DỤNG CỤ TẬP YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU ĐẾN VỚI YOGA

(26/04/2021)

Bạn có ý định tập yoga nhưng ngại việc mua sắm dụng cụ sẽ tốn của bạn một khoản tiền kha khá? Bạn là người mới tập và đang đau đầu không biết nên chuẩn bị những vật dụng gì? Những chia sẻ dưới đây của Daykemtainha.vn sẽ cung cấp cho người tập thông tin về một số dụng cụ yoga nhất thiết phải có và những dụng cụ tùy chọn để bạn cân nhắc “ví tiền” của mình khi “sắm sửa” nhé.

Trang phục tập yoga

Là người mới bắt đầu tập yoga, chắc chắn bạn sẽ băn khoăn không biết cần chuẩn bị gì. Thế nhưng, đừng quá lo bởi yoga là bộ môn không đòi hỏi phải chuẩn bị nhiều dụng cụ. Dưới đây là một số dụng cụ yoga quan trọng bạn cần phải trang bị:

Các phòng tập yoga không yêu cầu người tập phải mặc gì khi đến lớp. Thế nhưng, bạn vẫn cần chuẩn bị một bộ trang phục thoải mái, vừa vặn để việc tập luyện đạt hiệu quả. Nếu không có điều kiện “sắm” ngay, người tập có thể sử dụng các trang phục thể thao thoải mái.

1. Quần tập yoga

Đối với quần, bạn có thể mua một chiếc quần ôm vừa vặn với cơ thể như quần legging, quần capri có màu sẫm như màu đen, xám đậm, xanh nước biển hoặc nâu. Bạn cũng không nhất thiết phải mặc quần dài mà có thể chọn những chiếc quần short. Loại quần này phù hợp với các loại hình yoga ra mồ hôi nhiều, chẳng hạn như hot yoga.

2. Áo tập yoga

Đối với áo, bạn có thể chọn các loại áo thể thao như áo tank top, áo thun với chất liệu vải cotton co giãn. Tuy nhiên, quan trọng nhất là bạn phải chọn những chiếc áo vừa vặn, ôm sát cơ thể để bạn không cảm thấy khó chịu khi phải liên tục chỉnh sửa lại quần áo trong suốt quá trình luyện tập.

3. Áo ngực thể thao

Nếu là phái đẹp, bạn đừng quên chuẩn bị một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn. Mặc dù yoga không phải là bộ môn phải hoạt động nhiều nhưng với một chiếc áo ngực thể thao thoải mái, bạn có thể dễ dàng chuyển đổi giữa các tư thế, từ đó việc tập luyện sẽ có hiệu quả hơn.

4. Buộc tóc hoặc băng đô

Dù là đàn ông hay phụ nữ, nếu tóc bạn dài, bạn cần buộc lại cho gọn gàng để tránh tình trạng tóc “lòa xòa” bay vào mắt. Lúc này, buộc tóc hoặc băng đô là vật dụng mà bạn nên chuẩn bị.

5. Vớ tập yoga

Đây không phải vật dụng nhất thiết phải có bởi thực tế, yoga phát huy hiệu quả nhất khi tập trên chân trần. Tuy nhiên, nếu khó chịu khi phải đi chân trần ở nơi đông người, bạn có thể đầu tư vớ tập yoga để bảo vệ đôi chân của mình. Hãy chọn những đôi vớ chống trơn trượt để tránh nguy cơ bị té ngã nhé.

Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều loại trang phục yoga khác nhau với mẫu mã và giá thành đa dạng. Bạn có thể chọn một bộ trang phục phù hợp với bản thân. Nếu mỗi tuần chỉ tập 2 – 3 buổi, bạn có thể chuẩn bị khoảng hai bộ đồ tập yoga để thay đổi. Còn nếu ngày nào cũng tập, hãy mua nhiều hơn nhé.

Dụng cụ tập yoga

Thảm tập yoga

Thảm tập yoga là dụng cụ thường được trang bị sẵn ở các phòng tập. Đây là dụng cụ rất quan trọng bởi nó không chỉ giúp bạn xác định không gian cá nhân trong lớp mà còn giúp giữ thăng bằng, tránh trượt ngã.

Hiện nay, hầu hết các phòng tập đều có trang bị hoặc cho thuê thảm. Những buổi tập đầu bạn có dùng thử nhưng về lâu về dài đây không phải là phương án tốt. Những tấm thảm này có rất nhiều người sử dụng nhưng lại ít khi được vệ sinh. Do đó, tốt hơn hết bạn vẫn nên tự trang bị thảm riêng.

Khi mua thảm tập yoga, ngoài giá cả, bạn cũng cần lưu ý đến các tính năng quan trọng như chiều dài, độ dày, chất liệu, độ bền, khả năng chống trơn…

Dụng cụ yoga tùy chọn

Ngoài các dụng cụ bắt buộc kể trên, nếu có điều kiện, bạn cũng có thể trang bị thêm các dụng cụ sau để hỗ trợ việc tập luyện:

Bóng tập yoga

Đây là người bạn tuyệt vời với các tín đồ yêu thích các bài tập yoga giảm cân hoặc giảm mỡ bụng. Ngoài ra, bóng tập cũng rất tốt cho việc tập luyện của phụ nữ mang thai, người cao tuổi…

Tập yoga với bóng rất đơn giản, nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi sự tập trung bởi bạn sẽ sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp để làm tiêu hao calorie, đốt cháy mỡ. Từ đó, cơ thể sẽ trở nên thon gọn, săn chắc, phục hồi chấn thương, tăng cường tuần hoàn máu…

Hiện bóng tập yoga trên thị trường có rất nhiều loại với chất liệu sử dụng phổ biến nhất là cao su. Đường kính thường dao động từ 65 – 75cm với 2 loại chính là bóng trơn và bóng có gai.

