VÌ SAO NÊN TỰ TẬP YOGA SAU CÁC BUỔI HỌC?

(19/10/2021)

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và những bộn bề lo toan của cuộc sống, việc dành một ít thời gian để tập ở lớp đã là điều khó chứ ít ai sẽ nghĩ đến việc sẽ tự tập lại những động tác đã học khi về nhà. Tuy nhiên, nếu có thời gian, thay vì ngồi lướt Facebook hay xem ti vi, bạn hãy tận dụng nó để tự ôn tập lại các động tác đã học với yoga.

Hành động nhỏ này ít được chú ý nhưng thực tế nó lại mang lại hỗ trợ rất lớn cho quá trình luyện tập. Hãy cùng Daykemtainha.vn xem tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu lý do tại sao chúng ta nên tự tập yoga tại nhà sau những giờ học với giáo viên nhé.

Theo chia sẻ của nhiều yogi, sau khi tập ở lớp hoặc tập với giáo viên xong, họ ít khi nghĩ đến việc tự tập. Một phần là do không có thời gian, một phần là do họ không biết phải làm thế nào hoặc e sợ, nếu không có giáo viên ở bên, họ sẽ tập sai và dẫn đến chấn thương.

Thực tế, việc tự tập yoga tại nhà sau khi học với giáo viên là điều rất quan trọng, nó sẽ tạo cơ hội để hiểu bản thân hơn cũng như giúp bạn dễ dàng chinh phục các tư thế. Không những vậy, trong quá trình luyện tập, bạn còn có thể tìm ra được cách để bản thân thực hiện các tư thế khó một cách dễ dàng nhất. Dưới đây là 5 lý do mà bạn nên tự tập yoga tại nhà sau những giờ tập với giáo viên:

1. Tự tập yoga là cơ hội để lắng nghe cơ thể mình một cách sâu sắc

Khi tập ở lớp hoặc tập với giáo viên hướng dẫn, bạn sẽ phải tuân theo một giáo án nhất định mà họ đưa ra. Mặc dù những giáo án này đều đem đến cho bạn những lợi ích nhất định nhưng cơ thể bạn chưa chắc đã cảm thụ được nó hoàn toàn.

Cơ thể bạn chưa hiểu được các tư thế cũng như chưa thể thực hiện. Nếu bạn có thời gian tự tập tại nhà, bạn sẽ có cơ hội lắng nghe cơ thể mình và những gì nó muốn. Không những vậy, bạn cũng sẽ có thời gian tập đi tập lại một tư thế cho đến khi bạn cảm thấy thuần thục nhất.

2. Tự tập yoga là cách tốt nhất để kết nối với hơi thở và nhịp điệu bên trong bạn

Khi tham gia lớp tập yoga, thật khó để không bị ảnh hưởng bởi những gì đang diễn ra xung quanh. Nếu ai đó di chuyển nhanh hơn hoặc chậm hơn, hoặc giáo viên muốn chuyển sang tư thế tiếp theo, bạn sẽ có xu hướng hy sinh thời gian của riêng mình để theo kịp tốc độ của lớp học.

Tuy nhiên, với việc tự luyện tập, bạn sẽ có thời gian để có thể hít thở từ từ. Hoặc bạn cũng có thể thử tăng tốc các tư thế nếu cơ thể bạn muốn điều đó. Có thể nói, thời gian tự ôn tập là thời điểm mà bạn không bị ảnh hưởng bởi bất cứ thứ gì, bạn chỉ cần lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình.

3. Tự tập yoga giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi

Trong yoga, có rất nhiều tư thế có thể tạo cảm giác sợ hãi nếu bạn mới tập lần đầu, chẳng hạn như tư thế trồng chuối, tư thế con quạ… Trong quá trình tự tập, bạn có thể tập các tư thế đó nhiều lần để dần xua tan cảm giác sợ hãi.

Sau một thời gian đối mặt với nỗi sợ của chính mình, bạn sẽ dần vượt qua sự lo lắng trong quá khứ và chinh phục được các tư thế. Bạn càng tập nhiều thì sẽ càng nhanh thành thạo.

4. Tự tập yoga có thể kích thích sự sáng tạo

Khi bạn tự tập một chuỗi các tư thế tại nhà, nó sẽ kích thích sự sáng tạo bên trong bạn. Bạn sẽ phải suy nghĩ về những động tác tiếp theo và cách để chuyển các động tác một cách hợp lý nhất.Người tập sẽ cảm thấy ngạc nhiên bởi những gì mà mình nghĩ ra. Ngoài ra, bạn cũng sẽ dễ nhận ra sự liên kết giữa các tư thế và khám phá ra được nhiều cách để thực hiện chúng.

5. Tự tập yoga còn nhắc nhở bạn về khả năng tiềm ẩn bên trong

Tập với giáo viên, bạn sẽ học được rất nhiều thứ. Tuy nhiên, việc tự ôn tập tại nhà cũng mang lại cho bạn nhiều bài học không kém. Bên trong mỗi người đều ẩn chứa một sức mạnh phi thường và chính sự yên tĩnh khi tự tập một mình, bạn sẽ cảm nhận và phát huy được sức mạnh của bản thân.

Yoga là bộ môn có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tập yoga không đòi hỏi nhiều dụng cụ, chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tự ôn tập các động tác yoga ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới, bạn cần làm quen các động tác với giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp để hiểu rõ cách thực hiện rồi hẳn tự tập để phòng tránh nguy cơ gặp phải chấn thương.

Học yoga từ trước đến nay là sự lựa chọn được lòng của rất nhiều chị em phụ nữ nói riêng và những người đam mê thể thao nói chung. Lợi ích yoga mang lại là vô cùng nhiều. Thế nhưng để trải nghiệm hết tất cả những ưu điểm của nó một cách thoải mái, trung tâm xin giới thiệu đến các bạn phương pháp học yoga mới - đó là học cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà.

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang triển khai các lớp học yoga tại nhà cho học viên với phương châm “Chất lượng là trên hết”. Đến với phương pháp học mới lạ này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cũng như các bước bắt đầu đến với yoga một cách chính xác nhất, rõ ràng và chi tiết nhất, để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái cũng như được là chính mình khi đến với yoga. Ắt hẳn với những ai từng tập yoga cũng đều một lần tự mình thực hiện một động tác nào đó tại nhà, nhưng sẽ có người theo bản năng mà thực hiện đúng và an toàn, nhưng cũng có người sẽ gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn bởi tập sai tư thế, sai phương pháp.

Vì lẽ đó, Daykemtainha.vn rất vinh dự khi là một trong những địa chỉ đầu tiên mang đến đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chuyên nghiệp và tâm huyết, làm việc với tinh thần trách nhiệm cao nhằm thỏa mãn các tiêu chí mà khách hàng đưa ra. Với hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành, Daykemtainha.vn tin chắc rằng sự thấu hiểu mà giáo viên dành cho học viên sẽ trở nên quen thuộc và tạo được niềm tin vững chắc trong lòng bạn. Không chỉ đơn thuần là dạy và học mà các vấn đề khác liên quan đến yoga như chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý hay chăm sóc sức khỏe cũng sẽ đều được giáo viên phụ trách lý giải và trả lời đầy đủ cho học viên. 

Bên cạnh những ưu điểm ở trên, Daykemtainha.vn cũng vừa mới cho ra mắt dòng ứng dụng được sử dụng rộng rãi bởi các học viên, đó là ứng dụng: Daykemtainha.vn. Thời đại công nghệ và số hóa, chúng tôi hy vọng rằng ứng dụng này sẽ là một bước phát triển quan trọng trong việc tiếp cận đến nhiều khách hàng hơn bởi tính tiện lợi và dễ dàng sử dụng ở bất cứ đâu của nó. Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa sử dụng app để tìm kiếm thông tin giáo viên, thông tin lớp học cũng như tương tác với trung tâm để giải quyết những thắc mắc riêng tư của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không mau tải ngay ứng dụng về để tìm kiếm cho mình một nơi chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/