Thiền trong yoga

(06/05/2019)

YOGA THIỀN –  CÁCH THỨC ĐỂ TÌM THẤY BÌNH YÊN VÀ THANH THẢN

Từ lâu, thiền đã trở thành khái niệm vô cùng gần gũi trong cuộc sống của con người. Nhắc đến thiền, người ta cảm thấy an yên và thanh tịnh trong tâm hồn. Giờ đây, cách thức này đã trở nên phổ biến và được đông đảo mọi người tiếp nhận và thực hiện như một bài thuốc hiệu quả để giải tỏa áp lực, tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Vậy thiền được hiểu như thế nào? Và thiền giúp ích gì cho cuộc sống hàng ngày của con người? Đó là những thắc mắc cơ bản của những ai muốn tìm hiểu về thiền, đặc biệt là thiền trong Yoga.

Theo triết lý Phật giáo nguyên thủy, thiền được gọi là Bhavana (tiếng Phạn), dùng để chỉ những cách thức thực hành nhằm rèn luyện và tu dưỡng tâm hồn. Dưới góc nhìn và phân tích trong Yoga thì thiền là một cách thức để con người tìm thấy sự thanh tịnh, hòa hợp của tâm hồn và thể xác, là trong trạng thái con người tìm thấy sự an yên mà tâm trí không còn cảm thấy phiền muộn.

Không chỉ ngồi thiền, con người còn có thể thiền hành, và nằm thiền hay những hoạt động thiền khác, chỉ cần con người cảm thấy đầu óc thư giãn và đạt đến độ thư thái trong tâm trí.

Thiền đem đến những lợi ích gì cho cuộc sống chúng ta?

1/ Giảm áp lực, kiểm soát những căng thẳng:

Cuộc sống chúng ta có quá nhiều bộn bề khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và đau đầu để giải quyết mọi thứ. Vì vậy, thiền giúp chúng ta kiềm chế những suy nghĩ, hay cảm xúc tiêu cực, giúp ta thả lỏng các giác quan để tạm quên đi những lo âu, phiền muộn. Đồng thời, đây là cách tốt nhất để ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm.

2/ Cải thiện sự nhanh nhạy của não bộ:

Não là trung tâm điều khiển quan trọng của cơ thề con người. Khi đến độ tuổi trung niên, khả năng ghi nhớ của con người dần giảm xuống. Vì thế, thiền như liều thuốc bổ giúp con người duy trì trí nhớ tốt hơn, cải thiện sự minh mẫn vốn có của não bộ.

3/ Tăng sự linh hoạt trong vận động, ổn định huyết áp, và tốt cho tim mạch:

Khi thiền, khí huyết lưu thông nên tỉ lệ phần trăm nguy cơ bị đột quỵ, tử vong và nhồi máu cơ tim giảm rất nhiều. Khi có thói quen thiền, các chi và khớp được cải thiện rõ rệt, giảm nguy cơ đau nhức xương khớp và đồng thời còn tăng sự linh hoạt trong mọi vận động.

4/ Tăng cường giấc ngủ ngon:

Khi thiền, cơ thể lan tỏa nguồn năng lượng tích cực giúp não bộ được giải tỏa những muộn phiền, giải phóng những suy nghĩ tiêu cực và dễ chìm sâu trong trạng thái thanh tịnh. Vì thế, quá dễ dàng để chúng ta có một giấc ngủ ngon sau những bộn bề cuộc sống khi chúng ta duy trì được thói quen thiền.

Đồng hành cùng với huấn luyện viên yoga của Trung tâm gia sư Tài Năng Trẻ chúng tôi, các bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời. Trung tâm được thành lập từ năm 2009, chuyên về sắp xếp gia sư dạy tại nhà trên toàn quốc, đội ngũ yoga được đào tạo bài bản tốt nghiệp từ các trung tâm uy tín trong và ngoài nước. Được chọn lựa kĩ càng, chặt chẽ, đội ngũ yoga chúng tôi luôn được sự hài lòng, tín nhiệm từ các học viên cũ.

Tập luyện yoga tại nhà hoặc tại văn phòng sẽ làm bạn thoái mái và dễ chịu hơn, bên cạnh đó lịch tập luyện sẽ linh động hơn theo mong muốn của các bạn, tiết kiệm được thời gian di chuyển. Tập luyện 1 kèm 1 sẽ nhanh chóng đem lại hiệu quả, bản thân bạn sẽ cảm nhận được sự chuyển biến tích cực từ bên trong cơ thể. Uy tín và chất lượng là tiêu chí mà chúng tôi luôn đặt ra hàng đầu với mong muốn đem lại hiệu quả và sự hài lòng cho từng học viên.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ qua thông tin:

TRUNG TÂM GIA SƯ TÀI NĂNG TRẺ

Hotline: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 (Cô Mượt)

Website: http://yogatainha.net

Email: giasutainangtre.vn@gmail.com – info@giasutainangtre.vn

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga