Yoga sống - khỏe

(29/05/2019)

CẢI THIỆN VÓC DÁNG CÙNG YOGA

Nếu bạn muốn tìm đến một môn thể thao để duy trì sức khỏe, lấy lại vóc dáng và tạo sự cân bằng giữa thể chất với tâm hồn thì Yoga là sự lựa chọn tốt nhất và phù hợp cho bạn. Không chỉ giúp bạn lấy lại sự tự tin, lấy lại tinh thần lạc quan mà Yoga còn giúp bạn điều chỉnh được hành vi và suy nghĩ của mình. Đó chính là những lợi ích mà Yoga có thể đem lại cho bạn trong cuộc sống này.

Với những tư thế sau đây cực kì đơn giản nhưng lại vô cùng hữu hiệu, Yoga sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng săn chắc, cải thiện sức khỏe và tinh thần tươi trẻ cho bạn.

Tư thế 1: Tư thế rắn hổ mang

Đây là một trong những tư thế không thể thiếu trong các buổi tập Yoga. Tư thế này giúp bạn căng cơ bụng, đánh tan phần mỡ dư thừa ở tay, và bụng, giúp bạn duy trì vóc dáng săn chắc, cân đối. Tư thế này với các bước vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần nằm sấp trên sàn hay thảm tập, 2 bàn tay chống ngang ngực. Hít vào sâu, mông và chân hạ sát xuống sàn, dùng lực của 2 bàn tay đẩy căng, ngực và đầu ngước lên. Quay lại tư thế bạn đầu và thở ra đều.

Tư thế 2: Tư thế cánh cung

Tư thế này không chỉ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, tạo sức mạnh cho lưng và vùng bụng dưới mà còn giúp bạn giải tỏa áp lực, tăng sự dẻo dai cho các cơ và các khớp của cơ thể. Đây là một trong những tư thế giúp bạn mở rộng khớp vai, ngực và cổ, và giúp bạn căng tràn sức sống, lấy lại sự tự tin. Tư thế này với các bước khá đơn giản, bạn nằm sấp xuống sàn, 2 tay duỗi thẳng dọc phần thân. Hít vào và nâng người lên, 2 tay vươn ra sau nắm lấy mũi chân rồi kéo căng lưng, giữ trong vài giây rồi sau đó thở ra trở lại tư thế ban đầu.

Trung tâm Gia Sư Tài Năng Trẻ được thành lập từ năm 2009 chuyên cung cấp gia sư trên toàn quốc với mong muốn đem lại sức khỏe tốt nhất cho mọi người. Đội ngũ huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp và tận tình, tốt nghiệp từ các trung tâm uy tín trong và ngoài nước, có kinh nghiệm, có phương pháp sư phạm và có vài năm làm việc với nước ngoài. Truyền đạt dễ hiểu, tận tình, chu đáo, nhiệt tình luôn đem lại sự hài lòng từ các học viên. Đội ngũ huấn luyện viên yoga chúng tôi luôn mong muốn mang lại sức khỏe tốt cho mọi người và truyền đạt tinh thần yoga cho mọi lứa tuổi. Có thể nói rằng yogatainha.net là một trang web hiện đại và tiện ích cho những người có nhu cầu tập luyện nhưng không có thời gian đăng kí và tập luyện. Rèn luyện yoga tại nhà cùng với huấn luyện viên cá nhân sẽ đem lại cho bạn tinh thần thoải mái và mãn nguyện vì ngay tại chính ngôi nhà của bạn và có sẵn giáo trình riêng phù hợp với thể trạng của bạn. Ngoài ra bạn còn có thể thoải mái trao đổi về các vấn đề sức khỏe để được đưa ra hướng giải quyết tốt nhất.

Vui lòng liên lạc qua thông tin sau để biết thêm thông tin chi tiết:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga