LỢI ÍCH BẤT NGỜ MÀ YOGA BODY BALANCE MANG LẠI

(22/03/2020)

Body Balance là gì?

Body Balance hay hình thức cân bằng cơ thể được xem là một môn thể dục êm dịu. Là sự kết hợp độc đáo giữa các hình thức tập luyện cơ bản, môn thể thao này sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai và vóc dáng hoàn mỹ cho bạn. Một lớp học tuyệt vời cho tâm trí và cơ thể với sự kết hợp tinh tế của Taichi, Yoga và Pilates. Tập luyện Body Balance để tăng cường sự dẻo dai linh hoạt của cơ thể và rèn luyện sự bình tĩnh, cân bằng, thanh thản trong tâm hồn.

Lợi ích mà yoga Body balance mang lại là gì?

Đốt cháy mỡ thừa

Trong bài tập cơ bản nhất của Body Balance, sẽ bao gồm các tư thế Chó Úp Mặt (Downward Facing Dog Pose), tư thế Plank (Plank Pose), tư thế Plank một bên (Side Plank Pose). Đây là các bài tập cơ bản nhất trong Yoga dành cho người mới bắt đầu nhằm giúp người tập quen dần với các tư thế Yoga mà đây cũng là những tư thế đốt cháy mỡ thừa nhiều nhất trong bộ môn Yoga. Việc lồng ghép nhiều tư thế như vậy giúp việc bạn duy trì tập luyện Body Balance nghĩa là bạn đang ngày càng gần đến với một cơ thể thon thả hơn. Các nghiên cứu chỉ ra, một bài tập Body Balance trong 55 phút sẽ đốt cháy được 390 calories mỗi bài tập.

Kiểm soát nhịp thở

Body Balance (Lớp học thăng bằng với nhạc) hầu hết tập trung vào chuyển động uyển chuyển và nhẹ nhàng của phần cơ thể phía trên, nhờ trụ đỡ là hai đôi chân. Âm nhạc êm dịu sẽ khiến cơ thể bạn như chìm vào không gian xung quanh. Với yêu cầu bạn phải kiểm soát được nhịp thở thì như vậy mới chạy theo được nhịp nhạc.

Tăng khả năng phản ứng nhanh

Trong các lớp Body Balance sẽ có một phần riêng dành cho Thái cực (Taichi) đây là những động tác dễ thực hiện, hầu hết tập trung vào chuyển động uyển chuyển và nhẹ nhàng của phần cơ thể phía trên, nhờ trụ đỡ là hai đôi chân. Nhưng đây là bài tập có tiết tấu khá nhanh, đòi hỏi người tập phải luyện tập phản ứng để theo được tiết tấu cần có của phần Thái cực (Taichi) trong Body Balance.

Nâng cao cân bằng cơ thể

Một cơ thể dẻo dai và một tinh thần đầy tĩnh tâm chính là đích đến của bộ môn Body Balance. Hãy quên đi mọi người xung quanh, chỉ cần hòa điệu nhịp thở theo âm nhạc và đối diện với thế giới nội tâm của bạn và nằm nhoài trên tấm thảm thân quen của mình.

Tăng sức dẻo dai và thăng bằng

Âm nhạc sẽ có tiết tấu riêng, sẽ có lúc nhanh cũng như lúc chậm và khi bạn không theo kịp nhịp nhạc và cảm thấy chông chênh khi thực hiện động tác nào đó, đừng vội!, điều này chẳng giúp ích gì cho bạn ngoài việc khiến bạn càng tụt xuống sau. Việc duy nhất bạn cần làm là chậm rãi điều khiển nhịp thở, ngắt quãng những làn hít – thở sâu, đều và ổn định. Sau đó hãy nghỉ một nhịp và nhảy múa tiếp nào!

Khác với các loại hình thể dục có nhịp khác, Body Balance sử dụng âm nhạc êm dịu, có tiết tấu chậm. Các động tác trong bài tập uyển chuyển mềm mại nhưng ẩn chứa sinh lực dồi dào. Bài tập Body Balance không đòi hỏi di chuyển nhiều nhưng phải xoay nhiều góc độ. Điều này rất tốt cho tăng cường tiền đình, làm giảm nguy cơ mất thăng bằng, chóng mặt và tăng khả năng phản ứng nhanh.

Với những ai chỉ vừa mới bắt đầu biết đến và cảm thấy yêu thích yoga, bạn sẽ có thể còn lưỡng lự trong việc tiếp cận với yoga như thế nào là hợp lý. Có vô vàn cách để bạn có thể tiếp xúc với yoga như đến các lớp học yoga tại trung tâm; tự tập yoga ở nhà theo sự chỉ dẫn trên các video, các trang mạng; cùng tập theo các bạn hay người thân của mình,.. và một cách đang dần nhận được sự quan tâm nhiều hơn gần đây đó là tìm một giáo viên dạy yoga tại nhà. Tìm một giáo viên dạy yoga tại nhà có lẽ không khó, thế nhưng liệu giáo viên đó có chất lượng hay không thì lại là một điều khiến bất cứ học viên nào cũng cảm thấy lo lắng.  Thế nhưng các bạn đừng lo lắng quá nhé, ngay trên ứng dụng: Daykemtainha.vn, bạn sẽ có thể tìm kiếm đầy đủ các thông tin về giáo viên dạy yoga chất lượng. Các giáo viên ở đây hoàn toàn có đủ độ chuyên nghiệp cùng với kinh nghiệm lâu năm khi qua tất cả các lớp yoga thuộc mọi lứa tuổi. Không chỉ thế, chính nhờ những kinh nghiệm thâm sâu mà các giáo viên này luôn cố gắng nắm bắt vấn đề cũng như lắng nghe các chia sẻ của học viên về khó khăn của mình để cho ra đời những phương pháp dạy và học phù hợp, góp phần mang lại cho mỗi học viên cảm giác thoải mái và an tâm nhất khi luyện tập yoga. 

Lựa chọn học yoga tại nhà cũng là một lựa chọn vô cùng đúng đắn khi mà nó giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển rất nhiều, bạn có thể sắp xếp linh động theo thời gian biểu của mình cho phù hợp với lịch luyện tập yoga, dễ dàng cân bằng giữa công việc và gia đình. Không còn phải bận tâm vì không có thời gian đến các trung tâm yoga, không còn phải bồn chồn vì lo sợ ngại ngùng khi tập cùng những học viên khác, giờ đây ngôi nhà của bạn sẽ chính là nơi học và tập yoga một cách thoải mái nhất. Các giáo viên yoga tại trung tâm là những người đã được đào tạo một cách bài bản cùng với những phương pháp giảng dạy phù hợp với từng học viên, thế nên việc lắng nghe những tâm tư và chia sẻ của học viên là điều vô cùng quan trọng với họ. Không chỉ là một người giảng dạy cho bạn, giáo viên yoga tại nhà còn là người bạn đồng hành cùng bạn trên con đường chăm sóc sức khỏe của bạn nhờ khả năng thấu hiểu và sẵn sàng hỗ trợ bạn hết mình. Vậy thì việc lựa chọn cho mình một vị giáo viên luôn có sự thấu hiểu, hướng dẫn bạn một cách nhiệt tình và đồng hành trên con đường chăm sóc sức khỏe cùng bạn, trong một không gian vô cùng ấm áp và thoải mái, đó là ngay chính tại ngôi nhà của bạn, thật sự rất đáng để quan tâm đúng không nào? 

Đến với Daykemtainha.vn, chúng tôi luôn cam kết mang đến cho học viên của mình những trải nghiệm tốt nhất, thế nên các giáo viên dạy yoga tại nhà tại đây cũng được giao một sự mệnh vô cùng quan trọng, đó là đáp ứng sớm nhất và đầy đủ nhất các nhu cầu của học viên, từ đó giúp các bạn có thêm động lực để sớm đạt được kết quả mong đợi. Đừng chần chừ mà hãy mau tải về ứng dụng: Daykemtainha.vn để tham khảo về các khóa học cũng như những ưu đãi bất ngờ đến từ trung tâm. Ngoài ra các thông tin cơ bản về giáo viên dạy yoga cũng được cập nhật đầy đủ giúp bạn dễ dàng đưa ra sự lựa chọn cho riêng mình. Chúng tôi luôn quan tâm đến chất lượng của buổi học và sức khỏe của học viên là trên hết, bởi vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm đặt niềm tin tại đây. Chúc bạn thành công!

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/