Loại hình yoga phổ biến

(05/05/2019)

YOGA- ĐÂU LÀ LOẠI HÌNH DÀNH CHO BẠN?

Yoga được biết đến là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được bắt nguồn từ Ấn Độ, mang lại sự hợp nhất giữa tâm hồn và thể xác làm người tập cảm nhận được sự thanh thản nhẹ nhàng từ bên trong cơ thể.Yoga hướng chúng ta đến một cuộc sống tích cực và tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, để chào đón một ngày mới thật trọn vẹn trong trạng thái tràn đầy năng lượng bạn bắt buộc phải chuẩn bị cho mình một vài kiến thức cơ bản về yoga.

Dưới đây là một vài loại hình yoga phổ biến:

1. Hatha yoga: là loại hình yoga truyền thống với các động tác giúp cơ thể cân bằng giữa căng và giãn làm duy trì đượcn sự dẻo dai, các bài tập với tốc độ vừa phải phù hợp cho người mới bắt đầu. Các động tác luôn chú trọng vào hơi thở giúp người tập kiểm soát được hơi thở của mình, làm cân bằng tâm trí.

2. Ashtanga yoga: là loại hình yoga kết hợp giữa kiểm soát hơi thở và sự chuyển động của cơ thể. Các bài tập được thực hiện với tốc độ nhanh, cưởng độ mạnh, tập theo trình tự để làm thành một bài hoàn chỉnh. Do đó, loại hình này luôn đòi hỏi người tập phải nỗ lực hết mình, có sức chịu đựng và không thích hợp cho người mới bắt đầu.

3. Gentle yoga: là loại hình yoga với các tư thế chậm và đơn giản, bài tập nhẹ nhàng vừa sức hơn so với các các bài tập yoga khác. Đặc biệt phù hợp dành cho người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người mới bình phục sau chấn thương và là bước khởi đầu dành cho người mới bắt đầu. Gentle yoga mang lại cảm giác thư thái, giúp tâm trí nhẹ nhàng sau mỗi buổi tập.

4. Power yoga: là loại hình yoga được thiết kế giúp ổn định tim mạch, nó bắt nguồn từ Ashtanga yoga. Power yoga là sự kết hợp giữa sức mạnh, sự linh hoạt và sức chịu đựng cao của cơ thể đem lại sự thư giãn, làm giải tỏa được căng thẳng, stress trong công việc. Thể loại yoga này phù hợp với những người có kinh nghiệm tập luyện.

5. Yoga Sivananda: là loại hình yoga mang lại sự bình an trong tâm hồn, làm thanh lọc cơ thể giúp con người hướng đến những điều tốt đẹp. Qua những buổi tập con người sẽ cảm nhận được điều tích cực từ bên ngoài, nội tâm thanh thản và bình yên. Tập đúng cách- thở đúng cách- thư giãn đúng cách- ăn uống đúng cách- tư duy đúng cách và thiền định là những gì mà người tập cảm nhận được. Nó là giải pháp hữu dụng cho nhân viên văn phòng và những người luôn bị áp lực cao trong công việc.

6. Iyengar yoga: là loại hình yoga tập luyện với các đạo cụ hỗ trợ như thảm, gạch tập yoga, dây đai… . Loại hình yoga này đòi hỏi các động tác, tư thế tập với độ chính xác cao. Bài tập này phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ em, trung niên và người cao giúp tuổi. Iyenga yoga chia làm 14 loại khác nhau của hơi thở, từ cơ bản đến nâng cao, từ đơn giản đến phức tạp, từ đó phát triển được trí tuệ, cơ thể và tinh thần.

Để có thể lựa chọn được các loại hình Yoga phù hợp với nhu cầu của bản thân, bạn cần biết nội dung, tác dụng của từng loại hình cũng như tìm được cho mình một trung tâm phù hợp. Tại Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ có đội ngũ huấn luyện viên trẻ, giàu kinh nghiệm chuyên môn bên lĩnh vực yoga sẽ tìm ra được loài hình mà bản thân bạn phù hợp. Luyện tập tại nhà, bên cạnh đó bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian, một kèm một sẽ giúp bạn rèn luyện được cơ thể một cách tốt nhất và hiệu quả nhanh chóng.

Được thành lập từ năm 2009, bên lĩnh vực sắp xếp gia sư dạy kèm tại nhà trong đó có lĩnh vực bộ môn yoga. Qua nhiều năm tiếp xúc và làm việc, trung tâm chúng tôi đã chọn lọc cho ra một đội ngũ huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp và uy tín.

Đội ngũ huấn luyện viên tốt nghiệp từ các trung tâm yoga uy tín trong nước và nhiều năm làm việc tại nước ngoài, kinh nghiệm từ 1 đến 10 năm luôn là tiêu chuẩn hàng đầu mà chúng tôi đặt ra. Đội ngũ huấn luyện viên bên trung tâm chúng tôi được đào tạo bài bản, luôn mang đến sự hài lòng cũng như sự tín nhiệm từ các học viên cũ. Giáo trình riêng cho từng cá nhân qua mỗi buổi tập, chỉnh sửa chu đáo qua từng động tác đem lại cho học viên những buổi tập vô cùng hiệu quả.

Một vài lợi ích khi tập luyện tại nhà hoặc văn phòng cùng huấn luyện viên chúng tôi:

+ Học viên tự chủ được thời gian luyện tập của mình, tiết kiệm được thời gian đi lại, có giáo trình cá nhân cho mỗi buổi tập.

+ Sẽ thuận tiện cho các trẻ em, phụ nữ mang thai và người cao tuổi có nhu cầu hoặc có vấn đề về sức khỏe.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ trực tiếp để được tư vấn cụ thể:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn