Lợi ích của yoga

(29/05/2019)

YOGA – SỨ GIẢ TRUYỀN CẢM HỨNG!

Bạn ao ước cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, giảm bớt những áp lực, khó khăn, hạn chế những suy nghĩ tiêu cực, tinh thần lạc quan, thoải mái. Để đạt được điều đó, bạn nên theo đuổi một môn thể thao mà mình có thể gắn bó lâu dài. Với Yoga bạn có thể duy trì tập luyện mỗi ngày bởi Yoga không kén người tập, bất kì già, trẻ, người mang thai hay những người mắc phải các bệnh về xương, khớp,... Yoga vẫn có những bài tập giúp bạn cải thiện vóc dáng, hạn chế và ngăn ngừa các căn bệnh đau nhức mà bạn đang gặp phải để cải thiện sức khỏe của mình.

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và bồi dưỡng tinh thần của bạn:

Tư thế 1: Tư thế đứa trẻ

Đây là tư thế giúp cho các cơ quan trên cơ thể bạn được nghỉ ngơi, giúp bạn trong trạng thái tâm hồn và thể xác được thư giãn. Đây là một trong những tư thế bạn cần phải tập trong suốt quá trình tập Yoga bởi đây là tư thế giúp bạn lấy lại sự cân bằng cho các chi, các khớp hay các bộ phận bên trong cơ thể sau những bài tập dành riêng cho bụng, tay, chân, cơ mông hay cơ ngực,... Trong tư thế này, bạn sẽ quỳ gối, trọng lượng của cơ thể sẽ được quỳ trên hai bắp chân và không dựng đứng hai bàn chân, hai tay duỗi thẳng và để song song về phía trước. Hít thở sâu, đều đặn và thư giãn.

Tư thế 2: Tư thế ngọn núi

Đây là một trong những tư thế giúp tinh thần bạn sảng khoái, cơ thể bạn sẽ ấm dần lên và lấy lại sự tự tin và tâm thế cho các tư thế khác. Tư thế này sẽ giúp bạn cải thiện tư thế đứng, ngăn ngừa vấn đề cong vẹo cột sống. Không những thế, bạn còn tăng cường khả năng chịu đựng và nâng cao sức mạnh cho đùi, và phần chân.

Tư thế 3: Tư thế trồng chuối

Người tập tư thế này luôn điều khiển được hơi thở của mình, điều đó dẫn đến nếu tập tư thế này thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả cho tim mạch. Lộn ngược cơ thể sẽ giúp hít thở sâu cung cấp được lượng khí oxy cần thiết lên não, giúp não hoạt động tốt hơn và kiểm soát được độ tập trung của mình.

Được thành lập từ năm 2009, Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ ra đời với mong muốn đáp ứng nhu cầu trong việc dạy học tại nhà. Đội ngũ huấn luyện viên yoga tại Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ với kinh nghiệm hơn 5 năm giảng dạy và được đào tạo tại các trung tâm uy tín trong và ngoài nước. Với việc cung cấp gia sư trên toàn quốc, bộ môn yoga luôn được chúng tôi đặc biệt quan tâm bởi việc chăm sóc sức khỏe luôn là điều cần thiết và quan trọng đối với mọi người. Yoga tại nhà là một khóa học giúp mọi người có cơ hội rèn luyện sức khỏe và tìm hiểu về bộ môn yoga. Luyện tập tại nhà có thể xem là một cơ hội tốt cho những bà mẹ nội trợ, nhân viên văn phòng, người cao tuổi, mẹ bầu và trẻ nhỏ. Tập luyện tại nhà học viên sẽ thấy thoải mái bởi chính không gian nhà mình, huấn luyện viên luôn theo sát bên bạn tận tình chỉnh sửa trong từng động tác, giáo trình riêng phù hợp với sức khỏe của từng người.

Hãy đăng kí ngay hôm nay để sở hữu một sức khỏe tốt và dẻo dai nào!

Thông tin liên hệ:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga