TẠI SAO PHÁI NAM NÊN TẬP YOGA - P1

(29/12/2021)

Từ vóc dáng đến sức khỏe tinh thần, yoga chắc chắn là một trong những môn tập luyện có lợi nhất trên thế giới. Hầu hết các lớp học yoga của phương Tây đều do phụ nữ chiếm ưu thế, nhưng ngày càng có nhiều nam giới bắt đầu hứng thú với việc lên giường.

Rất nhiều nam giới đã tham gia tập luyện và nhận ra vô số lợi ích mà yoga có thể mang lại cho cả thể chất, tinh thần và tâm hồn. Tăng cường sức mạnh? Phòng chống thương tích? Hiệu suất tình dục tốt hơn? Tăng sự bình tĩnh và tập trung? Ai biết "duỗi và thở" có thể làm tất cả những điều này cho bạn?!

Vì vậy, nếu bạn đang suy nghĩ về việc bắt đầu hoặc tiếp tục tập yoga của mình, thì đây là 9 lý do tuyệt vời và thiết thực mà nam giới nên tập yoga nhiều hơn.

1. Yoga cải thiện sức khỏe tổng thể.

Yoga là một trong những môn tập mà bạn nên thử nếu muốn có một sự thay đổi lớn về lối sống. Đó là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn vì nó thúc đẩy cả sức khỏe thể chất và sự dẻo dai về tinh thần.

Từng chút một, bạn sẽ thấy sự thay đổi trong cách ngủ cũng như chế độ ăn uống tự nhiên của mình. Điều tốt nhất là bạn không cần phải tuân theo một kế hoạch tập luyện / phục hồi nghiêm túc để đạt được thành tích xuất sắc trong yoga.

2. Yoga làm cho cơ thể của bạn linh hoạt và mạnh mẽ.

Hầu hết đàn ông ngại tập yoga vì họ không “đủ dẻo dai”. Nhưng đây là một quan niệm sai lầm phổ biến đối với tất cả những người mới tập yoga.

Một trong những lợi ích thể chất chính của yoga là tăng cường và cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh, vì vậy hai lợi ích này không phải là điều kiện tiên quyết để tập luyện yoga. Bạn không cần phải linh hoạt và mạnh mẽ trước. Đó là logic tương tự như suy nghĩ rằng bạn phải gầy mới có thể ăn uống lành mạnh.

Vì vậy, yoga sẽ giúp cải thiện sự cân bằng và tính linh hoạt của bạn và tất nhiên là cả việc tăng cường cơ bắp của bạn trong suốt quá trình này.

3. Yoga giúp bạn giảm cân.

Nếu bạn đang nâng tạ để giảm mỡ xung quanh bụng, tôi nói với bạn - yoga là một lựa chọn dễ dàng hơn. Yoga là một phương pháp thực hành chánh niệm, dễ dàng chuyển hóa thành nhận thức về thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và lối sống.

Yoga rất tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn vì nó giúp xoa bóp các cơ quan nội tạng của bạn, giúp tăng tốc độ trao đổi chất ngay lập tức. Nó cũng giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn và thức ăn không lành mạnh, vì vậy bạn sẽ không bị cám dỗ để ăn tất cả mọi thứ trên bàn.

4. Yoga xoa dịu cơn đau và chấn thương.

Đau toàn thân không khỏi? Yoga đã bao phủ bạn. So với việc tập thể hình có thể khiến bạn tiếp xúc với các hoạt động gắng sức và làm tăng nguy cơ chấn thương, yoga chỉ cần những tư thế nhẹ nhàng - mặc dù thường mang tính thử thách - sẽ có nhiều khả năng làm giảm nguy cơ chấn thương hơn.

Yoga kéo giãn toàn bộ cơ thể của bạn, nhẹ nhàng làm dịu cơn đau mà bạn có thể gặp phải ở các khớp. Ngoài ra còn có rất nhiều tư thế kéo căng lưng của bạn, một trong những vị trí phổ biến nhất khiến đàn ông (và phụ nữ) bị đau (mãn tính).

5. Yoga khiến bạn cảm thấy trẻ trung.

Yoga sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống từ trong ra ngoài, bất kể bạn ở độ tuổi nào. Trên thực tế, người cao tuổi rất được khuyến khích tập yoga vì nó giúp họ khỏe mạnh và cân đối.

Những người trong lớp yoga của bạn cũng sẽ giúp bạn. Như họ nói, nếu bạn muốn biết mình đang trở thành ai, hãy xem bạn bè của bạn là ai. Quanh mình với những người cùng đam mê như bạn sẽ làm tăng cam kết của bạn với việc luyện tập và giúp bạn trên hành trình yoga của mình.

Tất nhiên, điều này không xảy ra trong một sớm một chiều, vì vậy bạn phải thực hiện một thói quen đều đặn, ngay cả khi nó chỉ diễn ra trong ba buổi một tuần.

Những năm gần đây, đời sống vật chất của mọi người ngày càng được cải thiện thì nhu cầu nâng cao về mặt tinh thần cũng ngày càng được đòi hỏi nhiều hơn. Chính vì vậy mà những bộ môn thể dục thể thao đang rất được ưa chuộng, trong số đó nổi bật hơn cả là bộ môn Yoga với rất nhiều những lợi ích thiết thực của nó. Hiện nay, Daykemtainha.vn đang cung cấp đến quý học viên khóa dạy Yoga tại nhà riêng, đảm bảo những yêu cầu về chất lượng cũng như những điều kiện nổi trội về không gian cũng như học phí cho học viên. Đội ngũ giáo viên ở lớp dạy Yoga tại nhà riêng của trung tâm đều là những thầy cô rất nhiệt huyết và tận tình: Có kinh nghiệm giảng dạy phong phú, nắm chắc chuyên môn, kiến thức; Được đào tạo bài bản và chuyên nghiệp; Có phương pháp giảng dạy phù hợp cùng cách mô tả động tác thú vị, sinh động và sẵn sàng giúp đỡ và chỉnh sửa những động tác sai cho học viên.

Chọn học cùng các giáo viên dạy yoga tại nhà có lẽ không còn xa lạ, nhưng nếu là để học yoga thì có thể chưa gần gũi với nhiều người, tuy nhiên nó lại đang dần phổ biến hơn nhờ vào sự tiện lợi của nó. Các chi phí tốn kém trong việc di chuyển, thời gian di chuyển đến nơi học nay đều được tiết kiệm hơn với phương pháp học này. Không những thế, bạn còn được trải nghiệm cảm giác thư giãn và luyện tập yoga ngay tại chính tổ ấm của mình, điều này sẽ tạo cho buổi học một không gian gần gũi và thoải mái nhất.

Để giúp việc truy cập với trung tâm chúng tôi dễ dàng hơn nhằm tìm kiếm lớp Yoga phù hợp với lứa tuổi, giới tính, khu vực, tìm kiếm một giáo viên phù hợp với học viên giúp buổi học hiệu quả hơn, hãy truy cập vào ứng dụng: Daykemtainha.vn nhé, hiện ứng dụng đã có mặt trên cả 2 hệ điều hành iOS và Android rồi đấy. Tại đây có cập nhật đầy đủ và chi tiết những thông tin mà bạn cần để tìm kiếm giáo viên thích hợp với niềm đam mê dành cho bộ môn yoga của bạn. Chúng tôi chắc chắn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng về chất lượng cũng như dịch vụ.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/