Tìm kiếm sự hài hòa trong yoga

(28/08/2019)

SỰ HÀI HÒA MÀ YOGA MANG LẠI

Yoga là sự thống nhất từ nội tâm qua các phương pháp khác nhau. Qua đó, con người sẽ tìm thấy được sự nhất thể giữa Thân và Tâm. Mục đích mà yoga mang lại là sự chứng ngộ để tiến tới sự tri giác, giải thoát cho mọi tầng lớp người để tìm thấy sức khỏe tổng thể, sự hòa hợp, niềm hạnh phúc mà con người muốn hướng đến.

Các phương pháp tập yoga thông thường là sự chậm rãi, mềm dẻo, sự uyển chuyển, phối hợp với nhịp thở sâu và chú trọng vào thời gian nghỉ của mỗi tư thế. Cách tập yoga này giúp giải phóng tim và cung cấp thêm nhiều dưỡng khí máu và sinh lực cho các cơ quan trong cơ thể.

1/Tư thế con chim ưng:

+Cách thực hiện:

-Đứng thẳng, từ từ vắt chân trái qua bên phía chân phải ra sau.

-Từ từ dùng bắp chân phải giữ mu bàn chân trái.

-Tay trái luồn xuống từ dưới lên và áp 2 lòng bàn tay vào nhau.

-Lúc này bạn đang đứng trong tư thế squat.

-Cố gắng giữ thăng bằng, ấn người xuống càng sâu càng tốt.

-Giữ tư thế này trong vòng 1 phút và thở đều.

-Đổi bên.

2/Tư thế gập người tới trước, chân mở rộng:

+Cách thực hiện:

-Đứng thẳng, từ từ giang 2 chân rộng gấp đôi vai, hướng mũi chân về phía trước.

-2 tay đan vào nhau đưa thẳng ra sau đầu.

-Hít thật sâu và gập người về phía trước càng thấp càng tốt.

-Cố gắng giữ thăng bằng trong tư thế này ở 1 phút.

-Đổi bên.

Tác dụng của yoga:

Dành ra thời gian mỗi ngày để tập yoga sẽ giúp bạn tăng cường được sự tự tin, mọi thứ đến với bạn như một điều kì diệu, 1 nguồn năng lượng tỏa ra từ bên trong cơ thể sẽ giúp bạn giải tỏa được mọi căng thẳng, nhẹ tâm trong suy nghĩ giúp bạn cải thiện được chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009, đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc. Đặc biệt với bộ môn Yoga, trung tâm có đội ngũ gia sư được đào tạo chuyên nghiệp và bài bản từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín và chất lượng. Tiện ích và hiệu quả là những gì mà trung tâm gia sư đã nhận được từ các học viên. Học viên không chỉ dễ dàng trao đổi những khó khăn, thắc mắc với người huấn luyện mà còn dễ dàng tập luyện những bài tập phù hợp với thể trạng của mình.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

Ứng dụng thông minh gia sư dạy kèm giữa học viên và giáo viên. Học viên – phụ huynh chọn giáo viên phù hợp tại ứng dụng dễ dàng nhanh chóng.

Tải ứng dụng http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem?fbclid=IwAR1bfR-ISfMq6zP5d4EwNxkVKyMJbRWw3ZUmc1t9Ae4hVdk_khgDJNJ_oVA