Tips yoga giảm cân dành cho phụ nữ

(28/06/2019)

GIẢM CÂN CÙNG VỚI YOGA

Giảm cân là một trong những mong muốn của con người để có thể tự tin khoe dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để giảm cân nặng sao cho có khoa học và hiệu quả. Đến với bộ môn Yoga, các động tác từ cơ bản đến nâng cao sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Bài tập 1: Tư thế con thuyền

Tư thế sẽ giúp cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn, dẻo dai hơn và tạo sức mạnh cho vùng bụng, dễ dàng đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ bên trong cơ thể. Giúp cải thiện hệ tiêu hoá, làm săn chắc cơ tay, cơ chân và cơ mông. Điều này giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho ruột, thận, tuyến tiền liệt và tuyến giáp hoạt động có hiệu quả.

Bài tập 2: Tư thế cây cầu

Tư thế này bạn không nên bỏ qua bởi những tác dụng của nó vô cùng hữu ích cho những ai đang muốn thon gọn vùng bụng. Tư thế này có thể đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể. Nó giúp làm săn chắc cơ mông, tạo sức mạnh cho chân, tay, vùng lưng và vai. Tư thế này không chỉ giúp cho hệ tiêu hoá mà còn có tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất diễn ra có hiệu quả, nuôi dưỡng cho toàn bộ cơ thể.

Bài tập 3: Tư thế Plank

Tư thế này đòi hỏi bạn phải thật bền bỉ, giữ càng lâu càng tốt. Tư thế này sẽ đốt rất nhiều lượng mỡ ở vùng tay, bụng và đùi trong cơ thể của bạn. Đồng thời, nó còn giúp cho vùng cổ và lưng trở nên linh hoạt hơn, giảm nguy cơ đau nhức. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn cải thiện cột sống lưng, tạo cho bạn vóc dáng cân đối và đẹp hơn.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp gia sư trên toàn quốc, Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ được thành lập năm 2009 có đội ngũ gia sư được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp từ các trung tâm Yoga uy tín, chất lượng sẽ hứa hẹn đem đến sự hài lòng cho các học viên. Việc học Yoga tại nhà đã không còn là vấn đề lớn cho các bạn học viên bởi bạn sẽ dễ dàng trao đổi những thắc mắc, khó khăn với gia sư của bạn, đồng thời bạn còn tiết kiệm được nhiều thời gian cho việc di chuyển. 

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga