Yoga cho vòng 3

(30/08/2019)

CẢI THIỆN VÒNG 3 CĂNG TRÒN CÙNG YOGA

Bất kì người phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu một thân hình đồng hồ cát đầy quyến rũ. Nhưng liệu 3 vòng của bạn đã đúng chuẩn chưa khi vòng 3 còn “nhỏ quá”? Hàng ngàn câu hỏi đặt ra “Làm sao để có vòng mông đẹp đây?”, “Làm thế nào để nó căng tròn như mình mong muốn?”.

Giải pháp sẽ được bật mí trong bài viết này. Đến với bài viết này đây hội chị em đã có thể yên tâm với bộ môn thể dục thẩm mĩ này. Ngoài việc làm đẹp dáng, đẹp da thì vấn đề về vòng 3 sẽ nhanh chóng được giải quyết nhanh, gọn, lẹ với một vài động tác sau đây ở combo “tư thế chiến binh” trong yoga:

Để bắt đầu vào bài tập chúng ta cần chuẩn bị cho mình những dụng cụ hay vật dụng cá nhân quan trọng như:

+Nước

+Thảm

+Khăn

+Quần áo chuyên dành cho việc tập yoga (không quá chật, vừa phải, thoải mái là được).

*Tư thế chiến binh 1:

-Đứng thẳng người trên thảm, tay thả lỏng 2 bên mép đùi.

-Bước chân phải về phía trước, từ từ gối phải gập lại tạo thành một góc 90 độ.

-Mũi chân phải hướng về phía trước.

-Đồng thới chân trái ở phía sau duỗi thẳng không khụy xuống.

-Hai tay đưa lên trên, duỗi thẳng song song các ngón tay và xòe rộng ra.

-Mặt nhìn thẳng về phía trước.

*Tư thế chiến binh 2:

-Từ vị trí trên hạ 2 cánh tay từ từ xuống ngang vai.

-2 tay tạo thành một đường thẳng, lòng bàn tay hướng xuống.

-Lưng giữ thẳng, mắt vẫn luôn hướng về phía trước.

*Tư thế chiến binh 3:

-Ở tư thế chiến binh 3 này từ từ gập người xuống.

-Duỗi 2 tay xuống ép sát 2 bên hông, các ngón tay xòe ra.

-Dồn hết trọng lượng cơ thể lên toàn bộ bàn chân phải, hơi khụy gối xuống.

-Bắt đầu nâng toàn bộ người lên, duỗi chân trái ra thẳng phía sau vuông góc với chân còn lại, đồng thời song song với mặt thảm.

-Giữ yên tư thế này, giữ thăng bằng cơ thể trong vòng 1 phút.

3 Động tác chiến binh trên trong yoga sẽ là bí kíp lợi hại giúp cho chị em mong muốn cải thiện vòng 3 của mình. Hãy cố gắng kiên trì tập thường xuyên để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé!

Đồng hành cùng với huấn luyện viên yoga của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi, các bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời. Trung tâm được thành lập từ năm 2009, chuyên về sắp xếp gia sư dạy tại nhà trên toàn quốc, đội ngũ yoga được đào tạo bài bản tốt nghiệp từ các trung tâm uy tín trong và ngoài nước. Được chọn lựa kĩ càng, chặt chẽ, đội ngũ yoga chúng tôi luôn được sự hài lòng, tín nhiệm từ các học viên cũ.

Tập luyện yoga tại nhà hoặc tại văn phòng sẽ làm bạn thoải mái và dễ chịu hơn, bên cạnh đó lịch tập luyện sẽ linh động hơn theo mong muốn của các bạn, tiết kiệm được thời gian di chuyển. Tập luyện 1 kèm 1 sẽ nhanh chóng đem lại hiệu quả, bản thân bạn sẽ cảm nhận được sự chuyển biến tích cực từ bên trong cơ thể. Uy tín và chất lượng là tiêu chí mà chúng tôi luôn đặt ra hàng đầu với mong muốn đem lại hiệu quả và sự hài lòng cho từng học viên.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ qua thông tin:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

Ứng dụng thông minh gia sư dạy kèm giữa học viên và giáo viên. Học viên – phụ huynh chọn giáo viên phù hợp tại ứng dụng dễ dàng nhanh chóng.

Tải ứng dụng http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem?fbclid=IwAR1bfR-ISfMq6zP5d4EwNxkVKyMJbRWw3ZUmc1t9Ae4hVdk_khgcàng yếu đ DJNJ_oVA