Bài viết

Tư thế chim thiên đường (Bird of Paradise Pose) có tên tiếng Phạn là Svarga Dvijasana. Đây là một tư thế yoga đầy thách thức khi bạn phải vừa giữ thăng bằng trên 1 chân, vừa phải giơ chân cao và xoay ra ngoài, vừa phải thự hiện thêm tư thế bó tay. Do đó,

Tư thế cây mía có tên tiếng Anh là Sugarcane Pose và tên tiếng Phạn là Ardha Chandra Chapasana. Đây là một biến thể nâng cao của tư thế nửa vầng trăng (Ardha Chandrasana) với độ khó được nâng lên rất nhiều lần. Nếu bạn tò mò không biết tư thế cây mía khác

Tư thế side lunge trong yoga không chỉ có tác dụng mở hông mà nó còn nổi tiếng với khả năng làm mông săn chắc và đùi thon gọn. Về cơ bản, tư thế này là một bài tập lunge đơn giản, phù hợp cho người mới tập và đôi khi, cũng được thực hiện như một tư thế ch

Chinh phục tư thế thân cây của voi không hề đơn giản, bạn sẽ phải dành nhiều thời gian tập các tư thế cơ bản để tăng sức mạnh và rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể. Tư thế thân cây của voi (Elephant’s Trunk Pose) là tư thế khá phổ biến trong các chuỗi bài

Tư thế ngôi sao 5 cánh là tư thế yoga cơ bản, đơn giản nhưng lại cực kỳ năng động và tràn đầy năng lượng. Cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu về bài tập yoga dưới đây nhé.

Tư thế kim cương tròn hay còn được gọi là tư thế sấm sét nhỏ có tên tiếng Phạn là Laghu Vajrasana. Tư thế này nằm trong loạt bài thứ hai của chuỗi bài tập Ashtanga yoga. Ở tư thế này, cường độ gập lưng sẽ tăng lên tối đa khi bạn phải đưa đỉnh đầu chạm sàn

Bên cạnh chuỗi yoga chào mặt trời giúp ta khởi động một ngày mới tràn đầy năng lượng thì các động tác yoga chào mặt trăng cũng mang lại hiệu quả không kém khi giúp cơ thể chúng ra thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Cùng Daykemtainha.vn khám phá rõ h

Bạn đã từng nghe nói đến yoga đá muối Himalaya? Nếu chưa thì hãy cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu và thử ngay hôm nay để cảm nhận những lợi ích bất ngờ đến từ sự kết hoàn hảo giữa yoga và đá muối nhé.

Thế nhưng, loại hình luyện tập này sẽ cải thiện được chức năng của hệ hô hấp, giữ cho hơi thở được thông suốt hơn rất nhiều. Yoga là những bài tập giúp cơ thể rèn luyện về cả thể chất và tinh thần mà mọi người ai cũng có thể thực hiện được. Hãy cùng Dayke