Bài viết

Yoga được xem như môn thể thao của sự bền bỉ, dẻo dai và nhẹ nhàng. Thế nhưng, yoga không hẳn chỉ là các tư thế dễ dàng có thể thực hiện ngay, mà nó còn bao gồm những động tác khó và nâng cao, đòi hỏi ở người tập sự kiên trì và cố gắng để chinh phục được.

Với nhiều chị em phụ nữ, việc sở hữu một thân hình thon gọn và cân đối sẽ giúp đỡ rất nhiều trong công việc và cuộc sống, bởi ấn tượng đầu tiên bao gờ cũng vô cùng quan trọng. Có rất nhiều phương pháp khác nhau để giúp đỡ các bạn đạt được vóc dáng xinh đẹ

Body Balance hay hình thức cân bằng cơ thể được xem là một môn thể dục êm dịu. Là sự kết hợp độc đáo giữa các hình thức tập luyện cơ bản, môn thể thao này sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai và vóc dáng hoàn mỹ cho bạn. Một lớp học tuyệt vời cho tâm trí và cơ t

Hôi miệng là tình trạng mà rất nhiều người hiện nay đang gặp phải. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra hàng loạt các hệ lụy khác ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Lý do gây ra hôi miệng có thể là hậu quả của bệnh hở van tim, bệnh từ phổi, gan,

Bước vào cuộc sống tấp nập và hối hả như hiện nay, trở thành một người phụ nữ hiện đại khỏe mạnh, xinh đẹp và thành đạt không phải là điều dễ dàng. Giữa công việc và gia đình, người phụ nữ luôn phải cố gắng tìm cách để cân bằng chúng. Đôi lúc, mọi chuyện

Trong các lớp học yoga, trước khi vào mỗi bài tập, các giáo viên yoga của bạn thường bắt đầu bằng một vài phút thiền định và hít thở sâu, lặp đi lặp lại các câu như: “Hít vào, thở ra”, “Thở sâu”, “Thư giãn tâm trí…”. Mỗi câu nói của giáo viên đều mang mộ

Bạn cảm thấy chán chường với không khí tẻ nhạt và các phương pháp luyện tập yoga ít mới mẻ tại các lớp học yoga, bạn muốn thay đổi và thoải mái trải nghiệm cảm giác phiêu với yoga hơn nhờ nền nhạc yêu thích, vậy thì Yoga nhịp điệu chính là phương pháp m

ĐỂ ĐẠT HIỆU QUẢ GIẢM MỠ BẠN CẦN: Tập luyện mỗi ngày với khoảng thời gian từ 30' đến 60'. Khi tập luyện cố gắng giữ yên ở mỗi tư thế 5 - 10 nhịp thở. Thở đều và sâu Và hãy thực hiện những động tác giúp giảm mỡ sau đây.

Plank là động tác siết mỡ vô cùng hiệu quả, và trong các chuỗi bài tập yoga giúp lấy lại dáng đẹp hầu như không thể thiếu tư thế này. Tuy nhiên nếu bạn là người không có đủ thời để tập một chuỗi động tác yoga trên 30'