Bài viết

Nên tập yoga tại lớp hay tập yoga tại nhà là băn khoăn phổ biến của khá nhiều người tập. Thực tế, quyết định này sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ công việc cho đến chi phí mà bạn có thể dành cho loại hình luyện tập này.

Yoga là bộ môn hiếm khi nhận được sự yêu thích của trẻ em. Tuy nhiên, thực tế, lợi ích của yoga đối với trẻ nhỏ là vô cùng lớn. Loại hình luyện tập này không chỉ giúp bé xây dựng nhận thức về cơ thể mà đem lại cảm giác thư giãn, đồng thời giúp cải thiện t

ập yoga tăng cân thường xuyên là chìa khóa vàng giúp người gầy nhanh chóng sở hữu sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối. Tăng cân đối với nhiều người là chuyện rất dễ dàng, đến mức chỉ cần “hít không khí” là cũng có thể béo lên. Tuy nhiên đối với “team ngư

Tư thế ngồi một chân hay ghế một chân (One-Legged Chair Pose) có tên tiếng Phạn là Eka Pada Utkatasana. Đây là tư thế yoga trung cấp kết hợp giữa tư thế cái ghế (Utkatasana) và tư thế xâu kim (Sucirandrasana).

Tư thế vượt rào (Hurdler Pose) là một tư thế thăng bằng tay nâng cao có tên tiếng Phạn là Eka Pada Koundinyasana II. Ở tư thế này, bạn sẽ giữ thăng bằng bằng tay trong khi phần thân được nâng lên song song với sàn với một chân duỗi sang một bên và chân ki

Trong quá trình tập yoga, não và cơ bắp cần được cung cấp đầy đủ oxy và glucose để hoạt động tốt nhất. Để làm được điều này, cách đơn giản nhất là trước khi tập, bạn hãy ăn một số thực phẩm tốt cho việc tăng tuần hoàn máu.

Yoga đang trở thành bộ môn nhận được nhiều sự quan tâm từ người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ trên 60. Nguyên nhân là do các tư thế yoga cho phụ nữ trên 60 có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần.

Với tạo hình đẹp mắt khiến ai cũng trầm trồ, thế nhưng chinh phục tư thế đứng cẳng tay thực sự là một thách thức bởi nó đòi hỏi sức mạnh và sự ổn định của cánh tay để hỗ trợ toàn bộ cơ thể.

Yoga không phải là một cuộc thi mà chỉ là một hành trình khám phá bản thân và tìm lại chính mình. Thế nhưng, nếu muốn việc tập luyện đạt kết quả nhanh nhất, bạn vẫn nên tìm hiểu một số bí quyết tập yoga thành công của các chuyên gia. Bạn chỉ mới tập yo