Tập luyện yoga dành cho não

(05/09/2019)

TẬP YOGA CẢI THIỆN TRÍ NHỚ

Để sở hữu một trí nhớ khỏe mạnh thì việc cần làm là phải giữ gìn bộ não thật tốt. Trên thực tế, việc để duy trì để sở hữu một bộ não khỏe mạnh chúng ta cần phải cho những phương pháp riêng cho bản thân mình. Những bài tập yoga sẽ là những biện pháp tích cực giúp chúng ta cải thiện được trí nhớ của mình tránh những căng thẳng, mệt mỏi, lão hóa,... có thể làm ảnh hưởng đến não.

1/ Tư thế trái núi:

+Cách thực hiện:

-Đứng thẳng người,  hai chân rộng bằng vai.

-Tay giữ thẳng , các ngón tay hướng xuống đất.

-Lưng thẳng, kéo giãn cổ không căng cơ.

2/ Tư thế đứng bằng vai:

+Cách thực hiện:

-Nằm thẳng người xuống sàn, từ từ nhấc hai chân lên cao.

-Lực dồn vào hai bên bả vai, đồng thời dùng hai tay chống xuống để giữ thăng bằng.

3/ Tư thế ngồi gập mình:

+Cách thực hiện:

-Ngồi thẳng người trên thảm, duỗi chân thẳng về phía trước.

-Hít thật sâu và dùng tay túm lấy chân hạ thấp người.

4/ Tư thế cây cầu:

+Cách thực hiện:

-Nằm ngửa, đan 2 tay vào nhau.

-Nhích người lên cao, nâng hông và ngực lên.

-Giữ thẳng kéo dài khoảng cách giữa xương chậu và sườn.

Những dịch vụ cung cấp gia sư trên toàn quốc của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi luôn đem đến sự hài lòng cho khách hàng. Trung tâm được thành lập năm 2009 và đã có nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc. Đối với bộ môn Yoga, trung tâm luôn có sẵn đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp từ các trung tâm gia sư uy tín và chất lượng. Người tập sẽ nhận được những thuận lợi trong việc sắp xếp thời gian luyện tập, dễ dàng trao đổi nhiều vấn đề với các huấn luyện viên trong quá trình tập luyện.

Vui lòng liên lạc qua thông tin sau để biết thêm thông tin chi tiết:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net  

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

Ứng dụng thông minh gia sư dạy kèm giữa học viên và giáo viên. Học viên – phụ huynh chọn giáo viên phù hợp tại ứng dụng dễ dàng nhanh chóng.

Tải ứng dụng http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem?fbclid=IwAR1bfR-ISfMq6zP5d4EwNxkVKyMJbRWw3ZUmc1t9Ae4hVdk_khgDJNJ_oV