VÌ SAO YOGA LÀ LOẠI HÌNH THỂ THAO PHÙ HỢP VỚI TẤT CẢ MỌI NGƯỜI?

(28/11/2021)

Dù bạn là ai, trẻ nhỏ hay người cao tuổi, nam hay nữ, nhân viên văn phòng hay vận động viên, nếu yêu thích bạn hoàn toàn có thể theo đuổi và nhận được lợi ích từ yoga. Bởi yoga là dành cho mọi người.

Tập yoga đang là lựa chọn được nhiều người hướng đến nhất khi có nhu cầu rèn luyện sức khỏe. Thế nhưng, khi quyết định tập, nhiều người lại băn khoăn, chùn bước vì sợ rằng mình không phù hợp do thiếu linh hoạt, do bị chấn thương hay do quá lớn tuổi.

Nếu bạn cũng đang có những suy nghĩ này, hãy quên ngay đi bởi yoga vốn nổi tiếng là bộ môn dành cho tất cả mọi người. Xem ngay những chia sẻ sau của Daykemtainha.vn để hiểu lý do tại sao yoga lại có thể chinh phục tất cả mọi người nhé.

1. Yoga là phương thuốc giảm căng thẳng rất hiệu quả

Yoga thật sự là một phương thuốc giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả cho tất cả mọi người ở mọi tầng lớp xã hội. Khi tập yoga, bạn sẽ học cách chú ý đến hơi thở cũng như cách kiểm soát nó, từ đó dễ dàng thay đổi suy nghĩ và trạng thái cảm xúc của bản thân.

Không những vậy, tập yoga còn tạo điều kiện để bạn hít thở sâu và thư giãn hệ thần kinh giao cảm, làm giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Dù bạn là ai, độ tuổi gì, giới tính như thế nào cũng không quan trọng bởi một khi bạn khám phá ra khả năng thần kỳ của hơi thở, bạn sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi đã quyết định thử tập yoga!

Buông bỏ căng thẳng và kéo giãn cơ thể là một điều gì đó vô cùng tuyệt vời. Và tất nhiên ai trong chúng ta cũng có thể tận hưởng cảm giác này nếu kiên trì, theo đuổi bộ môn yoga ngay hôm nay.

2. Yoga giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể

Nếu chỉ đứng từ xa để quan sát mà không thử, chắc chắn ai cũng sẽ nghĩ yoga khá là nhẹ nhàng và việc tập luyện hầu như không vất vả. Tuy nhiên, chỉ sau buổi tập đầu, chắc chắn suy nghĩ này của bạn sẽ biến mất hoàn toàn.

Khi tập yoga, bạn sẽ sử dụng cơ thể của chính mình để thực hiện các động tác. Điều này sẽ giúp bạn phát triển sức mạnh từ sâu bên trong, đồng thời dần cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt để có thể thực hiện các tư thế yoga khó một cách tốt nhất.

3. Yoga là công cụ tuyệt vời để mang đến cho cơ thể sự dẻo dai bất chấp tuổi tác

Nếu lo lắng việc cơ thể không đủ linh hoạt, dẻo dai để tập yoga, hãy bỏ ngay suy nghĩ này vì yoga sẽ giúp bạn khai phá chính mình.

Khi mới tập yoga, bạn có thể thấy khó khăn nhưng theo thời gian với các bài tập thở sâu và từng tư thế, cơ thể bạn sẽ dần thay đổi. Đây là một quá trình, vì thế sẽ cần ở bạn thời gian và sự kiên nhẫn. Thế nhưng, nếu chăm chỉ luyện tập đều đặn, bạn sẽ thấy sự tiến bộ rõ rệt của cơ thể.

4. Yoga là hành trình kết nối với chính bản thân mình

Tập yoga là cách để bạn khám phá và kết nối với những điều ở sâu bên trong cơ thể mà mình gần như không biết đến. Trong yoga, không có cạnh tranh cũng không có hơn thua, đây là cuộc hành trình chỉ dành cho bạn và kéo dài suốt đời. Bạn càng quen thuộc với chính mình trên thảm tập, bạn sẽ càng dễ dàng khẳng định giá trị của mình.

5. Bạn có thể tập yoga ở bất đâu, bất cứ lúc nào

Để tập yoga, bạn không cần chuẩn bị gì cả, tất cả những gì bạn cần là cơ thể và hơi thở của chính mình. Bạn có thể trang bị thảm tập nhưng nếu không có cũng không sao, bạn có dùng khăn hoặc thậm chí là tập trên sàn.

Bạn cũng không cần chuẩn bị bất kỳ dụng cụ nào. Và tất nhiên bạn có thể tập ở bất cứ đâu trên thế giới. Thậm chí, nơi tập của bạn có thể là ngay tại bàn làm việc với một vài động tác yoga đơn giản.

6. Yoga không phân biệt ngoại hình, cân nặng, giới tính và tuổi tác

Yoga không có bất cứ một giới hạn hay điều luật nào, nó phù hợp với tất chúng ta. Bởi yoga là cuộc hành trình khám phá bản thân và tất nhiên ai cũng có thể làm điều này. Mỗi tư thế yoga sẽ có những hướng dẫn cơ bản nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi sao cho phù hợp nhất với cơ thể của chính mình.

7. Yoga mang lại rất nhiều niềm vui

Yoga tạo điều kiện cho bạn quay lại thời thơ ấu và trở thành một đứa trẻ không lo, không nghĩ. Khi tập yoga, bạn có thể lộn ngược, gầm lên như một con sư tử hoặc trở về hình dáng của một con mèo hay con bò. Chắc chắn, đây sẽ là một khoảng thời gian ngắn ngủi trong ngày mà bạn có thể buông bỏ mọi thứ và trở nên tự tại.

8. Dù chỉ là bài tập nhẹ nhàng nhưng yoga có thể giúp bạn lấy lại thanh xuân

Yoga là một bài tập nhẹ nhàng có tác dụng bôi trơn các khớp và mát xa cơ bắp. Bạn có thể tập yoga cả đời và sử dụng nó như một cách để trẻ hóa cơ thể. Nếu để ý, những người lớn tuổi tập yoga thường rất là khỏe mạnh, duyên dáng và vui tươi.

9. Yoga giúp bạn tin tưởng vào chính mình

Bạn càng khám phá chính bản thân mình, sức mạnh của hơi thở cũng như tiềm năng bên trong. Qua đó, bạn sẽ càng cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn.

Yoga giúp bạn tự điều chỉnh mọi thứ sao cho phù hợp nhất với đặc điểm và tình trạng của bản thân. Bạn sẽ học cách lắng nghe tiếng nói bên trong và tin tưởng vào chính mình.

10. Yoga làm thay đổi cuộc sống

Hầu hết những người đã và đang tập yoga đều thừa nhận rằng yoga đã làm thay đổi cuộc sống của họ. Nếu bắt đầu luyện tập ngay bây giờ, bạn có thể khám phá ra điều gì đó thật kỳ diệu. Chắc chắn bạn sẽ thấy mình thay đổi hoàn toàn so với khi yoga chưa bước vào cuộc sống của bạn.

Qua những chia sẻ của Daykemtainha.vn, bạn có thấy yoga thật là kỳ diệu không? Yoga dành cho mọi người, nếu bạn vẫn còn e sợ, hãy can đảm lên và “book” ngay một giáo viên dạy yoga riêng ở nhà tại ứng dụng: Daykemtainha.vn để thay đổi cuộc sống và cơ thể của chính mình nhé.

Tập luyện yoga mỗi ngày không những mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tinh thần bạn được thư giãn trước khi bắt đầu một ngày làm việc chăm chỉ. Sẽ như thế nào nếu có thêm một người bạn đồng hành cùng bạn và luyện tập yoga? Bên cạnh đó, người đó còn là một chuyên gia đầy kinh nghiệm trong lĩnh vực yoga và sẽ giúp đỡ bạn tập luyện yoga đúng kỹ thuật, hạn chế những chấn thương ngoài ý muốn trong khi tập và tư vấn cho bạn những câu chuyện bên lề về yoga như chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng phù hợp. Daykemtainha.vn xin giới thiệu đến bạn phương pháp học yoga tại nhà siêu đặc biệt và hấp dẫn - đó là học yoga 1 kèm 1 cùng giáo viên dạy yoga tại nhà.

Chọn học cùng các giáo viên yoga tại nhà có lẽ không còn xa lạ, nhưng nếu là để học yoga thì có thể chưa gần gũi với nhiều người, tuy nhiên nó lại đang dần phổ biến hơn nhờ vào sự tiện lợi của nó. Các chi phí tốn kém trong việc di chuyển, thời gian di chuyển đến nơi học nay đều được tiết kiệm hơn với phương pháp học này. Không những thế, bạn còn được trải nghiệm cảm giác thư giãn và luyện tập yoga ngay tại chính tổ ấm của mình, điều này sẽ tạo cho buổi học một không gian gần gũi và thoải mái nhất.

Luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà ở Daykemtainha.vn cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga. 

Nếu bạn đang tìm kiếm huấn luyện viên yoga hoặc muốn tham gia các lớp dạy yoga, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về máy nhé. Đây là một ứng dụng thông minh sẽ giúp bạn tìm được huấn luyện viên yoga tại nhà chuyên nghiệp phù hợp với sở thích và nhu cầu của bạn chỉ với 1 chạm. Hãy thử để trải nghiệm ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/