Bài viết

Tư thế đứng khom vặn người một bên hay tư thế góc nghiêng vặn xoắn (Parivrtta Parsvakonasana) là một phần của chuỗi bài tập Ashtanga yoga. Ngoài ra, tư thế này cũng được áp dụng trong nhiều loại hình yoga khác. Bạn hãy dành vài phút xem qua những chia sẻ

Tư thế cánh cổng là một trong những tư thế yoga hiếm hoi tác dụng vào hai bên cơ thể, giúp kéo căng các cơ bị bỏ quên giữa các xương sườn.

Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.

Yoga không chỉ giúp tăng sức khỏe mà còn có tác dụng phục hồi và chữa lành. Thực tế, một số bài tập yoga đơn giản còn có tác dụng giãn cơ đùi trước rất hiệu quả.

Tuổi tiền mãn kinh ở phụ nữ có nhiều những thay đổi cả bên trong lẫn bên ngoài, những thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, Daykemtainha.vn sẽ giới thiệu đến bạn 4 tư thế yoga vàng dành cho phụ nữ tuổi mãn

Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ, thế nhưng để chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.

Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, thư giãn cơ thể và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn năng lượng dồi dào. Với những lợi ích như vậy, nhưng ít ai biết rõ cách tập luyện đúng phương pháp của t

Để đạt tới trình độ chuyên nghiệp, bất kỳ ai cũng phải trải qua thời kỳ “sơ đẳng”, tốc độ nhanh hay chậm phụ thuộc vào nền tảng vững chắc hay còn “chỗ được chỗ mất”. Học yoga muốn tiến bộ cần nhớ kỹ những điều dưới đây

Theo các chuyên gia, đây là 8 tác động tuyệt vời của Yoga đối với sức khỏe thể chất và tâm thần của trẻ - lý do để ngày càng có nhiều bậc cha mẹ cho con cái của mình tập luyện.