Yoga buổi sáng

(11/05/2019)

YOGA BUỔI SÁNG TỐT CHO SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?

Chúng ta có thể tập Yoga bất cứ lúc nào mà chúng ta muốn nhưng tập Yoga vào buổi sáng sớm luôn là lời khuyên tốt nhất từ các chuyên gia. Đây là thời điểm tốt nhất để chúng ta tận hưởng bầu không khí trong lành của đất trời từ các bài tập Yoga nhẹ nhàng và thanh tịnh tâm trí. Đó cũng là cách tốt nhất để cơ thể chúng ta hấp thụ được những nguồn năng lượng tích cực và bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống. Với các tác dụng thần kì mà Yoga mang lại sau đây, chúng ta không thể không theo đuổi bộ môn thể thao này:

1/ Tập Yoga buổi sáng giúp tinh thần thoải mái và sảng khoái

Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để chúng ta hít thở sự trong lành và tươi mát của khí trời, đồng thời cũng là không gian yên tĩnh nhất để con người thanh tịnh tâm hồn bằng các bài tập Yoga thiền. Qua đó, chúng ta có thể đánh thức tất cả các giác quan đang - ngủ - say, khơi dậy năng lượng trong chính con người mình. Từ các bài tập Yoga, chúng ta dễ dàng cân bằng lại tâm trí, thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và làm hài hòa giữa tâm hồn và thể xác để bắt đầu ngày mới.

2/ Tập Yoga buổi sáng giúp hoàn thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể

Với các bài tập khởi động nhẹ nhàng nhưng lại khiến cơ thể chúng ta tiêu hao rất nhiều calo giúp cho lượng mỡ thừa dần dần tan biến, các cơ quan nội tạng được vận động tạo ra sự ổn định và xuyên suốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế, với một ngày làm việc trong văn phòng không có nhiều sự vận động nhưng chỉ cần dành chút thời gian buổi sáng cho việc tập luyện Yoga, cơ thể chúng ta sẽ đỡ mệt mỏi, không còn cảm thấy áp lực và chán nản với khối lượng công việc quá nhiều trong một ngày nữa.

3/ Tập Yoga buổi sáng giúp bạn lạc quan hơn

Chúng ta sẽ luôn cảm thấy tự tin, trẻ trung, yêu đời và tràn đầy sinh lực khi duy trì thói quen tập Yoga hàng ngày. Đặc biệt là khi tập ngoài trời, các động tác Yoga sẽ làm chậm quá trình lão hóa của các cơ quan nội tạng như: tim, gan, thận,…Đồng thời, Yoga còn giúp sản sinh ra các hormone giúp ích cho cơ thể, khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc, và mãn nguyện.

4/ Tập Yoga buổi sáng giúp chúng ta xây dựng giấc ngủ lành mạnh hơn

Chúng ta có thể duy trì thói quen ngủ sớm và dậy sớm, có thể dễ dàng tận dụng tối đa chuỗi thời gian quý báu của chính mình mà chăm sóc cho sức khỏe thật tốt thông qua các bài tập của Yoga. Tập Yoga sẽ giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu và ngon hơn, điều hòa tâm trí để ta cảm thấy thanh tịnh, bình yên, đồng thời còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn trong công việc và năng suất làm việc cũng đạt hiệu quả hơn.

Được thành lập từ năm 2009, trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ đã trở thành trung tâm cung cấp gia sư uy tín trên toàn quốc. Bên cạnh đó bộ môn yoga là môn học được nhiều sự tín nhiệm của học viên. Với sự chọn lọc tỉ mĩ, các huấn luyện viên yoga chúng tôi được đào tạo bài bản tại các trung tâm uy tín trong và ngoài nước, có nhiều năm kinh nghiệm tại nước ngoài. Lấy chất lượng khách hàng lên làm hàng đầu huấn luyện viên chúng tôi luôn có những lời khuyên hữu ích trong quá trình tập luyện, giáo trình riêng tùy theo cơ địa của mỗi người. Tập yoga tại nhà giúp bạn có nhiều lựa chọn: tiết kiệm được thời gian di chuyển đến trung tâm, không lo kẹt xe, không ngại đông người. Có thể cùng người thân tập luyện mà chi phí không thay đổi, trao đổi tận tình qua mỗi buổi tập luyện. Bên cạnh đó học viên có thể cùng huấn luyện trao đổi một vài vấn đề cho phù hợp với thể trạng của từng người.

Sau vài tuần tập luyện học viên sẽ cải thiện được cơ thể của chính mình một cách rõ rệt, nắm vững được các kiến thức cơ bản để tiến hành vào các bài tập nâng cao rèn luyện cơ thể một cách dẻo dai. Còn chần chờ gì, hãy liên hệ với chúng tôi để có một thân thể săn chắc và khỏe mạnh nào:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga