DẤU HIỆU NÀO NHẮC BẠN NÊN CHUYỂN SANG TẬP YOGA TẠI NHÀ?

(18/08/2021)

Nên tập yoga tại lớp hay tập yoga tại nhà là băn khoăn phổ biến của khá nhiều người tập. Thực tế, quyết định này sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ công việc cho đến chi phí mà bạn có thể dành cho loại hình luyện tập này.

Tham gia lớp học yoga ở trung tâm hay tự tập yoga tại nhà? Mỗi lựa chọn đều có những ưu và khuyết điểm riêng, tất cả hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn thấy mình đang phải trăn trở 5 vấn đề sau, Daykemtainha.vn khuyên bạn nên chuyển sang tập yoga tại nhà thay vì tham gia các lớp học tại trung tâm:

5 dấu hiệu bạn nên chuyển sang tập yoga tại nhà

Dưới đây là 5 dấu hiệu bạn nên chuyển sang tập yoga tại nhà:

1. Bạn thường xuyên “lạc lối” với giáo viên hướng dẫn

Bạn muốn luyện tập tư thế trồng chuối bằng tay nhưng giáo viên lại dạy bạn thực hiện tư thế con mèo và con bò? Nếu thường xuyên rơi vào tình huống này, tốt nhất, bạn nên cân nhắc đến việc ngưng tập ở trung tâm và chuyển sang tập tại nhà với giáo viên dạy yoga riêng.

Bởi nếu bạn cứ có suy nghĩ làm những điều khác với những gì giáo viên dạy, điều này không chỉ khiến bạn khó bạn khó chịu mà nó còn dễ dẫn đến thái độ thiếu tôn trọng người hướng dẫn và gây mất tập trung cho các học viên khác.

Ở nhà, bạn có thể thực hiện các tư thế yoga mà mình thích mà không cần phải lo lắng về bất cứ ai khác. Nếu cảm thấy mình chưa biết cách thực hiện, bạn có nghĩ đến việc kết nối với giáo viên dạy yoga tại nhà của Daykemtainha.vn để được hướng dẫn cụ thể.

2. Bạn có lịch làm việc đặc thù

Thời gian làm việc của bạn kéo dài suốt cả ngày, bạn chỉ rảnh vào sáng sớm và đêm muộn, trong khi không có lớp yoga nào mở ở thời điểm này. Nếu vậy, đừng quá đau đầu để tìm ra thời gian rảnh, bạn có thể tập tại nhà với giáo viên của Daykemtainha.vn.

Giáo viên sẽ hướng dẫn bạn từ xa thông qua các ứng dụng trực tuyến. Như vậy, bạn vừa có thể chủ động chọn được giờ tập yêu thích vừa không cần lo lắng đến việc tập yoga sẽ làm ảnh hưởng đến giờ làm việc.

3. Bạn là người thường xuyên làm việc tại nhà

Bạn thường xuyên làm việc tại nhà? Vậy tại sao không tận dụng những khoảng thời gian nghỉ ngắn để tập yoga ngay tại nhà luôn?

Điều này không chỉ giúp đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng mà nó còn giúp tăng sự tập trung và cải thiện hiệu suất công việc. Ngoài ra, khi tập yoga tại nhà, bạn cũng sẽ tiết kiệm được một khoảng thời gian rất lớn, từ việc chuẩn bị quần áo cho đến thời gian di chuyển đến trung tâm.

4. Nếu bạn có một ngân sách “hạn hẹp”

Việc bỏ một khoản tiền lớn để đầu tư vào một lớp học yoga tại trung tâm sẽ trở thành vấn đề lớn nếu bạn đang rơi vào tình cảnh “thắt lưng buộc bụng”. Tập yoga tại nhà là sự lựa chọn tốt hơn bởi nó không tốn quá nhiều chi phí, tất cả những gì bạn cần chỉ là một chiếc thảm tập yoga.

5. Lớp tập yoga gần nhà qua đông

Tập yoga ở các lớp học cũng có rất nhiều ưu điểm. Khi được tập với nhiều học viên khác, điều này sẽ tạo cho bạn động lực và tăng thêm sự tương tác với mọi người. Tuy nhiên, nếu lớp học quá đông thì lại đưa đến nhiều vấn đề khác, chẳng hạn như mồ hôi của người khác có thể khiến bạn khó chịu.

