ĂN GÌ SAU BUỔI TẬP YOGA?

(19/09/2021)

Nước

Mặc dù rất đói, nhưng quan trọng hơn sau mỗi buổi tập Yoga, bạn nên uống nước. Nước tinh khiết là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, bạn có thể uống nước dừa. Cho một vài giọt chanh vào nước để bổ sung vitamin C cũng là một ý tưởng không tồi

Các loại hạt

Sau khi tập yoga bạn cần một lượng đạm và protein để điều chỉnh lại cơ bắp. Hạt hạnh nhân, hạt bí, óc chó ,…v…v là nguồn đạm tuyệt vời và lành mạnh mà bạn có thể bổ sung ngay cho cơ thể. Ngoài đạm các loại hạt còn cung cấp các chất sơ và chất béo tốt.

Nước ép trái cây

Bạn có thể thưởng thức 1 ly nước ép trái cây sau lớp yoga. Hãy thưởng thức các loại nước ép khác nhau mỗi ngày. Và nên nhớ là không nên cho thêm đường dưới bất kỳ hình thức nào nhé, trái cây đã có sẵn đường tự nhiên rồi. Nước ép trái cây tự nhiên là lựa chọn tuyệt vời hơn bất cứ loại thức uống trái cây đóng chai nào.

Bữa ăn từ rau củ

Bạn đã đốt cháy lượng calo lớn trong buổi tập Yoga, bạn cần bổ sung thêm năng lượng. Súp rau củ tự làm sẽ là lựa chọn tốt. Bạn có thể dùng cà rốt, cần tây, rau cải bắp để làm chế biến. Không nên mua các loại chế biến sẵn trong siêu thị vì những loại thực phẩm này chứa lượng natri dư thừa – không tốt cho sức khỏe.

Hay một đĩa salad rau củ cũng là lựa chọn tuyệt vời sau các buổi tập Yoga. Hãy lựa chọn những loại rau củ tươi ngon và đảm bảo đó là thực phẩm sạch.

Yoga là một cách tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng trong cơ thể và tâm trí. Việc tập luyện Yoga có rất nhiều lợi ích minh chứng qua nhiều thế kỷ. Ngoài việc thực hành thường xuyên, Yoga còn đòi hỏi bạn cần kiểm soát việc ăn uống, tránh đồ ăn vặt, để cơ thể luôn luôn tươi mới và tràn đầy năng lượng.

Đặc biệt học yoga từ trước đến nay là sự lựa chọn được lòng của rất nhiều chị em phụ nữ nói riêng và những người đam mê thể thao nói chung. Lợi ích yoga mang lại là vô cùng nhiều. Thế nhưng để trải nghiệm hết tất cả những ưu điểm của nó một cách thoải mái, trung tâm xin giới thiệu đến các bạn phương pháp học yoga mới - đó là học cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà.

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang triển khai các lớp học yoga tại nhà cho học viên với phương châm “Chất lượng là trên hết”. Đến với phương pháp học mới lạ này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cũng như các bước bắt đầu đến với yoga một cách chính xác nhất, rõ ràng và chi tiết nhất, để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái cũng như được là chính mình khi đến với yoga. Ắt hẳn với những ai từng tập yoga cũng đều một lần tự mình thực hiện một động tác nào đó tại nhà, nhưng sẽ có người theo bản năng mà thực hiện đúng và an toàn, nhưng cũng có người sẽ gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn bởi tập sai tư thế, sai phương pháp.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và thực hành, Daykemtainha.vn tin chắc rằng sự thấu hiểu mà giáo viên dành cho học viên sẽ trở nên quen thuộc và tạo được niềm tin vững chắc trong lòng bạn. Không chỉ đơn thuần là dạy và học mà các vấn đề khác liên quan đến yoga như chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn hợp lý hay chăm sóc sức khỏe cũng sẽ đều được giáo viên phụ trách lý giải và trả lời đầy đủ cho học viên. 

Bên cạnh những ưu điểm ở trên, Daykemtainha.vn vừa mới cho ra mắt dòng ứng dụng được sử dụng rộng rãi bởi các học viên, đó là ứng dụng: Daykemtainha.vn. Thời đại công nghệ và số hóa, Daykemtainha.vn hy vọng rằng ứng dụng này sẽ là một bước phát triển quan trọng trong việc tiếp cận đến nhiều khách hàng hơn bởi tính tiện lợi và dễ dàng sử dụng ở bất cứ đâu của nó. Bạn có thể vừa nghe nhạc vừa sử dụng app để tìm kiếm thông tin giáo viên, thông tin lớp học cũng như tương tác với trung tâm để giải quyết những thắc mắc riêng tư của mình. Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không mau tải ngay ứng dụng về để tìm kiếm cho mình một nơi chăm sóc sức khỏe bản thân bạn nhé.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/