp nhất tuỳ theo từng mức độ và khả năng của