Đừng để những điều này làm ảnh hưởng đến việc tập luyện của bạn. Thay vào đó, người tập có thể chọn giải pháp tập yoga tại nhà với giáo viên dạy yoga riêng. Điều này có thể giúp bạn tận hưởng cảm giác thoải mái nhất khi tập trong chính ngôi nhà của mình.

Một số lưu ý khi tập yoga tại nhà

Khi tập yoga tại nhà, bạn cần lưu ý một số điều sau để việc tập luyện đạt kết quả tốt nhất:

Chọn không gian tập thông thoáng, yên tĩnh, sạch sẽ. Nên tránh xa những nơi nhiều tiếng ồn, người qua lại thường xuyên cũng như tiếng TV… Bởi những điều này sẽ khiến bạn bị phân tâm khỏi bài tập.

Chú ý đến việc khởi động và thư giãn. Khi tập yoga tại nhà, do không có kiểm soát từ giáo viên nên nhiều người tập hay có thói quen bỏ qua các bước này. Tuy nhiên, đây là một sai lầm vô cùng nghiêm trọng. Khi không khởi động trước khi tập yoga, cơ thể sẽ không sẵn sàng, lâu dài gây ảnh hưởng tới các khớp xương.

Các nhà khoa học khuyên rằng chỉ nên tập yoga khi bụng đang rỗng hoặc sau bữa ăn chính 3 giờ. Bạn cũng có thể ăn nhẹ trước khi tập từ 1 – 2 giờ với số lượng ít. Một số loại đồ ăn nhẹ được khuyên sử dụng như: chuối, táo, lê, yến mạch…

Yoga là bộ môn thể thao không mang đến kết quả ngay tức thời. Bạn chỉ có thể nhận được kết quả khi luyện tập thường xuyên, đều đặn trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, bạn cũng không cần phải luyện tập với cường độ cao mỗi ngày. Theo các chuyên gia yoga, một tuần bạn chỉ nên luyện tập 2 – 3 buổi và trong khoảng 1 – 1,5 giờ với những động tác đúng kỹ thuật là đã có thể đạt được hiệu quả tối ưu.

Tự học yoga là một xu hướng mà dạo gần đây rất nhiều người trong chúng ta quan tâm bởi nó phù hợp với nhịp sống hối hả hiện nay. Không thể kể đến những tiện lợi mà phương pháp này mang lại, tuy nhiên nhược điểm mà nó mang lại là điều không thể phủ nhận. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể chủ động và tự do trong chính lớp học yoga do mình làm chủ khi học yoga cùng giáo viên dạy yoga tại nhà. 

Daykemtainha.vn hiện đang sở hữu một đội ngũ giáo viên dạy yoga vô cùng chất lượng, trong số đó chính là những giáo viên dạy yoga tại nhà đã được đào tạo rất bài bản và chuyên nghiệp không chỉ về kỹ năng truyền đạt kiến thức hay mô phỏng động tác thành thạo, các giáo viên này còn được bồi dưỡng các kỹ năng cần thiết của một người “gia sư” thực thụ như: khả năng lắng nghe, phân tích và giải đáp, sẵn sàng ghi nhận mọi phản hồi hay đóng góp từ học viên để có thể phát huy và khắc phục những gì chưa hiệu quả. Ngoài ra, với lợi thế thành lập khá lâu dài - từ năm 2009 đến nay, các giáo viên này đã trải qua một khoảng thời gian có thể nói là vừa đủ để tích lũy các kinh nghiệm khác nhau trong quá trình giảng dạy của mình để có thể áp dụng một cách tốt hơn, từ đó có thể cùng đồng hành với học viên trong hành trình nâng cao sức khỏe của họ.

Việc học yoga tại nhà thật sự giúp người tập có được một trạng thái tinh thần rất tốt để bắt đầu luyện tập yoga, đặc biệt những mẹ bỉm sữa không có thời gian di chuyển hoặc người già hay trẻ em. Để có thể khám phá thêm nhiều những động tác yoga thú vị và những bước cần thiết cho người mới bắt đầu đến với yoga, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn nhé. Ứng dụng sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC: 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/