HÃY TRỞ THÀNH NGƯỜI PHỤ NỮ HIỆN ĐẠI KHỎE MẠNH NHỜ YOGA

(21/03/2020)

Bước vào cuộc sống tấp nập và hối hả như hiện nay, trở thành một người phụ nữ hiện đại khỏe mạnh, xinh đẹp và thành đạt không phải là điều dễ dàng. Giữa công việc và gia đình, người phụ nữ luôn phải cố gắng tìm cách để cân bằng chúng. Đôi lúc, mọi chuyện dường như lại thêm khó khăn hơn khi chị em phải đối mặt với các vấn đề như thay đổi hóc môn, căng thẳng, về các bệnh lây nhiễm hay cả vấn đề làm đẹp cũng như hàng tá chuyện khác. Vì thế, giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh là một điều vô cùng cần thiết để người phụ nữ kiểm soát các vấn đề về sức khỏe cũng như căng thẳng gây ra bởi công việc, việc thiếu dưỡng chất cũng như tác động sinh học khác. Và Yoga ở đây để giúp bạn làm được việc đó. Từ khả năng giải tỏa căng thẳng, cải thiện vóc dáng, duy trì cân nặng, luyện tập Yoga còn mang lại nhiều lợi ích khác cho người tập, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Yoga giúp kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thon gọn

Hiện tượng béo phì đã gia tăng một cách đáng báo động ở phụ nữ hiện nay. Nếu tập gym hay chế độ ăn uống kiêng cữ gắt gao không phải là điều mà chị em phụ nữ nào cũng có thể theo được, vậy thì luyện tập Yoga chính là một trong những lựa chọn phù hợp giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bằng cách nào ư? Hầu hết các tư thế Yoga đều đòi hỏi chúng ta phải vặn xoắn cơ thể, gập người hay uốn người về sau, những tư thế rất tốt trong việc mở các bộ phận cơ “cứng đầu” nhất liên quan trực tiếp đến khả năng giảm tải cân nặng. Thêm một lợi ích của Yoga nữa đó là giúp cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Yoga giúp duy trì vẻ đẹp và ngăn ngừa lão hóa

Lợi ích của Yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp chị em phụ nữ về mặt thể chất như sức bền hay sự dẻo dai mà còn ngăn ngừa lão hóa và duy trì vẻ đẹp trẻ trung. Một vài tư thế Yoga giúp cung cấp thêm oxy cho làn da và giảm thiểu sự chảy xệ của da. Đồng thời chúng cũng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm ấm da và tạo sự hồng hào cho vùng má trên khuôn mặt. Thêm nữa, quá trình đào thải độc tố của cơ thể sẽ được thúc đẩy, giúp loại bỏ những tạp chất gây ra mụn.

Yoga cân bằng hóc môn trong cơ thể

Thiếu năng lượng, chuột rút, mệt mỏi và nóng trong cơ thể, đây là những gì mà nồng độ hóc môn tác động đến cơ thể phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt. Và những vấn đề phiền phức này chính là nguyên nhân gây nên tình trạng ủ rũ, khó chịu, trầm cảm cũng như cảm xúc không ổn định.

Luyện tập Yoga là một phương pháp hiệu quả giúp giải quyết các vấn đề xuất phát từ sự rối loạn kinh nguyệt và mức độ xuất kinh cao. Yoga có khả năng làm dịu tuyệt vời và giúp cân bằng lượng hóc môn, duy trì cân nặng và giúp thời kì kinh nguyệt đều đặn và trôi qua một cách nhẹ nhàng hơn, đồng thời duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Yoga giúp giảm stress và đẩy lùi chứng trầm cảm

Dựa theo nghiên cứu của Tâm thần và Thần kinh học, phụ nữ rất dễ mắc phải những chứng bệnh về tinh thần như trầm cảm, lo âu hơn là đàn ông. Những vấn đề này thường bị gây ra bởi cảm giác cô độc, stress vì phải giữ cân bằng giữa công việc, cuộc sống, tuổi tác cũng như các mối quan hệ xung quanh, hay sự thay đổi hóc môn trong cơ thể. Lợi ích của Yoga được chứng minh có thể giúp ngăn chặn hoặc xoa dịu tình trạng này vì rằng bộ môn này có khả năng tạo cảm giác tốt về mặt hóa học ở não của người tập, thay đổi thông qua việc giảm tải những suy nghĩ tiêu cực có trong suy nghĩ. Một số tư thế có thể tham khảo.

Yoga cải thiện sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể

Đạt được và duy trì sự dẻo dai là một điều rất quan trọng với phụ nữ. Nó không những giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc phải chấn thương mà còn cải thiện độ linh hoạt cả về thể chất cũng như điều chỉnh hình dáng cho cơ thể. Đây cũng chính là một trong những lợi ích tuyệt vời của Yoga.

