Yoga dành cho người mắc bệnh về tim mạch

(01/07/2019)

CÁC BÀI TẬP CƠ BẢN CỦA YOGA CHO NGƯỜI MẮC BỆNH TIM MẠCH

Nếu bạn không có thói quen tập bất kì bộ môn nào khác thì Yoga là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn, bởi những lợi ích mà Yoga đem đến cho người bị mắc bệnh về tim mạch là vô cùng hiệu quả. Yoga không chỉ  giúp tạo sự ổn định cho nhịp đập của tim mà Yoga còn giúp tạo cho tim một sức bền bỉ, ngăn chặn những mệt mỏi, áp lực từ cuộc sống.

Những động tác của Yoga không khó nhưng nó đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại từ người tập.

Bài tập 1: Tư thế thư giãn

Đây là một tư thế rất đơn giản khi bạn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi. Tư thế này sẽ giúp bạn ổn định lại huyết áp của mình, mất ngủ, áp lực và căng cơ. Tư thế này sẽ giúp duy trì tinh thần thoải mái, giảm áp lực và không còn cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng. Tư thế này sẽ giúp đầu óc bạn thanh tịnh và thư thái khi bạn có thói quen tập tư thế này mỗi ngày. Bạn nên duy trì tư thế này từ 2-3 lần một ngày, quan trọng là sáng sớm hoặc chiều tối. Bạn có thể tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực khi tập tư thế này, đồng thời bạn sẽ duy trì giấc ngủ ngon khi tịnh tâm với tư thế này trước khi ngủ.

Bài tập 2: Tư thế nâng người trên đôi vai

Tư thế này sẽ giúp cho bạn có được sức mạnh từ cơ bắp, giúp bạn duy trì vóc dáng khỏe mạnh, giúp cho máu được lưu thông đều khắp cơ thể, cải thiện quá trình trao đổi chất. Đồng thời giúp cho các cơ quan nội tạng được hoạt động có hiệu quả, cải thiện được giấc ngủ của bạn khi máu được dồn lên não. Các cơ sẽ trở nên săn chắc, đặc biệt tình trạng sức khỏe của bạn được cải thiện rõ rệt.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ thành lập từ năm 2009 với dịch vụ cung cấp gia sư dạy tại nhà trên toàn quốc bên cạnh đó có bộ môn yoga. Đội ngũ huấn luyện viên yoga được chọn lọc tỉ mĩ, trình độ chuyên môn cao từ 1 đến 10 năm. Thể trạng của từng người, đều được thiết kế 1 giáo trình riêng bài bản và khoa học với bài tập đa dạng, phong phú giúp học viên có những trải nghiệm tuyệt vời. Qua đó giúp học viên cảm thấy không bị nhàm chán, có thêm động lực để tập luyện và thúc đẩy quá trình đạt hiểu quả cao khi tập luyện.

Tập luyện yoga tại nhà đem lại rất nhiều lợi ích cho học viên như bạn sẽ tiết kiệm chi phí vận chuyển, thời gian tập luyện linh động theo nhu cầu của cá nhân.  Huấn luyện viên luôn theo sát bạn qua mỗi buổi tập, chỉnh sửa kĩ càng qua từng động tác nên chất lượng hiệu quả sẽ làm bạn hài lòng. Huấn luyện viên tại Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi sẽ cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời cùng với sự hài lòng thông qua mỗi buổi tập.

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net    

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga