Yoga dành cho người bệnh tim mạch

(28/06/2019)

YOGA CHO NGƯỜI BỆNH TIM MẠCH

Yoga là một môn thể thao không chỉ đem đến những tác dụng tích cực cho sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như: vóc dáng trở nên săn chắc, cân đối, yoga còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp ngăn ngừa các bệnh về đau nhức xương khớp hay đặc biệt hơn, đến với yoga bạn có thể cải thiện được tình trạng tim mạch không được máu lưu thông đều đặn trong cơ thể. 

Những lợi ích mà Yoga đem đến cho người mắc bệnh về tim mạch:

Những người bệnh tim mạch có thói quen tập yoga vào mỗi buổi sáng hay chiều tối có thể cải thiện được tình trạng sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim mạch. Yoga với những động tác giúp máu lưu thông đều và truyền đến tim, chẳng hạn như: tư thế cây cầu, tư thế nghiêng người một bên, tư thế con cá, tư thế uốn người về phía sau,.. Điều này sẽ giúp cho người mắc bệnh tim mạch giảm bớt những lo lắng, mệt mỏi từ cuộc sống. Với thói quen tập yoga hằng ngày, người mắc bệnh tim mạch có thể cải thiện rõ rệt tình trạng sức khỏe của họ. Người có thói quen tập Yoga có thể tạo được sức bền cho tim, điều này sẽ giúp tim không còn cảm thấy mệt mỏi hay có cảm giác khó thở khi làm những công việc quá sức chịu đựng của cơ thể. Những người tập luyện yoga sẽ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai hơn, ngăn ngừa viêm cơ tim, đồng thời giúp cho những hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể hay các cơ quan nội tạng được hoạt động có hiệu quả hơn. 

Những lưu ý khi tập yoga cho những người mắc bệnh về tim mạch:

+Người mắc bệnh tim mạch khi tập yoga cần phải có người giám sát hay huấn luyện viên hỗ trợ.

+Cần phải có sự luyện tập thường xuyên, điều độ thì mới phát huy được tác dụng, mới đem đến hiệu quả và cải thiện được tình trạng sức khỏe của cơ thể.

+Người mắc bệnh tim không nên tập quá sức nếu cảm thấy buồn nôn, khó thở, hạ huyết áp, hay những hội chứng khác.

+Người mắc bệnh tim không nên tập những tư thế cần quá nhiều lực như tư thế cây nến, tư thế trồng chuối,...Điều này sẽ gây hại cho sức khỏe của người mắc bệnh.

+Người tập yoga cần phải chú trọng đến việc hít thở để khí có thể được lưu thông khí đi theo các kinh mạch từ chân lên tới đầu thì mới đem lại hiệu quả, nếu không bạn sẽ trở nên trầm trọng hơn.

+Nếu bạn bị cao huyết áp và có vấn đề về tim thì không nên để đầu thấp hơn tim, tăng nhãn áp hay bong võng mạc.

+Bạn chỉ nên tập với tư thế đứng mạnh mẽ, nằm sấp trong khoảng thời gian ngắn nếu bạn có những vấn đề về bệnh cao huyết áp hay tim mạch. Vậy nên lót khăn dưới đầu khi thực hiện các động tác nằm thẳng lưng.

+Nếu gặp phải triệu chứng hạ huyết áp, bạn không nên thực hiện các tư thế đảo ngược hay lộn đầu, điều này sẽ gây nguy hại đến sức khỏe của bạn.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với mong muốn hỗ trợ các bạn bận rộn với công việc có cơ hội được tập luyện với các huấn luyện viên yoga tại nhà, trung tâm với nhiều năm kinh nghiệm được thành lập năm 2009 chuyên cung cấp gia sư trên toàn quốc. Đặc biệt với bộ môn Yoga, trung tâm có các huấn luyện viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín và chất lượng. Luyện tập Yoga tại nhà không chỉ tiết kiệm được thời gian mà còn thuận lợi cho việc trao đổi những khó khăn, thắc mắc với người huấn luyện.