NHỮNG MÓN SỮA ẤM LÀM DỊU TÂM TRÍ CHO CÁC YOGI

(21/12/2021)

Ở Ayurveda (một trong những hệ thống chữa bệnh tự nhiên lâu đời nhất trên thế giới), sữa ấm là một phương thuốc phổ biến cho chứng khó ngủ và làm dịu tâm trí của bạn.

Một ly sữa ấm sau buổi tập yoga sẽ mang lại cho bạn lợi ích to lớn từ tinh thần đến thể chất. Làm dịu, nhẹ nhàng và thư giãn. Thúc đẩy một giấc ngủ ngon. Cân bằng nội tiết tố. Giảm căng thẳng. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Bạn đã sẵn sàng khám phá 3 công thức sữa ấm tuyệt vời này cùng Daykemtainha.vn chưa?

SỮA NGHỆ - GOLDENT MILK

Nghệ từ xưa đã luôn là một loại gia vị tuyệt vời đối với người phương Đông và với công dụng được công nhận hàng nghìn năm nghệ ngày càng là một loại thực dược mà bạn không thể thiếu ngay tại căn bếp của mình. Nghệ kết hợp với bột quế và gừng sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và tăng sức đề kháng.

Nguyên liệu có:

2 thìa café Bột nghệ

½ thìa café Bột gừng

½ thìa café Bột quế

Một ít tiêu đen

Sữa hạt hoặc sữa tươi

SỮA HOA ĐẬU BIẾC – BLUE MINT MILK

Tác dụng dụng của hỗn hợp này là Thúc đẩy giấc ngủ. Giảm căng thẳng. Chống lão hóa, kháng viêm. Làm dịu và thư giãn.

Nguyên liệu có:

Bột hoa đậu biếc

Hạt bí hoặc hỗn hợp gia vị latte bí đỏ

Tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà tươi

Mật ong

Khuấy đều hỗn hợp với lượng tùy chỉnh và pha cùng sữa hạt ấm để có một ly sữa tối tuyệt vời.

SỮA CACAO ẤM – HOT CACAO WITH CARDAMOM TAHINI

Lợi ích sức khỏe từ bột cacao đó là cực kỳ tốt trong việc chống oxy hóa chống lại bệnh tật, lão hóa, chất ô nhiễm, căng thẳng và các gốc tự do nguy hiểm, một chất tăng cường serotonin cho phép nó trở thành một liều thuốc tuyệt vời làm giảm tâm trạng thất thường và trầm cảm.

Ngoài ra cacao giàu sắt, nhiều magiê, nhiều canxi chứa anandamide ("phân tử hạnh phúc") mang lại cảm giác hưng phấn và thư giãn. Phenylethylamine, một chất tăng cường năng lượng và tâm trạng tự nhiên. Có chứa protein (chất đạm!), giảm cholesterol LDL (có hại), đã được chứng minh là hỗ trợ quá trình trao đổi chất tốt và giảm cân lành mạnh

Sữa hạt hoặc sữa tươi

Bột cacao

Bột cardamom

Bơ mè

Chiết xuất vanilla và mật ong

Các nguyên liệu có thể thêm giảm tùy thích và tùy điều kiện.

Hãy uống một ly sữa ấm vào bữa sáng hoặc trước khi đi ngủ, ngoài ra đừng quên kết hợp luyện tập với Yoga bạn sẽ nhận lại những lợi ích tuyệt vời từ phương pháp này. 

Yoga là một loại hình tập luyện bao gồm những bài tập giúp cải thiện cả thể chất, tinh thần lẫn tâm hồn của người tập. Không chỉ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt, bộ môn tập luyện có xuất xứ từ Ấn Độ này được xem là một "thần dược" giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc. Ngoài ra, yoga còn là một bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn và duy trì vóc dáng. Mỗi một tư thế trong yoga đều mang đến những lợi ích nhất định cho người tập, tuy nhiên tập luyện như thế nào là đúng cách, nhất là khi bạn tập yoga tại nhà?

Tại Daykemtainha.vn, chúng tôi mang đến cho bạn một dịch vụ vô cùng tiện lợi - đó là học yoga cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà. Các giáo viên đầy nhiệt huyết của Daykemtainha.vn sẽ đến tận nhà, đồng hành cùng bạn giúp bạn tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển. Vì vậy các giáo viên, gia sư tại đây thường được chúng tôi cùng quý học viên ưu ái gọi họ là “những người bạn tâm giao” không chỉ giúp tập luyện mà còn chia sẻ những câu chuyện thật về Yoga, về chặng đường đến với Yoga cùng cơ duyên giúp họ yêu Yoga hơn bao giờ hết. Đó không còn là người dạy và người học nữa mà đó đích thực là buổi chia sẻ giữa những người bạn với nhau. Daykemtainha.vn hơn hết mong muốn được trở thành một giáo viên hướng dẫn Yoga tại nhà như người bạn thân yêu trên chặng đường đến với Yoga của bạn.

Học và luyện tập yoga tại nhà cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các gia sư dạy kèm yoga tại nhà là một phương pháp vô cùng tiện lợi và vẫn mang lại hiệu quả tương tự như khi bạn đến học tại các trung tâm, thậm chí còn có thể cao hơn. Quãng đường xa, kẹt xe, khói bụi hay luyện tập với quá nhiều người lạ, ngại ngùng nhờ giáo viên hướng dẫn lại các động tác khi chưa rõ, giờ đây bạn đã có thể biến những lo lắng trên trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, chỉ cần liên hệ ngay với trung tâm để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi và chọn cho mình một giáo viên khiến bạn thấy thoải mái và cùng lập bản kế hoạch luyện tập yoga phù hợp và an toàn nhé.

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/