TIỀM HIỂU VỀ YOGA VÀ 5 NGUYÊN TỐ - PHẦN 1

(30/09/2021)

Yoga theo nguồn gốc chữ tiếng Phạn là kết hợp, kết hợp thể xác với tâm trí, kết hợp tâm trí với vũ trụ, kết hợp bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức vũ trụ, kết hợp cái hữu hình với cái vô hình, cái hữu hạn với cái vô hạn.

Nói cách khác, Yoga là một lối sống, một hệ thống rèn luyện thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm linh. Yoga là sự thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm linh. Yoga là sự hợp nhất. Có thể nói vắn tắt Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể khỏe mạnh cả thể xác lẫn tâm hồn, ngăn ngừa và đẩy lùi bệnh tật, đồng thời qua đó có thể phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, đạt tới sự hiểu biết và trở nên bình an, hạnh phúc.

Theo thuyết Yoga từ xưa, mọi vật đều được hình thành từ 5 nguyên tố (5 Elements) : Trái Đất, Nước, Lửa, Không Khí và Ether (ánh sáng, cuộc sống, nhận thức, không gian). Chúng được tìm thấy trong mọi khía cạnh của cuộc sống và luôn tồn tại xung quanh chúng ta từ đó giúp chúng ta hiểu rằng Yoga không phải là những bài tập thể dục đơn thuần. Yoga là một phương pháp khoa học, là cánh cửa dẫn đến sự hợp nhất giữa thể chất, tinh thần và tâm hồn mỗi con người.

Trái đất (Prithvi) 

Nguyên tố  đầu tiên trong 5 nguyên tố là Trái đất  (Prithvi). Cơ thể con người có liên quan mật thiết với Trái đất - nơi bắt đầu sự sống. Chúng ta có thể mang lại nhiều nhận thức về "trái đất" hơn trong thực hành Yoga khi bạn cân bằng tư thế, sự ổn định cơ thể được tạo điều kiện thông qua việc kết nối sâu hơn với Trái đất. Đó chính là do các tác động của Yoga lên các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Sự tác động sâu và toàn diện này giúp toàn thân được vận động, mọi bộ phận hoạt động tích cực hơn tạo nên nhiều năng lượng sống cho người tập. Đây là nguyên tố đại diện cho sự vững vàng, an toàn và tính thực tế

Đất biểu hiện ở cơ thể vật lý của chúng ta là: cột sống, khung xương, chân, bàn chân và hệ tuần hoàn. Có thể thấy được sự tương quan ở đây. Rõ ràng những gì làm trụ cột trên cơ thể, giữ cho chúng ta ở thế cân bằng là đất, giống như “đất trụ tam giới”.

Biểu hiện của đất ở tâm lý là: sự nhận thức về thực tiễn, hấp thụ và lĩnh hội thông tin mới. Cuối cùng là khả năng thích nghi.

Khi đất trong bạn bị mất cân bằng bạn cảm thấy chênh vênh, không vững vàng, dễ đâu cột sống, chân yếu. Để nguyên tố đất trong ta được vững mạnh và luôn cân bằng bạn có thể đến với các động tác tiếp đất sâu, các tư thế cân bằng như: tree pose, thunderbolt,

Nước (Apah, Jala)

Nguyên tố Nước (Apah, Jala) - đại diện cho cảm xúc, đam mê và sáng tạo nghệ thuật. Trong 5 nguyên tố hình thành nên Yoga đề cập đến nước chảy qua tĩnh mạch và hệ tuần hoàn trong cơ thể. Khi bạn thực hành các tư thế Yoga, chúng ta cần phải tăng lượng máu lên một vùng cụ thể của cơ thể để góp phần vận chuyển nước-yếu tố có các tính chất gần như kỳ diệu và là điều thiết yếu cho cuộc sống (cơ thể của chúng ta là 70% nước) với khả năng chữa bệnh và làm sạch đáng kinh ngạc.

Nước biểu hiện ở cơ thể vật lý là: thận, hệ nội tiết, bộ phận sinh dục và sinh sản.

Biểu hiện ở tâm lý là sự nhận thức về cảm xúc, các mối quan hệ và tình yêu bản thân.

Bởi đại diện cho cảm xúc nên đây là yếu tố rất dễ bị tổn thương và gây những tác động không ổn định đến tinh thần nếu không được giữ ở thế cân bằng. Nước rất bình yên nhưng vô cùng mạnh mẽ với  đặc tính: lạnh, nặng, màu mỡ, ẩm, ổn định, nuôi dưỡng, yêu thương

Khi nước được cân bằng bạn cảm thấy được bình yên, ổn định, kiên nhẫn, yêu thương, trung thành, vị tha, bao dung, nuôi dưỡng và hỗ trợ. Khi nước mất cân bằng bạn trở nên bế tắt, nặng nề, tiêu hoá kém, phù nề, ngủ quá nhiều, kiểm soát, tham lam, lãnh đạm, lạnh lùng. Để giữ cho nước được cân bằng và luôn được vận động bạn có thể thực hiện các động tác có sự hài hòa uyển chuyển phối hợp các cơ và sự tập trung như: downward facing dog, upward facing dog, standing legs raise, eagl pose, warrior

Nước nuôi dưỡng từ cơ thể đến cảm xúc và tâm trí mình tuyệt vời đến vậy. Nhưng mình cũng nên cẩn thận trong việc giữ nước ở mức vừa phải, tránh không nên đưa quá nhiều, nhiều quá cũng sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng về nước như là việc thiếu nước.

