CÁCH GIÚP CON TRẺ DUY TRÌ THÓI QUEN TẬP LUYỆN YOGA

(05/10/2021)

Yoga là bộ môn hiếm khi nhận được sự yêu thích của trẻ em. Tuy nhiên, thực tế, lợi ích của yoga đối với trẻ nhỏ là vô cùng lớn. Loại hình luyện tập này không chỉ giúp bé xây dựng nhận thức về cơ thể mà đem lại cảm giác thư giãn, đồng thời giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh.

Nếu muốn trẻ yêu thích và có thói quen tập yoga, việc làm đầu tiên và quan trọng nhất là bạn cần phải chọn đúng lớp yoga phù hợp cho con. Để giúp con có một hành trình yoga trọn vẹn, bạn hãy thử tham khảo một số bí quyết sau của Daykemtainha.vn nhé.

Khám phá những loại hình yoga phổ biến

Để chọn được lớp học yoga phù hợp cho trẻ, đầu tiên, bạn cần tìm hiểu về các loại hình yoga dành cho trẻ nhỏ đang được dạy ở khu vực mà bạn sống. Thông thường, sẽ có rất nhiều loại yoga khác nhau từ ashtanga đến iyengar. Điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ từng loại hình yoga và cân nhắc xem loại hình nào sẽ phù hợp với bé cưng nhà mình.

Khi chọn lựa, yếu tố đầu tiên bạn cần phải lưu ý là độ tuổi của bé. Một đứa trẻ 5 tuổi sẽ thích một thứ gì đó đơn giản và nhẹ nhàng, chẳng hạn như yin yoga. Trong khi đó, một đứa trẻ 12 tuổi có thể muốn học các loại hình phức tạp hơn như vinyasa yoga.

Nếu bạn đã từng tập yoga, việc chọn lựa sẽ dễ hơn bởi khi tập. Bạn đã có hiểu biết về các tư thế và kỹ thuật thở, từ đó, sẽ dễ cảm nhận được loại yoga nào phù hợp với con. Không những vậy, bạn còn có thể hướng dẫn con trong quá trình thực hành.

Đối với những cha mẹ chưa từng tập yoga, bạn có thể giúp con chọn bằng cách tìm hiểu về từng loại hình yoga và quyết định dựa trên tính cách hoặc sở thích của con. Nếu được, bạn cũng có thể cho trẻ học thử một vài buổi để trẻ cảm nhận xem mình có phù hợp hay không.

Hãy nhớ, với trẻ nhỏ, yoga không chỉ dừng lại ở việc thực hiện các tư thế mà các bài tập thở và thiền cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ.

Bắt đầu một cách đơn giản

Với trẻ nhỏ, khi mới bắt đầu cho trẻ làm quen với yoga, bạn nên chọn những lớp cơ bản, đơn giản, thậm chí là những lớp mà mỗi ngày chỉ tập một vài động tác. Mục đích là để giúp con dễ dàng thích nghi với việc tập luyện, đồng thời có thể kết hợp việc thực hiện các động tác với việc thở và thiền khi học các lớp yoga nâng cao.

Ngoài ra, các lớp học yoga mà bạn chọn cho trẻ cũng không nên quá nghiêm túc. Thay vào đó, thời gian chơi nên chiếm nhiều hơn tập.

Trong giờ học, thay vì chỉ tập trung vào tập luyện tư thế và hơi thở, giáo viên có thể tổ chức những trò chơi, kể một vài câu chuyện và lồng ghép vào đó một số tư thế cụ thể để trẻ làm quen. Ngoài giờ học, bạn cũng có thể cho trẻ xem một vài quyển sách để khám phá sự thú vị về yoga.

Cân nhắc đến tính cách của trẻ

Trước khi quyết định cho trẻ học lớp yoga nào, bạn cần nghĩ về những lợi ích mà bạn muốn con mình nhận được sau khi tập luyện. Yoga có thể có tác động rất lớn đến trẻ nhỏ.

Nếu thấy trẻ hiếu động, giàu năng lượng, lúc nào cũng nghịch ngợm, bạn có thể chọn cho con những lớp yoga chú trọng vào việc tập trung và xoa dịu tâm trí, chẳng hạn như các lớp tập yoga thiền và các bài tập thở cho trẻ.

Mặt khác, nếu muốn bé cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai của cơ thể, bạn có thể cân nhắc đến việc cho con tập các loại hình yoga năng động hơn. Ngoài sự phù hợp về tính cách, bạn cũng nên “cân đo đong đếm” với lợi ích. Hãy chọn loại yoga mà bạn nghĩ rằng nó sẽ mang lại cho trẻ nhiều lợi ích nhất.

Lắng nghe mong muốn của con

Để trẻ yêu thích và hứng thú hơn với việc tập yoga, bạn có thể cho trẻ xem các video vui nhộn giới thiệu về yoga. Trong khi xem, bạn cũng có thể giới thiệu với con một số lợi ích của yoga cho trẻ.

Khi con tìm hiểu, bạn có thể đặt câu hỏi xem bé thấy điều gì thú vị nhất và muốn trải nghiệm thử loại hình nào. Hãy để bé thử đưa ra vài gợi ý về các tư thế yoga mà bé thấy thích.

Điều quan trọng là bạn phải lắng nghe và cho trẻ trải nghiệm những điều mình muốn. Nếu trẻ không thích học, đừng ép buộc. Khi trẻ lớn hơn một chút, bạn có thể thử đề nghị lại việc học yoga với trẻ, biết đâu lúc này trẻ có cái nhìn khác và cảm thấy việc tập yoga cần cho cuộc sống.

Cho trẻ tham quan và học thử lớp yoga

Nếu có cơ hội, hãy đưa trẻ đến lớp học yoga trẻ em gần nhà. Bạn có thể dễ dàng tìm kiếm các lớp này trên mạng bằng cách gõ một số từ khóa lên trang tìm kiếm như các lớp học yoga cho trẻ em ở thị trấn/thành phố của bạn.

Nếu bạn là người tập yoga, bạn có thể tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn để tìm một huấn luyện viên yoga thích hợp cho bé cùng tham gia tập luyện với bạn cũng có thể dẫn trẻ theo và cho trẻ quan sát các bài học. Hoặc bạn hãy thử kết hợp việc tập yoga trong kỳ nghỉ cuối tuần của cả gia đình để trẻ cảm thấy yêu thích và hứng thú hơn với bộ môn này.

Đến với Daykemtainha.vn, bạn sẽ được chủ động và thoải mái lựa chọn giáo viên dạy yoga cho mình tại ứng dụng: Daykemtainha.vn. Đây sẽ là nơi cung cấp đầy đủ các thông tin về giáo viên để bạn tham khảo trước khi đưa ra quyết định. Bạn gặp rắc rối với việc sắp xếp thời gian hợp lý vì áp lực công việc, gia đình, hay học hành? Đừng lo lắng nhé, vì chúng tôi hiện đang sở hữu một đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà để đáp ứng nhu cầu này của bạn. Ngay cả vấn đề chất lượng cũng không phải là thứ khiến bạn băn khoăn nữa bởi các giáo viên tại đây đều được trải qua quá trình đào tạo bài bản, chuyên nghiệp không chỉ trong cách dạy mà còn cả trong việc hỗ trợ, tư vấn và sẻ chia với học viên của mình. Chọn học cùng các giáo viên yoga tại nhà có lẽ không còn xa lạ, nhưng nếu là để học yoga thì có thể chưa gần gũi với nhiều người, tuy nhiên nó lại đang dần phổ biến hơn nhờ vào sự tiện lợi của nó. Các chi phí tốn kém trong việc di chuyển, thời gian di chuyển đến nơi học nay đều được tiết kiệm hơn với phương pháp học này. Không những thế, bạn còn được trải nghiệm cảm giác thư giãn và luyện tập yoga ngay tại nhà của mình, điều này sẽ tạo cho buổi học một không gian gần gũi và thoải mái nhất.

Daykemtainha.vn luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga. Hãy nhanh tay liên hệ theo số điện thoại hoặc tải ngay về điện thoại ứng dụng: Daykemtainha.vn để truy cập vào nhiều thông tin hơn về giáo viên cũng như tìm cho mình một khóa học yoga tại nhà thích hợp nhé. Daykemtainha.vn sẽ thường xuyên cập nhật thông tin liên quan đến yoga để bạn dễ dàng tương tác và tìm hiểu trước khi đưa ra lựa chọn cho mình.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/