Bài tập yoga giảm cân

(28/06/2019)

GIẢM CÂN CÙNG YOGA THẬT HIỆU QUẢ

Thời đại ngày nay, việc giảm cân luôn là một nhu cầu cần thiết của mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Để có một vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, đòi hỏi bạn phải dành nhiều thời gian cho việc tập luyện thể thao. Tuy nhiên, để đáp ứng nhu cầu đó thì bạn không thể bỏ qua bộ môn Yoga. Đây là một bộ môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể mà còn duy trì vóc dáng cân đối, mạnh khỏe.

Với cái bài tập yoga sau đây từ cơ bản đến nâng cao thì chắc chắn bạn có thể cải thiện được quá trình tập luyện cũng như giảm cân của mình.

1/ Tư thế 1: Tư thế con cá

Tư thế này không chỉ đơn giản là căn vùng lưng, đầu chúi thẳng xuống đất và tay chỉ thẳng về phía đầu mà tư thế này đòi hỏi người tập phải có sự bền bỉ trong việc giữ thăng bằng cơ thể. Nếu không quen với việc luyện tập cơ thể thì bạn sẽ cảm thấy chóng mặt và hoa mắt khi trở về tư thế ban đầu. Tư thế này sẽ giúp bạn dễ dàng cải thiện sức khỏe của mình nhất là căn bệnh đau nhức ở vùng lưng, giúp tăng sức mạnh cho cơ bụng, cơ lưng, vai và cổ. Tuy nhiên, tư thế này không nên tập luyện khi bạn bị đau nhức vùng xương lưng hoặc cổ vì nó có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, tư thế này lại cực kỳ tốt để ngăn ngừa các bệnh về đau nhức, thon gọn vùng lưng, eo và bụng, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn săn chắc.

2/ Tư thế 2: Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này khá quen thuộc đối với các bài tập của Yoga, nó giúp tăng cường sức mạnh cho tay, vai, ngực, mông và đặc biệt là vùng bụng. Khi tập tư thế này bạn nên có sự kết hợp trong việc hít thở sâu để cung cấp khí oxy vào cơ thể, giúp thanh lọc và đào thải các chất bên trong cơ thể. Quá trình này sẽ giúp lưu thông máu, tăng cường khí huyết, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hóa, đặc biệt đem lại sức khỏe tốt, giúp săn chắc là điều không thể thiếu khi bạn luyện tập tư thế này mỗi ngày.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009, vì thế, với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc, trung tâm với mong muốn sẽ tạo nhiều điều kiện thuận lợi để các bạn bận rộn với công việc có thời gian rèn luyện sức khỏe cho chính mình. Đặc biệt với bộ môn yoga, trung tâm có đội ngũ giáo viên được đào tạo chuyên nghiệp, bài bản từ các trung tâm Yoga lớn, uy tín, chất lượng có thể đem đến cho bạn những buổi học tập thật thú vị và hiệu quả.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga