Bài viết

Đối với những ai đang áp dụng phương pháp tự học yoga tại nhà, hẳn là rất nhiều lần bạn từng thắc mắc rằng vì sao cùng một tư thế nhưng người này thì tập giống bạn, nhưng người kia thì lại tập theo cách khác không? Đó là vì có thể bạn hoặc những người khá

Thức dậy vào buổi sáng sớm có lẽ là công việc khó khăn đối với nhiều người. Việc nằm quá lâu trên giường và không dứt khoát thức dậy sẽ khiến cho cơ thể bạn uể oải và mệt nhoài. Thế nhưng nếu bạn muốn cải thiện tình trạng này, hãy bắt tay vào tập luyện bà

Yoga là bộ môn thể thao nổi tiếng có tác dụng tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho các khớp cơ trong cơ thể. Tùy thuộc vào loại hình mà yoga có thể giúp bạn xây dựng sức mạnh thông qua chuyển động hoặc thông qua việc cố định và siết nhóm cơ khi thực hiện.

Đúng với tên gọi của nó, tư thế yoga kim tự tháp mô phỏng hình dáng của những chiếc kim tự tháp bền bỉ theo thời gian ở Ai Cập, luôn vững chãi trước mọi tác động của thiên nhiên và thời gian. Tập luyện tư thế kim tự tháp sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai

Bạn là nhân viên văn phòng, công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi nhiều và tiếp xúc với giấy tờ, màn hình máy tính trong thời gian dài,.. khiến cho bạn luôn trong tình trạng đau nhức lưng, đau vai gáy, nhức mỏi ở vùng cổ, khó chịu ở lưng và chân do ít v

Cơ cánh tay là nơi tương đối khó luyện tập để có thể đạt được độ dẻo dai và săn chắc nhanh chóng. Thế nhưng đó là khi bạn chưa biết về những tư thế yoga đặc biệt hỗ trợ cho cơ của vùng cánh tay cũng như những loại hình yoga phù hợp. Để cải thiện và nâng c

Thói quen ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa gặp phải những vấn đề như khó tiêu, táo bón và đầy hơi… Tình trạng này diễn ra thường xuyên về lâu dài khiến cho sức khỏe của cơ thể đi xuống và ảnh hưởng đến cuộc sống

Tư thế xả hơi là tư thế là tư thế thường được thực hiện vào cuối một chuỗi các bài tập asana. Dù trông tư thế này có vẻ đơn giản để thực hiện, thế nhưng lợi ích mà nó mang lại rất bất ngờ, dù là đối với người mới tập hay người đã tập lâu năm. Cùng Daykemt

Tư thế yoga con cá sấu là tư thế bước đệm giúp giãn cơ lưng cơ ngực và làm giảm nhẹ các cơn đau do vận động hay do tập các tư thế yoga khác, là bước đệm và là cầu nối quan trọng cho những bài tập nâng cao hơn. Đây là một tư thế đơn giản mô phỏng theo dáng