Trên đây là tóm tắt ngắn gọn nhất về những lợi ích của Yoga mang lại cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta đừng nên quá kì vọng vào phép màu sẽ xảy ra chỉ sau một vài bữa luyện tập, mà kết quả còn phụ thuộc vào mức độ kiên trì, khoảng thời gian tập luyện của bạn, chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lí. Bên cạnh việc luyện tập Yoga, hãy ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn cũng như hút thuốc để có thể được kết quả tốt nhất nhé.

Nếu bạn là người mới bắt đầu đến với yoga và đang băn khoăn không biết phải tiếp cận như thế nào là đúng, luyện tập ra sao và phương pháp học như thế nào, đừng chần chừ mà hãy truy cập ngay đến ứng dụng: Daykemtainha.vn bạn nhé. Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp học và luyện tập yoga tại nhà bao giờ chưa? Đây là phương pháp học hoàn toàn mới trong cộng đồng các tín đồ yoga, tuy nhiên sức hút mạnh mẽ và độ hot hòn họt của nó lại chưa bao giờ vơi đi cả, bởi đây là sự lựa chọn được đông đảo các chị em phụ nữ lựa chọn để theo đuổi đam mê sức khỏe của mình, đặc biệt là những phụ nữ hiện đại như chúng ta ngày nay. Áp lực giữa việc cân bằng công việc và gia đình, bên cạnh đó còn cả nhu cầu chăm sóc sức khỏe cơ bản của bản thân là điều chưa bao giờ tránh khỏi của nhiều chị em, thế nhưng với sự ra đời của phương pháp này, việc luyện tập yoga dường như lại dễ dàng hơn bao giờ hết.

Đồng hành với các bạn sẽ là đội ngũ giáo viên được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp, trình độ chuyên môn cao và luôn được trau dồi thường xuyên qua các khóa đào tạo, họ sẽ là những người trực tiếp tiếp cận và thấu hiểu học viên của mình, từ đó sáng tạo ra các phương pháp học mới mẻ, sinh động và mang lại những buổi học vui vẻ, không gây nhàm chán. Thêm vào đó, các vấn đề liên quan đến yoga nhưng bạn lại không biết tỏ cùng ai, thì này đã có vị giáo viên dạy yoga của bạn sẽ luôn lắng nghe và giải đáp tận tình các thắc mắc đấy, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để có cuộc sống tốt hơn. Daykemtainha.vn với lợi thế được thành lập từ năm 2009, một quãng thời gian tuy không quá dài, thế nhưng lại vừa đủ để chứng minh được sức bền bỉ của mình trong cộng đồng yoga. Với đội ngũ giáo viên kinh nghiệm, cung cấp phương pháp học yoga tại nhà mới mẻ và phương châm luôn sẵn sàng hỗ trợ tận tình cho học viên, đến với chúng tôi, bạn chắc chắn sẽ không cảm thấy thất vọng.

Học yoga tại nhà liệu có hiệu quả thực sự hay không? Hãy dành cho mình một chút thời gian để sắp xếp các lịch trình cá nhân và thời gian biểu bạn nhé, và giờ thì cùng điểm qua một vài ưu điểm nổi bật nhất của việc học yoga tại nhà và bạn sẽ hiểu vì sao em ấy lại được ưu ái suốt thời gian qua nhé. Lựa chọn học yoga tại nhà, tức là bạn sẽ được học 1:1 với giáo viên mà bạn đã tin tưởng lựa chọn, khác xa với lớp học chen chúc nhau và đông người ở trung tâm yoga, giờ đây thì ngôi nhà của bạn sẽ chính là lớp học yoga vô cùng đặc biệt, mang lại cảm giác thư thái và nhẹ nhàng, dễ dàng giúp bạn tĩnh tâm đến với yoga. Giáo viên sẽ có cơ hội để chỉ dẫn cho bạn một cách cụ thể nhất, giúp bạn luyện tập được những tư thế phù hợp nhất và đưa ra các lời khuyên dựa trên ưu điểm và quá trình quan sát bạn, giúp bạn tiến bộ lên qua mỗi buổi tập. Ngoài ra việc tiết kiệm chi phí đi lại, thời gian di chuyển giữa các địa điểm cũng được coi là những ưu điểm mà chỉ phương pháp này mới mang lại thôi bạn nhé. 

Vậy thì nếu bạn đặt hy vọng và niềm tin của mình tại trung tâm, bạn muốn có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, đừng chần chừ mà hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn để giúp bạn dễ dàng tìm được một giáo viên hướng dạy yoga tại nhà vô cùng ưng ý, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/