Bài viết

Tập yoga buổi sáng là sự lựa chọn của nhiều người để bắt đầu một ngày mới thật nhiều năng lượng. Tuy nhiên, để duy trì thói quen này lâu dài, bạn sẽ cần rất nhiều sự kiên nhẫn đấy.

Gạch yoga không phải là dụng cụ bắt buộc cần phải có. Tuy nhiên, nếu có điều kiện, bạn vẫn nên trang bị vì gạch yoga có thể đem lại sự hỗ trợ rất lớn cho cơ thể trong quá trình luyện tập.

Thời điểm tập yoga có ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả luyện tập. Đây là khẳng định của nhiều chuyên gia yoga nhưng yếu tố này lại ít khi được quan tâm bởi hầu hết chúng ta đều xếp lịch tập dựa theo thời gian rảnh trong ngày.

Tư thế chiến binh 3 (Warrior III Pose) có tên tiếng Phạn là Virabhadrasana III. Đây là tư thế yoga trung cấp nằm trong chuỗi các tư thế chiến binh trong yoga. Nếu tập luyện thường xuyên, tư thế này sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào, giúp xâ

Nếu có ý định tham gia lớp kundalini yoga, bạn cần tìm hiểu kỹ về loại hình yoga này trước khi đến lớp để tránh cảm thấy bỡ ngỡ và bối rối trong buổi tập đầu tiên.

Tập yoga được xem là cách giúp trẻ tự kỷ tăng khả năng tương tác xã hội, đồng thời biết cách kiểm soát cảm xúc để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Dù có hình dáng đẹp mắt khiến ai nhìn cũng “say đắm” nhưng khi thực hiện, bạn sẽ cảm thấy “đổ mồ hôi” vì độ khó của tư thế chim thiên đường.

Để giảm mỏi chân và đau lưng dưới, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên thực hiện các tư thế tập yoga duỗi người và uốn cong lưng để mở và kéo giãn cơ thắt lưng (cơ psoas).

Parkinson là bệnh thoái hóa mạn tính thường gặp ở người lớn tuổi. Để điều trị Parkinson, ngoài việc tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ thì việc duy trì thói quen tập yoga mỗi ngày cũng rất hữu ích.