YOGA SAU SINH

(27/02/2022)

Lợi ích của yoga sau sinh cho mẹ

Yoga cho mẹ sau sinh có một số ưu điểm chỉ dành cho các bậc cha mẹ. Nó có thể giúp bạn:

Giảm cảm giác bồn chồn cho cha mẹ mới. Hãy bắt đầu bằng cách tham dự một lớp học do một người hướng dẫn đã qua đào tạo giảng dạy - đó là một cách an toàn và có cấu trúc để tương tác với con bạn.

 Bất kỳ loại hình yoga nào cũng mang đến cho bạn cơ hội để nuôi dưỡng và chăm sóc cơ thể thông qua các động tác kéo giãn tập trung và các bài tập thở có chánh niệm, điều này đặc biệt quan trọng sau khi mang thai 9 tháng và sau đó sinh con!

Kéo căng và tăng cường các cơ. Các chuyển động nhẹ nhàng và hít thở có chánh niệm không thể thiếu trong yoga giúp tăng cường sức mạnh vùng bụng và kích hoạt các cơ sàn chậu, giúp phục hồi sau khi sinh. Các tư thế cổ điển - từ hướng lên trên của chó đến rắn hổ mang - mở rộng vai và ngực mà bạn dựa vào cho tất cả các động tác bập bênh và nâng niu mà bạn thực hiện trong vài tháng đầu với con.

Gặp gỡ những người mẹ mới. Sau khi sinh con xong, bạn có thể không có nhiều thời gian để giao lưu. Nhưng bạn có thể yên tâm khi nói chuyện với những bà mẹ khác đang trải qua những trải nghiệm giống như bạn. Lớp học yoga cung cấp một môi trường an toàn và nuôi dưỡng cho các bậc cha mẹ mới để thảo luận về những lo lắng và băn khoăn. Bạn không cô đơn!

Liên kết với em bé mới của bạn. Yoga là một hoạt động lành mạnh, vui tươi mà bạn có thể cùng nhau tận hưởng.

Lợi ích của yoga cho bé

Cho em bé tham gia vào quá trình tập yoga của bạn cũng có thể giúp con bạn:

Phát triển các kỹ năng vận động và giác quan. Những động tác vươn vai và tư thế đơn giản có thể giúp bé nhận biết về bản thân và môi trường. Tất nhiên con bạn không cần phải bắt đầu chạy marathon ngay từ khi còn trong bụng mẹ - nhưng các chuyên gia tin rằng hoạt động sớm có thể giúp con bạn phát triển các vận động tự nguyện, có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho thể thao, khiêu vũ và rèn luyện sức khỏe sau này khi trưởng thành.

Tiêu hóa dễ dàng hơn. Apanasana, hoặc tư thế đầu gối lên ngực, có thể làm giảm táo bón, đau bụng và đau bụng (có thể do đầy hơi).

Ngủ ngon hơn. Mặc dù điều đó không được đảm bảo, nhưng một số cha mẹ cho biết con họ ngủ ngon hơn sau khi tham gia lớp yoga cùng mẹ.

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang triển khai các lớp học yoga tại nhà cho học viên với phương châm “Chất lượng là trên hết”. Đến với phương pháp học mới lạ này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cũng như các bước bắt đầu đến với yoga một cách chính xác nhất, rõ ràng và chi tiết nhất, để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái cũng như được là chính mình khi đến với yoga. Ắt hẳn với những ai từng tập yoga cũng đều một lần tự mình thực hiện một động tác nào đó tại nhà, nhưng sẽ có người theo bản năng mà thực hiện đúng và an toàn, nhưng cũng có người sẽ gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn bởi tập sai tư thế, sai phương pháp.

Vì lẽ đó, Daykemtainha.vn rất vinh dự khi là một trong những địa chỉ đầu tiên mang đến đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chuyên nghiệp và tâm huyết, làm việc với tinh thần trách nhiệm cao nhằm thỏa mãn các tiêu chí mà khách hàng đưa ra. Với hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành, Daykemtainha.vn tin chắc rằng sự thấu hiểu mà giáo viên dành cho học viên sẽ trở nên quen thuộc và tạo được niềm tin vững chắc trong lòng bạn. Không chỉ đơn thuần là dạy và học mà các vấn đề khác liên quan đến yoga như chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý hay chăm sóc sức khỏe cũng sẽ đều được giáo viên phụ trách lý giải và trả lời đầy đủ cho học viên. 

Bên cạnh những ưu điểm ở trên, Daykemtainha.vn cũng vừa mới cho ra mắt dòng ứng dụng được sử dụng rộng rãi bởi các học viên, đó là ứng dụng: Daykemtainha.vn. Thời đại công nghệ và số hóa, chúng tôi hy vọng rằng ứng dụng này sẽ là một bước phát triển quan trọng trong việc tiếp cận đến nhiều khách hàng hơn bởi tính tiện lợi và dễ dàng sử dụng ở bất cứ đâu của nó. Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa sử dụng app để tìm kiếm thông tin giáo viên, thông tin lớp học cũng như tương tác với trung tâm để giải quyết những thắc mắc riêng tư của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không mau tải ngay ứng dụng về để tìm kiếm cho mình một nơi chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/