Yoga cho mọi người

(22/05/2019)

THƯ GIÃN CÙNG YOGA

Yoga từ lâu đã trở thành môn thể thao phù hợp cho mọi lứa tuổi, thích hợp tập bất cứ lúc nào và bất kể nơi đâu chỉ cần bạn muốn tập. Với Yoga bạn không chỉ giữ cho mình một sức khỏe tốt, một vóc dáng săn chắc, gọn gàng mà bạn còn có thể tăng cường các quá trình trao đổi chất trong cơ thể của các cơ quan nội tạng diễn ra tốt hơn, ngăn ngừa được các bệnh về đau nhức.Với các bài tập sau đây, Yoga có thể cải thiện chính bạn và cuộc sống của bạn theo hướng tích cực nhất.

Bài tập 1: Thiền

Những lúc mệt mỏi, áp lực trong công việc và cuộc sống thì thiền chính là bài tập tốt nhất giúp bạn lấy lại sự bình tĩnh, cân bằng. Đặc biệt, nếu bạn có thói quen thiền mỗi ngày thì cơ thể của bạn sẽ giãn nở, thể chất khỏe mạnh và tinh thần thư giãn, thoải mái, và cải thiện được khả năng tập trung cao. Mỗi tối trước khi ngủ, bạn nằm thiền hay ngồi thiền chỉ cần cảm nhận được sự yên tĩnh thì chắc chắn bạn sẽ duy trì được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài tập 2: Tư thế treo chân trên tường

Đây là một trong những bài tập Yoga rất tốt giúp cho khí huyết được lưu thông đều đặn, giúp đôi chân được thư giãn và trở nên nhẹ nhàng sau một ngày vận động mệt mỏi. Đồng thời, tư thế này còn giúp cải thiện phần thân, điều chỉnh được tư thế ngồi, giúp ngăn ngừa sự cong vẹo cột sống và duy trì vóc dáng khỏe mạnh và cân đối. Không chỉ vậy, tư thế này còn giúp cho các cơ quan nội tạng được thư giãn, giúp hài hoà giữa thể xác và tâm hồn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Bài tập 3: Tư thế ngồi vặn mình

Những lúc căng thẳng, mệt mỏi thì đây là một trong những tư thể đơn giản nhất giúp bạn lấy lại cân bằng và tiếp thêm năng lượng. Với tư thế ngồi vặn mình, bạn không chỉ giúp thư giãn cột sống và kéo căng phần lưng trong một khoảng thời gian dài ngồi làm việc mà bạn còn giúp tâm thanh tĩnh, lấy lại sự tập trung cao độ thông qua sự kết hợp của nhịp thở, vặn mình và thiền qua từng bước tập luyện. Vì khi tập Yoga, bạn không được nóng vội mà phải nhịp nhàng, kiên trì và phải có sự hoà hợp giữa tâm hồn và thể xác.

Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ ra đời trong một xã hội hiện đại với mong muốn đáp ứng nhu cầu của học viên trong việc tìm kiếm người dạy uy tín và chất lượng. Ra đời từ năm 2009, gia sư chúng tôi tốt nghiệp từ các trường đại học trong và ngoài nước, có kinh nghiệm làm việc trên 5 năm ở tất cả các môn học. Bên cạnh đó môn yoga cũng được chúng tôi đầu tư và đáp ứng theo mong muốn của học viên. Đội ngũ yoga chúng tôi là những người có kinh nghiệm, được đào tạo bài bản và có giấy chứng nhận từ các trung tâm lớn trong và ngoài nước. Bài tập luyện phong phú, đa dạng mang lại hiệu quả cao là điều luôn được chúng tôi mong muốn đem lại cho từng học viên.

Nếu bạn là một người bận rộn không có thời gian cho bản thân thì việc đăng kí để tập luyện yoga tại nhà là điều cần thiết vì nó sẽ không tốn thời gian cho bạn mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng của mình. Giáo trình riêng cho mỗi buổi học sẽ đáp ứng theo nhu cầu của từng học viên. Sau một tháng tập luyện với chúng tôi bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt từ bên trong cơ thể của mình.

Hãy liên hệ chúng tôi qua các thông tin sau:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga