Bài viết

Theo nhiều tài liệu, tập các động tác yoga cơ bản trước khi thiền sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung và dễ đi vào trạng thái thiền. Dẻo dai, mạnh mẽ, bền bỉ – đây là những lợi ích thể chất mà yoga có thể mang lại cho cơ thể.

Aerial yoga hay yoga bay là loại hình yoga có sức quyến rũ rất lớn. Thoạt nhìn, loại hình yoga này có vẻ khó nhưng thực tế, nếu hiểu rõ, bạn sẽ thấy aerial yoga đơn giản hơn nhiều so với nhiều loại hình yoga truyền thống.

Pranayama là một phần quan trọng của yoga và việc kết hợp nó với các động tác trong một buổi tập cũng sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến kết quả tập luyện.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể làm tăng nồng độ melatonin – một loại hormone có tác dụng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Yoga có thể là bài tập bổ trợ rất hữu ích dành cho vận động viên bơi lội. Tập những động tác yoga thường xuyên, không chỉ tăng sức mạnh cho cánh tay, ngực, hông mà cơ thể cũng trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.

Tập thiền rất có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Đặc biệt, hiệu quả của thiền còn phát huy gấp nhiều lần nếu bạn tập thiền ngoài trời.

4 bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ dưới đây sẽ giúp bạn một phần nào đó để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khó chịu này. Vì thế, bạn hãy cùng Daykemtainha.vn khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Yoga là bộ môn phổ biến trên toàn thế giới. Với những lợi ích về sức khỏe, rất nhiều cha mẹ muốn bé cưng nhà mình theo đuổi bộ môn này. Tuy nhiên, khi cho con học, nhiều cha mẹ lại có những suy nghĩ sai lầm ảnh hưởng đến kết quả tập luyện cũng như khiến t

Vai là bộ phận chịu nhiều căng thẳng nhất. Để tránh tình trạng vai đau nhức sau mỗi ngày làm việc hoặc các bệnh về vai trong tương lai, bạn nên dành một ít thời gian tập các tư thế yoga tốt cho vai.