Tập yoga tại nhà

(28/06/2019)

YOGA CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Bạn thấy ngại với ngoại hình của mình?

Bạn đã có chế độ ăn kiêng nhưng cân nặng vẫn không giảm?

Bạn đã theo đuổi một bộ môn thể thao nhưng cơ thể vẫn chưa thon gọn?

Bạn đang áp lực với cơ thể của mình?

Đó là những câu hỏi mà chúng ta thường hay gặp khi chúng ta muốn có một vóc dáng, thân hình thon gọn, cân đối nhưng lại chưa có chế độ luyện tập thể thao khoa học. Yoga được biết đến là một môn thể thao phù hợp cho mọi lứa tuổi, nó không chỉ đem lại sự cân đối hay hài hoà giữa thể chất và tâm hồn mà nó còn có những tác động tích cực, hiệu quả giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và cân đối cho người luyện tập. 

1/ Tư thế gập người, thẳng gối:

Đây là một tư thế đòi hỏi cơ thể bạn phải giữ được thăng bằng. Không chỉ đơn giản trong việc đứng gập người sát vào gối mà bạn còn điều chỉnh sao cho khí huyết và hơi thở được lưu thông đều đặn. Nếu thực hiện tư thế này nhiều lần thì chắc chắn bạn sẽ giúp cho lưng được thư giãn, các khớp chân tay trở nên linh hoạt, đồng thời giảm được những chứng bệnh đau nhức.

2/ Tư thế chiến binh:

Đây là tư thế rất phổ biến trong các bài tập của yoga. Tư thế này sẽ giúp cho lưng được điều chỉnh thẳng đứng, giúp cho cột sống trở nên khỏe mạnh hơn, đồng thời tư thế này còn giúp săn chắc bắp chân, đùi trong được thon gọn, lấy lại được sự cân bằng cho các hoạt động của cơ thể. Tư thế này sẽ giúp bạn hít thở sâu, giúp bạn mở rộng vòng ngực để cung cấp khí oxi, thực hiện quá trình lọc khí bên trong cơ thể.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009, đã có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các gia sư trên toàn quốc để những người bận rộn không có thời gian luyện tập thể dục có thể được hướng dẫn kỹ lưỡng, tận tâm, tận tình. Đặc biệt trong bộ môn Yoga, trung tâm có đội ngũ gia sư được đào tạo chuyên nghiệp, bài bản từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín và chất lượng, đảm bảo đem đến những trải nghiệm hấp dẫn và thú vị cho người tập. Từ đó, trung tâm nhìn thấy được những điều kiện thuận lợi cho những người bận rộn là: họ có thể tiết kiệm được thời gian di chuyển, có cơ hội thuận lợi cho việc trao đổi những thắc mắc, khó khăn trong quá trình tập. Vì thế, quá trình tập luyện yoga sẽ mau chóng có hiệu quả hơn.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga