CÂN BẰNG CUỘC SỐNG TỪ VIỆC TẬP LUYỆN YOGA

(05/12/2021)

Giữa cuộc sống nhiều bộn bề, nếu không gặp phải những vấn đề lớn về sức khỏe, tập yoga chắc chắn là thứ chúng ta loại bỏ đầu tiên trong danh sách những việc cần làm để phục vụ cho cuộc sống hiện tại.  Đừng để đến khi quá muộn, nếu có 10 dấu hiệu sau thì đã đến lúc bạn thật sự cần có yoga trong cuộc đời.

1. Bạn bị mất ngủ và ngủ không ngon

Bạn thường xuyên khó ngủ và thậm chí không buồn ngủ? Thay vì nằm đếm cừu, tại sao bạn không thư giãn cơ thể và tâm trí với một vài động tác yoga phục hồi, lưu thông khí huyết? Chỉ cần 10 phút tập một vài động tác yoga cơ bản, giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên, không những vậy, bạn còn có thể ngủ sâu và ngon hơn.

Ngoài ra, những động tác chuyển động và kéo giãn các khối cơ một cách nhẹ nhàng còn giúp giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, từ đó tạo điều kiện để bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

2. Bạn ngồi quá nhiều và hay ngồi sai tư thế

Nếu làm văn phòng, bạn sẽ phải ngồi hàng giờ liền trước máy tính. Ngồi càng lâu thì việc ngồi sai tư thế càng dễ xảy ra. Khi ngồi sai tư thế, xương sống sẽ không được giữ thẳng, thỉnh thoảng, bạn sẽ thấy đau cổ và lưng. Nếu có những dấu hiệu trên, đã đến lúc bạn cần đăng ký học yoga ngay. Yoga sẽ giúp bạn nhận ra những điều này và giải quyết vấn đề.

3. Bạn quá bận và cho rằng mình không có thời gian cho yoga

Không có thời gian cho yoga? Đừng nghĩ như vậy, bộ môn này sẽ không tốn nhiều thời gian của bạn, thậm chí, bạn chỉ cần dành 10 – 15 phút tập trước khi đi ngủ, khi thức dậy vào buổi sáng hoặc thậm chí là khi nghỉ trưa trong văn phòng là đã có thể giúp cuộc sống trở nên thư thái và yên bình hơn.

4. Bạn thường hay thở không đều

Quyết định tham gia lớp học yoga ngay nếu bạn thấy mình thở mỗi lúc khác nhau, thở rất nông. Yoga sẽ giúp bạn tập trung vào hơi thở, để ý đến hơi thở của bản thân thông qua các bài tập Pranayama.

Phổi của bạn giống như một trái bóng, bạn càng hít thở sâu thì phổi sẽ càng căng lên, từ đó dung tích và chức năng của phổi cũng được cải thiện. Ngoài ra, thở sâu cũng giúp tâm trí bạn trở nên bình tĩnh hơn.

5. Bạn hay cảm thấy “lạc lối”

Nếu bạn đang cảm thấy không biết mình đang ở đâu trong cuộc sống, vậy hãy tìm đến với yoga. Bằng cách kiểm soát tâm trí và cảm xúc, yoga sẽ giúp bạn dần hiểu được con người thật của chính mình, sẽ dần chấp nhận và vượt qua những giới hạn để sống lạc quan và mạnh mẽ hơn.

6. Bạn không thể tập trung vào một điều gì đó

Cuộc sống hiện đại tất bật, đầu óc bạn lúc nào cũng bị phân tán bởi rất nhiều thứ, từ bạn bè, gia đình, điện thoại, công việc, tiệc tùng… Điều này khiến bạn không thể tập trung vào một điều gì đó thật sự quan trọng. Nếu cảm thấy bản thân hay bị phân tâm, không tập trung được, vậy hãy để yoga giúp bạn giữ yên tâm trí và tập trung vào một mục tiêu cụ thể.

7. Bạn đang có những lựa chọn không lành mạnh

Khi đau buồn hay gặp rắc rối, bạn sẽ làm gì? Uống cho say khướt để che đậy sự mất cân bằng hay ăn những thức ăn không có lợi cho sức khỏe để chôn giấu nỗi buồn? Nếu bạn đang có những thói quen này, đã đến lúc bạn thật sự cần yoga cho cuộc đời mình.

Các bài tập yoga có thể giúp bạn giảm tỏa căng thẳng, kiểm soát lo lắng, stress, trầm cảm và sự hoảng loạn. Bằng cách kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, người tập yoga thường xuyên sẽ ngủ ngon hơn, từ đó kiểm soát được căng thẳng tốt hơn trong cuộc sống hàng ngày.

8. Bạn hay thiếu tự tin về bản thân

Thiếu tự tin là điều mà tất cả chúng ta sẽ phải đối mặt ở một thời điểm nào đó.  Để có thể vượt qua và khắc phục cảm giác này, tập yoga sẽ là một cách tuyệt vời. Bởi một trong những lợi ích chính của yoga đó là xây dựng sự tự tin, đặc biệt nếu bạn tập luyện hàng ngày.

Bất kỳ tư thế yoga nào cũng có thể đặt ra những thử thách để người tập chinh phục. Vượt qua được, bạn sẽ trở nên tự tin hơn, tôn trọng cơ thể mình hơn. Ngoài ra, bạn càng kiểm soát tâm trí và sức mạnh nội tâm tốt thì sự tự tin và lòng tự trọng của bạn cũng càng được nâng cao.

9. Bạn rất dễ bị kích động

Yoga có thể giúp bạn khắc phục điều này rất hiệu quả bởi yoga có thể mang đến sự tịnh tâm cho cơ thể. Khi đánh giá một sự vật, sự việc, bạn sẽ phân biệt rõ giữa cảm xúc và lý trí để có cái nhìn khách quan nhất.

Không những vậy, khi càng hiểu rõ về bản thân mình thông qua yoga, bạn sẽ càng dễ dàng kiểm soát được các phản ứng của cơ thể trước những tình huống khó khăn.

10. Lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng

Sáng nào đi làm, bạn cũng trong tình trạng uể oải, thiếu năng lượng? Một cốc cà phê cũng không thể làm bạn tỉnh táo? Nếu vậy, hãy dành 10 phút mỗi buổi sáng tập một chuỗi tư thế hatha yoga nhẹ nhàng để nạp đầy năng lượng cho cơ thể. Các bài tập yoga không chỉ giúp giải toả năng lượng tồn động mà còn mang đến sự linh hoạt, tỉnh táo để giải quyết mọi việc một cách tốt nhất.

Trên đây là 10 dấu hiệu cho thấy đã đến lúc bạn nên đăng ký 1 lớp học yoga ngay. Để cập nhật nhiều kiến thức khác về dinh dưỡng, sống khỏe, tập luyện, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về máy

Yoga là một loại hình tập luyện bao gồm những bài tập giúp cải thiện cả thể chất, tinh thần lẫn tâm hồn của người tập. Không chỉ giúp cho cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt, bộ môn tập luyện có xuất xứ từ Ấn Độ này được xem là một "thần dược" giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh và kéo dài tuổi thọ một cách đáng kinh ngạc. Ngoài ra, yoga còn là một bí quyết quan trọng trong việc giữ gìn và duy trì vóc dáng. Mỗi một tư thế trong yoga đều mang đến những lợi ích nhất định cho người tập, tuy nhiên tập luyện như thế nào là đúng cách, nhất là khi bạn tập yoga tại nhà?

Tại Daykemtainha.vn, chúng tôi mang đến cho bạn một dịch vụ vô cùng tiện lợi - đó là học yoga cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà. Các giáo viên đầy nhiệt huyết của Daykemtainha.vn sẽ đến tận nhà, đồng hành cùng bạn giúp bạn tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển. Vì vậy các giáo viên, gia sư tại đây thường được chúng tôi cùng quý học viên ưu ái gọi họ là “những người bạn tâm giao” không chỉ giúp tập luyện mà còn chia sẻ những câu chuyện thật về Yoga, về chặng đường đến với Yoga cùng cơ duyên giúp họ yêu Yoga hơn bao giờ hết. Đó không còn là người dạy và người học nữa mà đó đích thực là buổi chia sẻ giữa những người bạn với nhau. Daykemtainha.vn hơn hết mong muốn được trở thành một giáo viên hướng dẫn Yoga tại nhà như người bạn thân yêu trên chặng đường đến với Yoga của bạn.

Học và luyện tập yoga tại nhà cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các gia sư dạy kèm yoga tại nhà là một phương pháp vô cùng tiện lợi và vẫn mang lại hiệu quả tương tự như khi bạn đến học tại các trung tâm, thậm chí còn có thể cao hơn. Quãng đường xa, kẹt xe, khói bụi hay luyện tập với quá nhiều người lạ, ngại ngùng nhờ giáo viên hướng dẫn lại các động tác khi chưa rõ, giờ đây bạn đã có thể biến những lo lắng trên trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, chỉ cần liên hệ ngay với trung tâm để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi và chọn cho mình một giáo viên khiến bạn thấy thoải mái và cùng lập bản kế hoạch luyện tập yoga phù hợp và an toàn nhé.

Nếu bạn tìm thấy sự thích thú và quan tâm đến khóa học yoga tại nhà, với sự trợ giúp của ứng dụng: Daykemtainha.vn, bạn hoàn toàn có thể tham khảo đầy đủ các thông tin về giáo viên và khóa học ngay tại nhà một cách tiện lợi. Ứng dụng sẽ hỗ trợ các thông tin đầy đủ về khóa học yoga bạn yêu thích. Tại đây cũng sẽ cập nhật đầy đủ thông tin về vị giáo viên mà bạn cảm thấy phù hợp nhất để cùng đồng hành với bạn qua các buổi học. 

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/