“Water is powerful. It can wash away earth, put out fire, and even destroy the iron. Water can carve its through stone. And when trapped, water make a new path.” — Arthur Golden

Lửa (Agni)

Bạn có thường đưa ra quyết định thứ hai cho một sự việc và thường nghi ngờ quyết định của mình? Bạn có thường sợ sự thất bại và những rủi ro trong công việc mình làm? Trong các hoạt động thể chất, bạn có đủ năng lượng để tham gia không?

Nguyên tố thứ khác là Lửa (Agni) trong cơ thể đề cập tới nhiệt độ được tạo ra trong các tư thế Yoga. Yếu tố này giúp bạn cung cấp đủ năng lượng và ý chí để tiếp tục niềm tin. Trong thực hành Yoga, lửa đặc biệt tập trung vào tư thế đứng, Vinyasa, hoặc trong bất kỳ tư thế nào mà chúng ta muốn tạo ra nhiệt độ, sức mạnh. Nếu tập đúng cách, sau mỗi buổi tập Yoga, chúng ta sẽ cảm thấy toàn thân mình trở nên khỏe mạnh và tinh thần thì sảng khoái hơn.

Lửa là “người đại diện” hoàn hảo cho ý chí, năng lượng và cảm hứng. Vậy nên lửa biểu hiện ở tâm lý là sự nhận thức về giá trị bản thân , kiểm soát và lan tỏa năng lượng. Biểu hiện ở cơ thể vật lý là tim, gan, bao tử, thận, tụy và tiêu hóa. Vậy nên giữ cho lửa trong bạn được ổn định và cân bằng cũng là bảo vệ cho các cơ quan trên được khỏe mạnh và ngược lại.

Một ngôi nhà thực sự có sự sống khi ngọn lửa được thắp lên và duy trì, một cuộc sống chỉ được bắt đầu khi mặt trời ló dạng phía trước chân trời, và một cơ thể khoẻ mạnh khi ngọn lửa bên trong được nuôi dưỡng và chăm sóc. Bạn có thể cân bằng lửa bằng các động tác giúp tang cường sức mạnh bản thân, rèn luyện khả năng chịu áp lực như: low push-up, crow pose, chair pose.

Bằng cách dựa vào “ngọn lửa ngoài tự nhiên” một cách hài hoà, nuôi dưỡng ngọn lửa bên trong qua cách đưa đúng cách thực phẩm và luyện tập đúng đắn. Mình sẽ có một tinh thần khỏe mạnh và cơ thể vững chắc.

Bạn có thể hiểu nhiều hơn nữa về yoga và các triết lý trường tồn hàng nghìn năm chứa đựng bên trong yoga thông qua việc học tập cùng các giáo viên chuyên nghiệp và đầy tâm huyết với Daykemtainha.vn. Hiện tại, với đội hình giáo viên đạt chuẩn và được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, Daykemtainha.vn đang cung cấp đến rộng rãi các học viên phương pháp học và luyện tập yoga vô cùng mới mẻ và mang lại hiệu quả cao, được nhiều người ưa thích hiện nay – đó chính là học yoga cùng giáo viên hướng dẫn yoga tại nhà của bạn. Không chi được trải nghiệm luyện tập yoga ngay tại không gian quen thuộc, tiết kiệm chi phí, bạn còn được các giáo viên sẵn sàng giải đáp thắc mắc liên quan đến sức khỏe và khó khăn trong việc luyện tập, từ đó giúp bạn có một năng lượng dồi dào trẻ khỏe. Chẳng hạn như với vấn đề về chế độ dinh dưỡng, thời gian luyện tập, các lưu ý khi gặp chấn thương...không phải ai cũng đều biết về điều này khi luyện tập yoga. Tuy nhiên, trong các bài luyện tập, chế độ dinh dưỡng lại chiếm 70% sự thành công.... Chính vì vậy, khi đến với trung tâm, ngoài sự hướng dẫn tận tình trong các bài thực hành yoga, các huấn luyện viên bậc thầy còn là người tư vấn và hướng dẫn về các chế độ liên quan đến từng loại hình yoga phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất cho các bạn.

Trung tâm luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga. Và nếu bạn đặt hy vọng và niềm tin của mình tại trung tâm, bạn muốn có cơ hội để tiếp cận với bộ môn này một cách thoải mái và dễ dàng nhất, đừng chần chừ mà hãy đăng ký ngay một khóa học yoga tại nhà của trung tâm để giúp bạn nâng cao sức khỏe của chính bạn và người thân ngay tại tổ ấm của mình. Trung tâm luôn quan tâm đến chất lượng giảng dạy và cố gắng đáp ứng nhiều nhất có thể những mong muốn của học viên, vậy nên đội ngũ giáo viên yoga tại nhà cũng luôn mang trong mình sứ mệnh hoàn thành điều đó với sự tận tụy trong cách dạy và luyện tập cùng học viên, lắng nghe chia sẻ và giúp học viên vượt qua những rào cản khi đến với yoga.

Hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn và truy cập vào các thông tin liên tục cập nhật về giáo viên của trung tâm để tìm kiếm cho mình một cơ hội để nuôi dưỡng đam mê khỏe khoắn này bạn nhé. Tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên dạy yoga cho mình trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. Với phương châm luôn luôn hỗ trợ học viên tốt nhất, lấy chất lượng và uy tín làm nền tảng hoạt động, chúng tôi chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/