Yoga trẻ hóa làn da

(29/06/2019)

TRẺ HOÁ LÀN DA CÙNG VỚI CÁC BÀI TẬP CỦA YOGA

Yoga từ lâu đã trở thành một món ăn tinh thần dành cho những ai muốn có một vóc dáng khỏe mạnh và một làn da tươi trẻ. Thật vậy, khi bạn là một người đam mê với yoga thì cơ thể bạn sẽ hồi sinh, trẻ hơn những gì bạn mong đợi. Yoga là một môn thể thao vàng cho mọi lứa tuổi, phù hợp dù bạn tập ở bất kỳ nơi đâu hay bất kỳ thời điểm nào. Yoga giúp bạn tái sinh làn da, ngăn ngừa lão hóa, không những thế yoga còn là một món ăn tinh thần của mọi người và mọi nhà, đặc biệt là chị em phụ nữ.

Những bài tập Yoga sau đây sẽ giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa lão hoá.

Bài tập 1: Tư thế đứng thẳng bằng tay

Các bước thực hiện:

+Bắt đầu với tư thế nằm sấp và mắt hướng vào tường.

+Gập khuỷu tay góc 90 độ sao cho chúng nằm dưới vai, để lòng bàn tay áp sát vào nhau.

+Hít vào và nhẹ nhàng nâng hông lên cao sao cho càng gần cánh tay càng tốt.

+Nâng chân phải lên cao, sau đó lấy đà đẩy chân trái lên. Để 2 chân dựa thẳng vào tường.

+Giữ tư thế thăng bằng trong vài giây, rồi sau đó ngẩng đầu lên sao cho mặt song song với sàn.

+Để chân rời khỏi tường, hít thở đều đặn. 

+Giữ tư thế từ 15-30 giây, thở ra và trở về tư thế bạn đầu.

Bài tập 2: Tư thế bánh xe

Các bước thực hiện:

+ Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên sàn, gập chân lại sao cho bàn chân chạm gần mông, và mở rộng bằng vai.

+2 tay vòng ra sau, lòng bàn tay chạm đất và mở rộng, mũi tay hướng ngược với hướng thân hình.

+Hít vào và bắt đầu nâng mông lên rồi sau đó nâng phần thân, cánh tay luôn giữ thẳng, đầu hướng xuống đất và mắt luôn hướng về phía trước. Hít thở đều đặn.

+Giữ tư thế từ 30-60 giây, thở ra và hạ người xuống, quay trở lại tư thế ban đầu.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009 luôn mong muốn đem đến những dịch vụ tốt nhất cho nhu cầu của các bạn về việc luyện tập thể thao tại nhà. Trung tâm cung cấp gia sư trên toàn quốc, đặc biệt là với bộ môn Yoga, trung tâm luôn có đội ngũ huấn luyện viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín và chất lượng. Những thuận lợi khi bạn theo học khoá Yoga tại nhà là bạn có nhiều cơ hội trong việc trao đổi với gia sư về những khó khăn trong quá trình tập luyện cũng như có thể linh hoạt được thời gian tập luyện, tiết kiệm được thời gian và chi phí di chuyển.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga