Yoga cho cơ thể khỏe mạnh

(28/08/2019)

THANH LỌC CƠ THỂ

Để có một sức khỏe tốt, người ta thường làm gì? Ăn khoa học và còn tập thể thao nữa!

Các động tác hít thở sâu giúp kích hoạt lưu thông máu và thải độc cơ thể hiệu quả là những gì bộ môn yoga mang lại. Hãy cùng lưu lại bí kíp hít thở sâu để thải độc cơ thể qua bài viết sau!

Sự phối hợp nhẹ nhàng giữa các động tác và việc hít thở sâu trong yoga là điều vô cùng quan trọng để cân bằng cơ thể và giúp nâng cao hiệu quả thải độc gan, thận và hệ tiêu hóa. Qua các động tác sau đây, các độc tố sẽ bị “cuốn bay”...

1/ Tư thế chó cúi đầu vặn người:

+Cách thực hiện:

-Đặt 2 chân rộng bằng vai từ từ gập người xuống, chống 2 tay xuống thảm.

-Không nhón gót, tư thế lúc này đang là chữ V ngược.

-Tay phải áp chặt xuống thảm, tay trái đưa ra sau và chạm vào mắt cá chân phải.

-Đồng thời kéo ngược về phía đùi, cố gắng đẩy hông lên cao.

-Vặn ngực sang phải, mắt nhìn lên trần nhà.

-Giữ tư thế này trong vòng 1 phút, thở đều.

-Đổi bên.

2/ Tư thế ngồi mở rộng ngực:

+Cách thực hiện:

-Đặt 2 chân trên thảm, ép cơ thể xuống trong tư thế quỳ gối.

-2 tay trụ ở phía sau.

-Từ từ ưỡn người lên cao và đẩy người về phía sau.

-Căng phần bụng.

-Giữ tư thế này trong vòng 1 phút, thở đều.

-Đổi bên.

Lợi ích mà yoga mang lại vô cùng to lớn cho những ai cố gắng, kiên trì mỗi ngày dành ra thời gian tập luyện nó. Chỉ cần dành ra thời gian mỗi ngày bạn sẽ thấy được những hiệu quả không ngờ.

Được xem là khóa học yoga tại nhà giúp tiết kiệm thời gian cho tất cả mọi người, Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi có đội ngũ huấn luyện viên yoga với kinh nghiệm giảng dạy từ 1 đến 10 năm, được đào tạo bài bản, tốt nghiệp từ các trường uy tín trên toàn quốc. Bằng phương pháp lấy sức khỏe làm gốc, chúng tôi mong muốn truyền đạt bộ môn yoga đến với mọi người. Bài tập phong phú, động tác đa dạng và bên cạnh đó với sự chỉ dạy tận tình, tỉ mỉ từ phía giáo viên luôn được sự hài lòng từ mọi học viên. Yogatainha.net là trang trực tuyến giúp mọi người dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm và đăng ký tập luyện. Chúng tôi tin rằng học viên yoga cần được hưởng sự tư vấn tốt nhất và khóa học chất lượng nhất. Việc dạy và học yoga mang đến lợi ích về sức khỏe cho cơ thể và sự thư thái trong tâm hồn. Khóa học này đáp ứng được nhu cầu cho mọi đối tượng như nhân viên văn phòng, nội trợ, phụ nữ mang thai, người có vấn đề về sức khỏe và trẻ nhỏ. Việc tập luyện yoga tại nhà giúp mọi học viên có thể tiết kiệm được thời gian di chuyển và thoái mái tập luyện cũng như trao đổi về các vấn đề sức khỏe. Vì một cộng đồng Yoga phát triển mạnh mẽ trong tương lai!

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

Ứng dụng thông minh gia sư dạy kèm giữa học viên và giáo viên. Học viên – phụ huynh chọn giáo viên phù hợp tại ứng dụng dễ dàng nhanh chóng.

Tải ứng dụng http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem?fbclid=IwAR1bfR-ISfMq6zP5d4EwNxkVKyMJbRWw3ZUmc1t9Ae4hVdk_khgDJNJ_oVA