Lợi ích tích cực từ yoga

(28/06/2019)

NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA YOGA

Cuộc sống với những bộn bề lo toan khiến cho tình trạng sức khỏe của con người ngày càng suy giảm. Đối với phụ nữ, vóc dáng không còn thon gọn, nhan sắc không còn được chăm sóc chu đáo, do đó dễ dẫn đến lão hóa và khiến chị em phụ nữ không còn thấy tự tin nữa. Còn đối với đàn ông, công việc ngày càng nhiều, vì phải lo tiếp khách hàng nên bụng ngày càng to ra, không những vậy nhu cầu sinh lý ngày càng giảm. Do đó, làm thế nào để giảm những thói tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày để tăng cường sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Đến với Yoga, môn thể thao vàng của mọi lứa tuổi sẽ giúp bạn thực hiện những điều đó. 

Sau đây là những lợi ích mà Yoga đem lại cho sức khỏe và có những tác động tích cực đến cuộc sống của chúng ta:

1/ Yoga giúp chúng ta thanh lọc tâm hồn, ngủ ngon giúp, tăng cường trí nhớ:

Cuộc sống bộn bề, chắc chắn sẽ khiến chúng ta lo lắng, áp lực rất nhiều từ công việc đến gia đình. Do đó, chúng ta không có thời gian và cũng chưa biết cách để giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi. Đến với Yoga, với những động tác như: thiền, trồng chuối hay treo chân trên tường,... là những bài tập đơn giản giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và áp lực. Từ đó, bạn có thể quên đi lo âu, phiền muộn mà ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn và trí nhớ chắc chắn sẽ được cải thiện rõ rệt.

2/ Yoga giúp cho các cơ quan nội tạng hoạt động tốt hơn:

Chúng ta thường vùi đầu vào công việc mà đôi khi lại quên ăn, quên ngủ. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra lâu ngày sức khỏe của chúng ta sẽ reo lên hồi còi báo động. Với các bài tập như: tư thế tam giác vặn, tư thế  đứng khom người xoay về một bên, tư thế con mèo,... sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, não bộ tập trung cao, tăng khả năng ghi nhớ và linh hoạt. Những tư thế như: tư thế ngón chân cái, tư thế con đom đóm, tư thế vặn mình sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường chức năng của bàng quang, và quá trình trao đổi chất nuôi sống cơ thể sẽ được cải thiện, có hiệu quả hơn.

3/ Yoga giúp ngăn ngừa đau nhức:

Việc vận động mạnh sẽ làm cho các cơ, các khớp suy yếu và có thể dẫn đến đau nhức. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, căn bệnh đau nhức khó mà thuyên giảm được nếu không dành thời gian để rèn luyện sức khỏe. Nhưng đến với Yoga, với các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ, các khớp như: tư thế vặn cột sống, tư thế cây cầu, tư thế con cá,... sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh, phục hồi chức năng của đốt sống, giảm thiểu những áp lực ở cột sống cổ và vai, đồng thời giúp giải tỏa những cơn đau nhức.

Chuyên cung cấp gia sư trên toàn thế giới cho các bạn bận rộn, trong đó có bộ môn Yoga, Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009 có nhiều năm kinh nghiệm sẽ đáp ứng nhu cầu của các bạn. Trung tâm có đội ngũ giáo viên được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp từ các trung tâm Yoga lớn uy tín, chất lượng. Bên cạnh đó, việc tập Yoga tại nhà có nhiều thuận lợi cho những người quá bận rộn nhưng muốn rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể thuận lợi trao đổi những khó khăn, thắc mắc cùng với huấn luyện viên trong quá trình tập, đồng thời dễ dàng tiết kiệm được thời gian di chuyển.