Bài viết

Tập yoga có thể bị chấn thương? Đây là điều ít ai nghĩ đến nhưng thực tế, nó vẫn xảy ra thường xuyên nếu bạn không có đủ sức mạnh và sự tập trung. Để hạn chế nguy cơ gặp phải chấn thương, bạn cần tập luyện theo đúng hướng dẫn của giáo viên dạy yoga, đồng

Ba mẹ bạn yêu thích và có ý định tập yoga nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Do chỉ mới làm quen với yoga nên những buổi tập đầu, ba mẹ bạn cảm thấy quá khó và không làm theo kịp hướng dẫn của giáo viên? Nếu ba mẹ bạn đang rơi vào tình huống này, bạn hãy dàn

Đa phần các tư thế trong yoga giúp mở rộng lồng ngực đều là những tư thế backbend. Trong quá trình thực hiện, bạn cần tập trung vào phần trên và phần giữa của cột sống, thay vì phần dưới (cột sống thắt lưng). Dưới đây là các tư thế trong yoga giúp mở rộng

Tư thế đầu gối đến mắt cá chân hay còn gọi là tư thế khúc gỗ có tên tiếng Phạn là Agnistambhasana. Đây là tư thế yoga ngồi nâng cao với cẳng chân được xếp chồng lên nhau sao cho đầu gối phải nằm thẳng hàng hàng trên mắt cá chân trái và ngược lại. Thông th

Những người làm việc trong văn phòng thường đau lưng do ngồi nhiều, đau gót chân do phải mang giày cao gót thường xuyên. Điều này chính là nguyên nhân làm gia tăng một số bệnh văn phòng như: huyết áp, xương khớp, stress. Tuy nhiên, vì diễn biến phức tạp c

Yoga từ lâu được xem là phương pháp giúp điều hòa khí huyết, giải quyết được những vấn đề rắc rối kinh nguyệt cực kỳ hiệu quả. Dưới đây là 3 động tác Yoga cơ bản giúp những ngày kinh nguyệt của chị em phụ nữ trôi qua thật nhẹ nhàng. Cùng Daykemtainha.vn t

Bất cứ bài tập ở mức độ nào cũng có thể khiến cơ thể bạn bị tổn thương. Và chấn thương khi tập yoga không phải một ngoại lệ. Như các bạn đã biết, yoga được mệnh danh là “liều thuốc” không chỉ có ích cho thể chất mà còn có lợi cho tinh thần của bạn. Tậ

Daykemtainha.vn sẽ chia sẻ với bạn một số thông tin về việc chọn tư thế yoga phù hợp từ cơ bản đến nâng cao để cải thiện một bộ phận cụ thể nào đó trên cơ thể. Dựa vào đó, bạn có thể kết hợp để tạo thành một chuỗi bài tập tùy theo nhu cầu và lên kế hoạch

Yoga không chỉ là bộ môn rèn luyện để duy trì vóc dáng, thể lực và giảm căng thẳng tinh thần, mà còn có khả năng giúp người tập hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau. Thoát vị đĩa đệm hiện đang trở thành một căn bệnh phổ biến trong thế giới hiện đại.