Vòng tập yoga

Vòng tập yoga là dụng cụ cần thiết đối với những người tập các bài tập trị đau lưng, massage cột sống. Các bài tập uốn lưng với vòng tập sẽ giúp mở khớp vai và phần lưng trên, tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai.

Bạn nên chọn vòng tập có khung bằng gỗ hay nhựa chịu lực có bọc bên ngoài một lớp TPE, PVC hay cao su để dễ dàng trong việc di chuyển nhưng vẫn tạo được độ êm ái, mềm mại khi tập.

Gạch tập yoga

Tác dụng của gạch tập yoga là hỗ trợ để bạn cảm thấy bớt căng thẳng khi thực hiện những tư thế yoga mà không đủ sự dẻo dai. Gạch tập yoga được làm từ nhiều chất liệu như bọt, gỗ… Chất liệu gỗ mềm thường được các yogi yêu thích.

Gạch tập cũng có nhiều kích thước cho bạn chọn. Tuy nhiên, người tập nên chọn kích thước rộng rãi, chắc chắn một chút để tạo sự ổn định.

Võng tập yoga

Nếu bạn đã quá quen thuộc với các bài tập yoga trên mặt đất và muốn thử sức mình với các bài tập trên không thì bạn phải dùng đến võng yoga. Tuy nhiên, võng yoga vẫn phù hợp với người mới tập luyện khi cần thực hiện tư thế lộn ngược, uốn lưng…

Võng tập yoga thường được làm từ vải dù hoặc lụa, rất mềm mại và thoáng mát. Mặc dù có sự hỗ trợ của võng nhưng khi tập các bài tập trên không bạn vẫn cần cẩn thận. Việc dùng võng tập yoga cũng tương đối khó. Do đó, bạn chỉ nên dùng khi đã có những kỹ năng nhất định hoặc dùng dưới sự hướng dẫn của giáo viên dạy yoga.

Dây tập yoga

Dụng cụ này rất có ích với người mới tập bởi nó có tác dụng hỗ trợ cho giai đoạn giãn cơ khi cơ thể vẫn còn cứng. Bạn nên chọn dây tập yoga làm bằng chất liệu vải cotton để có thể co giãn, mềm mại và dễ dàng vệ sinh.

Yoga mang đến sự kết nối giữa cơ thể và tinh thần, giữa con người và vũ trụ, tạo nguồn năng lượng dồi dào, giúp con người luôn cảm thấy bình an, hạnh phúc. Không có bất cứ một phương pháp tập luyện nào khác có thể mang lại những giá trị tuyệt vời như thế. Chính vì vậy, nếu bạn muốn được thư giãn và đắm chìm trong sự an yên mà bộ môn thể thao này mang lại cũng như đạt được một sức khỏe ổn định nhờ yoga, đừng chần chừ mà hãy luyện tập thôi nào bạn nhé. Nếu bạn là người bận rộn và không có nhiều thời gian để đến các lớp yoga hay bạn không chắc rằng mình sẽ có thể tự học yoga, hãy để Daykemtainha.vn mang đến cho bạn phương pháp học yoga vô cùng thú vị và mới mẻ nhé. Phương pháp đó chính là học và tập luyện yoga cùng huấn luyện viên dạy yoga tại nhà. 

Với mong muốn được đồng hành cùng học viên một cách tốt nhất và giúp học viên đến gần hơn yoga, Daykemtainha.vn là một trong những nơi tiên phong mang đến phương pháp học yoga tại nhà thú vị và mới mẻ. Bỏ ngoài tai những âm thanh còi xe và khói bụi khi đến các trung tâm yoga, chỉ cần đăng ký ngay cho mình một khóa học yoga tại nhà, bạn sẽ có thể trải nghiệm cảm giác thoải mái khi học yoga 1 kèm 1 với giáo viên của mình mà không ngại những ánh nhìn từ người khác. Ngoài ra, đến với chúng tôi, đồng hành cùng bạn sẽ là đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà đã được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp. Không những vậy, giáo viên yoga tại Daykemtainha.vn được tuyển chọn rất kỹ lưỡng, ngoài chuyên môn giỏi thì họ còn là người tượng trưng cho hình mẫu chuẩn của Yoga. Giáo viên được tuyển chọn luôn trẻ đẹp nhiệt huyết, sắc thái tươi vui, giáo viên được sắp xếp theo mong muốn của học viên.

Với nhiều năm kinh nghiệm cũng như sự thấu hiểu học viên của mình, không khi buổi học yoga của bạn chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng. Có nên lựa chọn học yoga tại nhà hay không? Tùy vào tính chất công việc và tính cách của mỗi người mà sẽ có những câu trả lời khác nhau, thế nhưng, không thể phủ nhận những ưu điểm nổi bật mà phương pháp học yoga này mang lại đã được đề cập ở trên, đặc biệt là với phụ nữ sau khi sinh, đây sẽ là lựa chọn cực kỳ thoải mái và có thể giúp bạn tự tin hơn khi lấy lại vóc dáng cân đối của mình ngay tại nhà.

Vậy nên, nếu bạn đang có ý định học yoga theo cách này, đừng ngần ngại mà hãy nhanh tay liên hệ với chúng tôi qua số điện thoại dưới đây, hoặc tải về ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp bạn thoải mái đưa ra lựa chọn giáo viên dạy kèm yoga phù hợp với nhu cầu nhờ vào thông tin về giáo viên được cập nhật đầy đủ ngay trên ứng dụng bạn nhé.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/