Trang phục cần có trong yoga

(11/06/2019)

CHỌN ĐỒ TẬP YOGA NHƯ THẾ NÀO CHO THOẢI MÁI?

Yoga được xem là bộ môn thể thao thẩm mỹ dành cho mọi lứa tuổi và hầu hết đối tượng tập luôn là chị em phụ nữ. Vậy trước khi bắt đầu tập yoga phụ nữ chúng ta cần phải lựa chọn trang phục như thế nào? Vì yoga là bộ môn không đòi hỏi nhiều sức lực, tuy nhiên vài bài tập cần có những động tác uyển chuyển và dẻo dai để vận động toàn cơ thể. Bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp và gửi đến các bạn cách lựa chọn đồ tập thoải mái và phù hợp nhất với yoga nhưng không kém phần thu hút và hiện đại.

1/ Nên chuẩn bị cho bản thân bao nhiêu bộ quần áo?

Nếu bạn là một người chỉ dành thời gian cho yoga từ 2 đến 3 buổi trong tuần thì mỗi lần tập bạn chỉ cần đem 2 bộ để thuận lợi cho quá trình tập luyện. Vì khi bạn sẵn sàng chịu tập luyện trong một môi trường có nhiệt độ cao, đổ nhiều mồ hôi thì việc mang theo 2 bộ trong người sẽ giúp mang cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.

2/ Nên lựa chọn chất liệu vải như thế nào?

+ Nếu bạn là một người ra ít mồ hôi trong quá trình tập luyện: nên chọn loại vải được dệt từ sợi bông (cotton) hay sợi đay vì thoáng khí tốt lại rất mềm mại và không tạo cảm giác gò bó.

+ Nếu bạn là một người dễ ra mồ hôi nhiều trong quá trình tập luyện: nên chọn loại vải polyester vì chúng dễ thấm mồ hôi và khô nhanh, không gây khó chịu, cản trở trong lúc tập luyện.

Đặc biệt độ bền cần được quan tâm vì bạn sẽ thực hiện rất nhiều động tác từ dễ đến khó như các bài tập yoga về co giãn các cơ, căng duỗi, gập người và lăn trên sàn…Vì vậy mà việc lựa chọn một bộ quần áo có chất liệu mềm mại và chắc chắn là điều vô cùng quan trọng và cần thiết.

3/ Kiểu dáng nào phù hợp với môi trường tập luyện yoga?

Các loại quần áo tập Yoga: Áo bra, áo tank top, áo lưới, quần đùi, quần lót thể thao, quần legging lửng,…và đáp ứng được các tiêu chí:đơn giản, thoải mái, thuận tiện. Trang phục không nên quá rườm rà bởi kim loại, dây hay nơ để tránh vướng víu, gây cản trở khi cần thiết.

+ Áo tập: Ôm sát người vừa phải, không nên chọn áo quá chật hay quá rộng.

+ Quần tập: Quần lửng, quần short hay quần dài luôn là những lựa chọn phổ biến của rất nhiều chị em phụ nữ. Phần đáy quần cần nên có lớp vải đệm để đảm bảo độ chắc chắn trong việc di chuyển.

4/ Màu sắc cho một bộ đồ tập yoga như thế nào cho hợp lý?

Nên lựa chọn trang phục tươi mát, không quá sặc sỡ như thế sẽ góp phần trong việc thư giãn tâm hồn và tránh bị mất tập trung trong lúc tập luyện.

5/ Khi giặt cần lưu ý điều gì?

Vì đồ tập có chức năng co giãn cao nên trong lúc giặt cần một vài lưu ý:

+ Nên dùng nước lạnh, tránh sử dụng nước sôi.

+ Tránh dùng chất có hàm lượng tẩy cao.

+ Tránh dùng chức năng sấy khô của máy giặt.

+ Không nên phơi dưới nhiệt độ cao, tốt nhất nên phơi trong nhà (nơi thoáng mát).

Có thể nói để có một buổi tập luyện chất lượng - hiệu quả, chị em phụ nữ cần phải tìm hiểu thêm các cách lựa chọn trang phục phù hợp. Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi mong muốn mang yoga đến với mọi nhà vì đó là một bộ môn thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tư vấn nhiệt tình, giải đáp mọi thắc mắc và sát cánh cùng học viên ở mỗi buổi tập. Đội ngũ huấn luyện viên yoga chúng tôi không làm mất lòng tin từ các học viên. Lấy khách hàng làm gốc rễ, chúng tôi mong muốn đem bộ môn yoga đến cho mọi người, mọi nhà học viên dành ra thời gian để thư giãn và duy trì mỗi ngày. Việc tập luyện yoga tại nhà đem lại rất nhiều điều thuận lợi cho mỗi cá nhân và không giới hạn độ tuổi. Tiết kiệm được thời gian di chuyển, thoải mái tập luyện ngay tại nhà và có bộ tài liệu giáo trình riêng dành cho mỗi cá nhân.

Còn chần chừ gì mà không nhanh tay đăng kí để đem về cho mình một vóc dáng hoàn toàn mới nào!

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga