Yoga - Tóc

(29/08/2019)

YOGA CHO TÓC CHẮC KHỎE

Nguyên nhân sâu xa của việc tóc gãy rụng,ít dần có vẻ không còn quá xa lạ: rối loạn  nội tiết tố, sử dụng dầu gội đầu chứa nhiều hóa chất, nhuộm tóc,...“Cái răng cái tóc là gốc con người.” - được xem là một vấn đề vô cùng quan trọng mà phụ nữ ngày nay vẫn luôn quan tâm. Hiểu được tâm tư đó, bài viết hôm nay sẽ mách cho các chị em phụ nữ một bí quyết cải thiện cho việc gãy rụng tóc một cách hay nhất.

1/Tư thế yoga Padahastasana:

Động tác này giúp máu lưu thông tốt, ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố nữ dẫn đến thư giãn, giải stress. Máu lưu thông tốt cho da đầu làm tóc tăng trưởng một cách thích hợp.

*Cách làm:

-Đặt thẳng xuống sàn, 2 chân đứng thẳng, kề sát gần nhau.

-Hít một hơi thật sâu, thở ra và uốn cong người về phía trước.

-Cúi sát người cho đến khi ngón tay và lòng bàn tay chạm xuống mặt thảm.

-Bên cạnh đó bạn cũng có thể đưa bàn tay ra phía sau để chạm vào phần gót chân.

-Giữ tư thế này trong vài nhịp thở.

-Hóp bụng lại, hít thật sâu rồi từ từ đứng thẳng lưng.

2/Tư thế yoga Downward - Facing Dog:

Động tác này tạo điều kiện cho các mạch máu thông suốt đi khắp toàn cơ thể từ chân đến đỉnh đầu. Bên cạnh việc làm săn chắc mông, đùi thì động tác yoga này còn giúp cung cấp đầy đủ chất giúp tóc chắc khỏe.

*Cách làm:

-Bắt đầu bài tập trong tư thế chống tay vuông góc với sàn, 2 bàn chân song song và 2 chân duỗi thẳng.

-Hít sâu đưa mông lên cao sao cho lưng thẳng trong tư thế chữ V ngược.

-Từ lưng đến tay là một đường thẳng.

-Hóp bụng lại, hít thật sâu, tăng dần cường độ khi cơ thể đã quen.

-Làm trong vòng 1 phút.

Để giải quyết một cách triệt để, hãy cố gắng thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày và tập yoga một cách thường xuyên để nó trở thành một liệu pháp giải quyết tích cực.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ Được thành lập năm 2009 với dịch vụ cung cấp gia sư trên toàn quốc nhằm đáp ứng nhu cầu của các bạn muốn tập thể thao tại nhà. Trung tâm với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư, đặc biệt là trong bộ môn yoga. Trung tâm có đội ngũ giáo viên được đào tạo chuyên nghiệp, bài bản từ các trung tâm yoga lớn, uy tín. Việc tập luyện yoga tại nhà sẽ giúp cho bạn linh hoạt được thời gian luyện tập, tiết kiệm được thời gian di chuyển và dễ dàng trong việc trao đổi những thắc mắc, khó khăn với người huấn luyện để có khoá học hiệu quả, chất lượng.

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

Ứng dụng thông minh gia sư dạy kèm giữa học viên và giáo viên. Học viên – phụ huynh chọn giáo viên phù hợp tại ứng dụng dễ dàng nhanh chóng.

Tải ứng dụng http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem?fbclid=IwAR1bfR-ISfMq6zP5d4EwNxkVKyMJbRWw3ZUmc1t9Ae4hVdk_khgcàng yếu đ DJNJ_oVA