Bài viết

Dưới đây là 5 tư thế Yoga trị liệu và dễ dàng để tập ở nhà, có thể mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe tinh thần trong thời kỳ giãn cách do COVID-19.

Không ai phủ định những tác dụng tuyệt vời mà yoga mang lại cho sức khỏe con người. Thế nhưng, dù được coi là một môn thể dục nhẹ nhàng nhưng với những người mới tập thì vẫn có một số tư thế yoga lại có thể không thích hợp vì dễ gây chấn thương cho cơ thể

Hãy giữ một hoặc cả hai tay trên con bạn để đảm bảo chúng không lăn ra (trẻ có thể rất ngọ nguậy!). Ngay cả khi bạn đang ôm đứa con nhỏ của mình, hãy nâng ngực lên sau mỗi lần hít vào và tưởng tượng xương quai xanh của bạn đang xòe ra. Giữ nguyên cô ấy tr

Yoga cho mẹ sau sinh có một số ưu điểm chỉ dành cho các bậc cha mẹ. Nó có thể giúp bạn: Giảm cảm giác bồn chồn cho cha mẹ mới. Hãy bắt đầu bằng cách tham dự một lớp học do một người hướng dẫn đã qua đào tạo giảng dạy - đó là một cách an toàn và có cấu

Có những kiểu yoga nào không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai? Có nhiều phong cách tập yoga khác nhau - một số bài tập vất vả hơn những cách tập khác. Yoga trước khi sinh, yoga hatha và yoga phục hồi là những lựa chọn tốt nhất cho phụ nữ mang tha

Yoga trước khi sinh: Những điều bạn cần biết Yoga trước khi sinh có thể là một cách tuyệt vời để chuẩn bị cho việc sinh con. Tìm hiểu xem loại bài tập trước khi sinh này có phù hợp với bạn không. Nếu bạn đang mang thai và đang tìm cách để thư giãn hoặ

Thực hành tâm linh (Sadhana) là một điều gì đó cá nhân đến mức nó không phải là loại điều cần phải thảo luận với người khác. Những gì chúng ta có thể thảo luận là lý do tại sao và một số phương pháp của chúng tôi về cách thức, nhưng đối với thực tiễn của

Trong một thế giới lý tưởng, chúng ta sẽ có sự cân bằng giữa hướng nội và hướng ngoại. Hay như câu nói, chúng ta sẽ có đôi chân trên mặt đất nhưng lại đi trên những đám mây. Chúng ta sẽ ở trong thế giới nhưng không bị ảnh hưởng bởi thế giới, giống như một

Vì yoga âm được thực hành trong phòng không có hệ thống sưởi nên bạn có thể dễ dàng thực hiện mọi lúc, mọi nơi. Điều quan trọng là giữ mỗi tư thế trong một khoảng thời gian dài, thường là từ hai đến năm phút (hoặc thậm chí lâu hơn!). Đối với bản thân các