HATHA YOGA -P2

(22/12/2021)

Sự phổ biến của Hatha Yoga

Vào thời cổ đại, Hatha Yoga được coi là một môn tập luyện bí mật và thiêng liêng. Chỉ có các nhà sư và trẻ em nam của thầy cúng mới có thể học và thực hành nó. Do đó, mọi người thường coi nó như một phép thuật bí mật nào đó. Nhiều câu chuyện huyền bí đã được kể về việc thực hành yoga. Hatha Yoga trở nên phổ biến ở Ấn Độ vào thế kỷ 15 khi các nhà sư bắt đầu biểu diễn các asana trong các sự kiện công cộng. Nhưng nó đã trở nên nổi bật khi các nhiếp ảnh gia người Anh đăng ảnh các nhà sư thực hiện các tư thế nguy hiểm trên các tạp chí phương Tây vào cuối thế kỷ 18.

Điều này khiến những người tìm kiếm tâm linh ở phương Tây tò mò và bắt đầu say mê với các phương pháp thực hành huyền bí của phương Đông. Nhiều người đã đến thăm Ấn Độ để học yoga và thiền định. Nhưng sự phổ biến của yoga đã tăng lên khi một số bậc thầy đến thăm phương Tây và dạy các asana yoga này cho các học viên phương Tây của họ.

Vào giữa thế kỷ 20, các giáo viên như Indra Devi, B.K.S Iyengar đã xuất bản những cuốn sách bán được hàng triệu cuốn, mang lại sự phổ biến của Hatha Yoga cho đại chúng.

Lợi ích của Hatha Yoga

Có rất nhiều lợi ích của Hatha Yoga đã được các nhà khoa học và nhà nghiên cứu phát hiện ra. Nhiều báo cáo có thể được tìm thấy trong cuốn sách của chúng tôi. Tôi đang đề cập đến một số lợi ích chính bên dưới.

Lợi ích về thể chất:

Một số lợi ích của Hatha Yoga đối với cơ thể là:

• Nó cải thiện khả năng vận động của các khớp.

• Nó cải thiện tính linh hoạt trong mô liên kết.

• Nó làm căng cơ và cải thiện tình trạng của nó.

• Nó cải thiện sự trao đổi chất.

• Nó cải thiện hoạt động của tất cả các hệ thống cơ thể.

• Nó kích thích sửa chữa và tái tạo tế bào.

• Nó cải thiện lưu lượng máu trong tủy sống và não.

• Nó làm trẻ hóa các dây chằng.

• Nó giúp kích thích hệ thống bạch huyết và làm sạch cơ thể.

• Nó cải thiện phạm vi chuyển động tổng thể của cơ thể.

• Nó cải thiện mức năng lượng.

• Nó cải thiện chức năng của phổi và tim.

• Nó mang lại sự cân bằng cho hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm.

Lợi ích về tinh thần:

Một số lợi ích về mặt tinh thần là:

• Nó giúp làm dịu các giác quan.

• Nó giúp cải thiện sự tập trung.

• Nó làm sắc nét tiêu điểm.

• Nó mang lại sự cân bằng cho cảm xúc.

• Nó làm giảm lo lắng và trầm cảm.

• Nó loại bỏ sự mệt mỏi về tinh thần.

• Nó kích thích sự sáng tạo.

• Nó kích thích các phương tiện học tập.

Mọi người có thể tập Hatha Yoga không?

Không, mặc dù nó là một phong cách Yoga cực kỳ có lợi. Có một số người không nên tham gia một lớp Hatha Yoga thông thường (họ có thể tìm thấy những lợi ích tuyệt vời trong một lớp Hatha Yoga thích ứng!). Theo kinh nghiệm của tôi, nhóm người sau sẽ thấy Hatha Yoga quá thách thức và sẽ tìm thấy nhiều lợi ích hơn trong một số hình thức nhẹ nhàng hơn của yoga giống như Yin Yoga hoặc ghế Yoga.

Những người rất cao tuổi.

Những người đang trải qua quá trình hồi phục chấn thương rộng rãi.

Những người bị chấn thương cổ hoặc cột sống.

Những người có vấn đề về đầu gối nghiêm trọng.

Các đạo cụ phổ biến trong Hatha Yoga là gì?

Đôi khi các đạo cụ được sử dụng trong một lớp học Hatha Yoga. Họ có thể giúp làm cho tư thế dễ tiếp cận hoặc làm cho nó an toàn hơn. Các đạo cụ phổ biến là:

Đệm thiền

Khối yoga

Cái mền

Dây đeo

Học yoga từ trước đến nay là sự lựa chọn được lòng của rất nhiều chị em phụ nữ nói riêng và những người đam mê thể thao nói chung. Lợi ích yoga mang lại là vô cùng nhiều. Thế nhưng để trải nghiệm hết tất cả những ưu điểm của nó một cách thoải mái, trung tâm xin giới thiệu đến các bạn phương pháp học yoga mới - đó là học cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà.

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang triển khai các lớp học yoga tại nhà cho học viên với phương châm “Chất lượng là trên hết”. Đến với phương pháp học mới lạ này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cũng như các bước bắt đầu đến với yoga một cách chính xác nhất, rõ ràng và chi tiết nhất, để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái cũng như được là chính mình khi đến với yoga. Ắt hẳn với những ai từng tập yoga cũng đều một lần tự mình thực hiện một động tác nào đó tại nhà, nhưng sẽ có người theo bản năng mà thực hiện đúng và an toàn, nhưng cũng có người sẽ gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn bởi tập sai tư thế, sai phương pháp.

Vì lẽ đó, Daykemtainha.vn rất vinh dự khi là một trong những địa chỉ đầu tiên mang đến đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chuyên nghiệp và tâm huyết, làm việc với tinh thần trách nhiệm cao nhằm thỏa mãn các tiêu chí mà khách hàng đưa ra. Với hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành, Daykemtainha.vn tin chắc rằng sự thấu hiểu mà giáo viên dành cho học viên sẽ trở nên quen thuộc và tạo được niềm tin vững chắc trong lòng bạn. Không chỉ đơn thuần là dạy và học mà các vấn đề khác liên quan đến yoga như chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý hay chăm sóc sức khỏe cũng sẽ đều được giáo viên phụ trách lý giải và trả lời đầy đủ cho học viên. 

Bên cạnh những ưu điểm ở trên, Daykemtainha.vn cũng vừa mới cho ra mắt dòng ứng dụng được sử dụng rộng rãi bởi các học viên, đó là ứng dụng: Daykemtainha.vn. Thời đại công nghệ và số hóa, chúng tôi hy vọng rằng ứng dụng này sẽ là một bước phát triển quan trọng trong việc tiếp cận đến nhiều khách hàng hơn bởi tính tiện lợi và dễ dàng sử dụng ở bất cứ đâu của nó. Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa sử dụng app để tìm kiếm thông tin giáo viên, thông tin lớp học cũng như tương tác với trung tâm để giải quyết những thắc mắc riêng tư của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không mau tải ngay ứng dụng về để tìm kiếm cho mình một nơi chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/