Yoga dành cho người bệnh tim mạch

(28/06/2019)

NHỮNG BÀI TẬP YOGA CHO NGƯỜI MẮC BỆNH VỀ TIM MẠCH

Có nhiều phương pháp để ngăn ngừa các bệnh về tim, ngoài việc trị theo phương pháp y tế, bạn có thể theo đuổi khoá học Yoga. Yoga là một môn thể thao vận động nhẹ nhàng nhưng lại có hiệu quả vô cùng to lớn, đặc biệt nó giúp duy trì sức bền của tim, giúp giảm stress, phiền não, lo âu, mệt mỏi và đem lại chất lượng tốt cho cuộc sống.

Sau đây là các bài tập cơ bản, nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện hệ tim mạch của mình.

Bài tập 1: Tư thế cây cầu

Tư thế này giúp bạn duy trì nhịp tim một cách đều đặn, ngăn ngừa nguy cơ huyết áp tăng lên giảm xuống một cách đột ngột. Bởi nó mang lại sự cân bằng cho huyết áp, giảm áp lực của máu lên thành mạch, tạo điều kiện cho máu chảy về tim một cách dễ dàng.

Bài tập 2: Tư thế góc nghiêng một bên

Tư thế này sẽ giúp thon gọn vòng eo của bạn, tạo sự linh hoạt cho cơ tay, chân, đặc biệt giúp bạn giữ vững được thăng bằng. Tư thế này sẽ giúp cho các cơ quan nội tạng được thư giãn, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra có hiệu quả hơn. Tư thế này có tác dụng mạnh trong quá trình đào thải độc tố ra bên ngoài, giúp thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó, tư thế còn giúp cải thiện nhịp đập của tim, bảo vệ tim luôn được khỏe mạnh.

Bài tập 3: Tư thế con cá

Tư thế này đòi hỏi người mắc bệnh về tim nên lót khăn dưới đầu để ngăn chặn triệu chứng tăng hạ huyết áp một cách bất ngờ. Tư thế này giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giúp giảm áp lực từ cuộc sống. Đồng thời giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình theo chiều hướng tích cực nhất.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập vào năm 2009, đã có nhiều kinh nghiệm trong việc tìm kiếm và cung cấp những huấn luyện viên giàu chuyên môn cho nhu cầu tập luyện thể thao đối với những người bận rộn. Trong lĩnh vực Yoga, trung tâm có đội ngũ gia sư được đào tạo chuyên nghiệp từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín. Từ đó, trung tâm sẽ tạo điều kiện để đáp ứng mọi nhu cầu cho học viên khi học tại nhà. Điều đó sẽ giúp bạn linh hoạt trong việc sắp xếp thời gian tập luyện sao cho có hiệu quả, đồng thời bạn có thể trao đổi và giải đáp những thắc mắc cũng như những khó khăn trong quá trình tập luyện.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga