DẤU HIỆU CHO THẤY ĐÃ ĐẾN LÚC BẠN NÊN LUYỆN TẬP YOGA NÂNG CAO

(10/11/2021)

Bạn đã học yoga được vài tháng và bạn cảm thấy rằng lớp yoga này không còn gì mới lạ vì hầu hết các động tác được hướng dẫn trong lớp bạn đều đã thuần thục. Bạn tò mò và muốn thử đăng ký các lớp yoga nâng cao nhưng vẫn còn băn khoăn không biết mình đã sẵn sàng hay chưa. Để có câu trả lời, bạn có thể nhờ giáo viên dạy yoga đánh giá về kết quả tập luyện của bạn. Sau đó, nếu vẫn còn băn khoăn, hãy cân nhắc 10 tiêu chí dưới đây của Daykemtainha.vn nhé.

10 dấu hiệu cho thấy bạn đã sẵn sàng tập yoga nâng cao

Nếu bạn thấy bản thân đáp ứng được những tiêu chí dưới đây, bạn có thể cân nhắc đến việc chuyển sang tập yoga nâng cao:

1. Bạn cảm thấy khỏe hơn so với thời gian mới tập yoga

Bạn có thể tập liên tục 10 động tác trong chuỗi vinyasa yoga trong một lần mà không cảm thấy mệt hay khó chịu. Trong quá trình tập, bạn luôn nhắc nhở mình chú ý điều hòa hơi thở và việc thực hiện các động tác cũng không quá khó khăn, vất vả.

2. Bạn đã thành thạo hầu hết các động tác yoga cơ bản

Bạn đã biết tên hầu hết những tư thế thông thường và mỗi khi được yêu cầu thực hiện, bạn không cần phải nhìn quanh phòng để xem mọi người tập như thế nào. Ngoài ra, khi nghe hướng dẫn của giáo viên, bạn cũng có thể làm theo một cách dễ dàng.

3. Từ tiếng Phạn không còn khiến bạn e sợ

Bạn hiểu rằng tiếng Phạn chỉ là một ngôn ngữ khác và bộ não con người có khả năng nắm giữ nhiều thông tin hơn so với những gì mình nghĩ.

4. Các vấn đề về định tuyến không còn quá xa lạ

Các vấn đề về định tuyến trong các tư thế yoga không còn khiến bạn phải “tròn mắt” vì ngạc nhiên và lọng cọng khi thực hiện. Bạn có thể dễ dàng ghi nhớ và rút kinh nghiệm để tập các bài yoga khác.

5. Bạn tập yoga ngay cả trong các hoạt động hàng ngày

Bạn bắt đầu thấy rằng yoga không chỉ là việc thực hiện các tư thế mà nó còn rất nhiều khía cạnh khác cần học từ việc tập luyện. Không những vậy, bạn còn có thể ứng dụng những điều đã học từ yoga vào các hoạt động thường ngày.

6. Bạn cảm thấy tin tưởng vào chính mình

Bạn không còn mù quáng nghe theo giáo viên như trước. Thay vào đó, bạn sẽ lắng nghe một cách có chọn lọc khi thực hiện các tư thế, đồng thời bạn cũng sẽ nghe theo cảm nhận của bản thân mình. Nếu bạn thấy mình cần tập tư thế đứa trẻ trong lớp, bạn sẽ tập ngay mà không đợi giáo viên yêu cầu.

7. Bạn trở nên linh hoạt hơn

Điều này không chỉ đề cập đến vấn đề thể chất. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, linh hoạt hơn và khám phá ra nhiều khả năng tiềm tàng của cơ thể khi tập luyện. Thậm chí, khi nghe giáo viên nói rằng mình sẽ thử tập một vài động tác mới và khó, bạn cảm thấy cực kỳ hứng thú.

8. Bạn dũng cảm hơn

Bạn không còn sợ khi phải thực hiện các động tác đảo ngược, động tác thăng bằng tay, ngồi thiền hoặc các bài tập kiểm soát hơi thở.

9. Bạn vô cùng tò mò về những động tác mới lạ không được hướng dẫn trong lớp

Bạn bắt đầu đặt câu hỏi nhiều hơn sau buổi học. Ở nhà, bạn sẽ sưu tầm nhiều sách, DVD và tạp chí về yoga hơn.

10. Bạn vẫn cảm thấy lớp yoga cơ bản cực kỳ quan trọng

Ngay cả khi bạn đã thành thạo các tư thế, bạn vẫn thấy lớp yoga cơ bản cực kỳ hữu ích và bạn vẫn có thể học được điều mới nếu tiếp tục tập luyện. Chẳng hạn như một quan điểm mới, một gợi ý căn chỉnh, một tư thế mới, một sự chuyển đổi sáng tạo hoặc kỹ thuật thiền định. Bạn nhận ra rằng việc học sẽ không bao giờ dừng lại.

Một số lưu ý khi tập yoga nâng cao

Trước khi bắt đầu tập yoga nâng cao, bạn hãy nhớ một số lưu ý sau của Daykemtainha.vn để việc tập luyện đạt hiệu quả nhất:

• Cần tập trung vào việc hít thở khi tập yoga nâng cao bởi nếu không cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đơ cứng và bạn sẽ không giữ được trạng thái vững vàng trong các động tác thăng bằng.

• Đừng ép buộc bản thân tập quá sức, thay vào đó, hãy đặt sự cẩn trọng và chính xác lên hàng đầu.

• Không ăn quá no trước khi tập yoga nâng cao vì điều này sẽ làm mất đi sự linh hoạt và gây khó khăn cho việc tập luyện.

• Khởi động kỹ trước khi tập yoga nâng cao để bôi trơn các khớp và giúp các gân cơ giãn ra.

• Tập yoga nâng cao với giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp để được hướng dẫn kỹ từng tư thế và tránh gặp phải chấn thương.

  
  

Thực tế, ngoài những dấu hiệu kể trên, sẽ còn có rất nhiều điều khác cho thấy rằng bạn đã sẵn sàng để tập yoga nâng cao. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải tập yoga nâng cao nếu không muốn. Việc tham gia mãi một lớp yoga cơ bản không có gì là sai bởi bạn vẫn có thể học được những điều mới từ những động tác cơ bản.

Còn nếu bạn thật sự muốn tập yoga nâng cao để trải nghiệm những bài tập mới hơn, hãy cứ thử. Có thể bạn sẽ rất ngạc với sự tiến bộ của bản thân.

Bạn yêu thích các tư thếyoga nâng cao, muốn tập luyện nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Nếu vậy, bạn đừng hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về máy, kết nối với giáo viên dạy yoga của Daykemtainha.vn để được hướng dẫn cụ thể.

Tại Daykemtainha.vn, chúng tôi mang đến cho bạn một dịch vụ vô cùng tiện lợi - đó là học yoga cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà. Các giáo viên đầy nhiệt huyết của Daykemtainha.vn sẽ đến tận nhà, đồng hành cùng bạn giúp bạn tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển. Vì vậy các giáo viên, gia sư tại đây thường được chúng tôi cùng quý học viên ưu ái gọi họ là “những người bạn tâm giao” không chỉ giúp tập luyện mà còn chia sẻ những câu chuyện thật về Yoga, về chặng đường đến với Yoga cùng cơ duyên giúp họ yêu Yoga hơn bao giờ hết. Đó không còn là người dạy và người học nữa mà đó đích thực là buổi chia sẻ giữa những người bạn với nhau. Daykemtainha.vn hơn hết mong muốn được trở thành một giáo viên hướng dẫn Yoga tại nhà như người bạn thân yêu trên chặng đường đến với Yoga của bạn.

Học và luyện tập yoga tại nhà cùng với sự hướng dẫn tận tình từ các gia sư dạy kèm yoga tại nhà là một phương pháp vô cùng tiện lợi và vẫn mang lại hiệu quả tương tự như khi bạn đến học tại các trung tâm, thậm chí còn có thể cao hơn. Quãng đường xa, kẹt xe, khói bụi hay luyện tập với quá nhiều người lạ, ngại ngùng nhờ giáo viên hướng dẫn lại các động tác khi chưa rõ, giờ đây bạn đã có thể biến những lo lắng trên trở nên đơn giản hơn bao giờ hết, chỉ cần liên hệ ngay với trung tâm để nhận được sự tư vấn tốt nhất từ chúng tôi và chọn cho mình một giáo viên khiến bạn thấy thoải mái và cùng lập bản kế hoạch luyện tập yoga phù hợp và an toàn nhé.

Nếu bạn tìm thấy sự thích thú và quan tâm đến khóa học và giáo viên dạy kèm yoga tại nhà, ngoài cách đến trực tiếp để đăng ký hoặc gọi điện đến Daykemtainha.vn, bạn có thể tải ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại của mình để tham khảo đầy đủ các thông tin về giáo viên sẽ dạy cho mình bạn nhé. Ứng dụng giúp bạn tìm được khóa học yêu thích một cách nhanh chóng và được hỗ trợ các thông tin đầy đủ về giáo viên dạy yoga mà bạn yêu thích. 

Tải ứng dụng ngay tại link này:  http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/