DA KHỎE ĐẸP VÀ ĐẦY LÙI LÃO HÓA NHỜ TẬP LUYỆN YOGA TẠI NHÀ

(13/07/2021)

Lão hóa là một trong những nỗi lo muôn thuở của phần lớn các chị em phụ nữ. Chính nỗi lo này đã khiến không ít người lựa chọn tập yoga để cải thiện sức khỏe, duy trì vóc dáng, giảm căng thẳng và duy trì vẻ ngoài trẻ trung, năng động.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh yoga chống lão hóa rất hiệu quả. Tập yoga thường xuyên, bạn sẽ không còn phải cần đến các loại thuốc bổ “xịn sò” mà vẫn có thể lưu giữ sự trẻ trung của cơ thể.

Bạn đang có ý định tập yoga để đẩy lùi lão hóa nhưng vẫn chưa tin lắm vào phương pháp này? Yoga có tác dụng chống lão hóa như thế nào? Hãy cùng Daykemtainha.vn xem tiếp những chia sẻ sau để tìm ra lời giải đáp nhé.

Yoga giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone chống lão hóa

Yoga có rất nhiều loại hình và tư thế khác nhau nhưng tư thế yoga chống lão hóa tốt nhất đó chính là thiền. Một nghiên cứu gần đây của Học viện Chống lão hóa Hoa Kỳ đã tiết lộ rằng bài tập thiền ảnh hưởng rất lớn đến việc sản xuất 3 loại hormone quan trọng có liên quan đến tuổi thọ, sức khỏe và căng thẳng: cortisol, DHEA và melatonin.

DHEA là hormone có tác dụng chống lão hóa. Theo thời gian, việc sản xuất hormone này sẽ bị suy giảm. Tuy nhiên, nếu tập yoga và và thiền thường xuyên, cơ thể sẽ giải phóng hormone này nhiều hơn, đồng thời hormone cortisol, gây căng thẳng, sẽ bị giảm xuống.

Melatonin là hormone giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể sản xuất nhiều melatonin, cơ thể sẽ khỏe mạnh vào ban ngày và ngủ ngon hơn vào ban đêm!

Yoga giúp cơ thể trở nên mềm mại và linh hoạt hơn

Một trong những lợi ích rõ ràng nhất mà bạn có thể nhận thấy khi tập yoga đó chính là cơ thể trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Theo thời gian, tuổi tác ngày một tăng thì cơ thể cũng bắt đầu cứng lại, từ đó dễ dẫn đến các cơn đau nhức, chấn thương, mệt mỏi.

Theo nghiên cứu, một nửa những cơn đau nhức ở cơ, xương, khớp ở người lớn tuổi là do ít vận động. Nếu tập yoga thường xuyên, tất cả những điều này đều có thể tránh bởi các tư thế yoga sẽ giúp cơ thể vận động, kéo giãn cột sống, từ đó, các cơ, khớp sẽ trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.

Yoga chống lão hóa bằng cách duy trì sức khỏe của cơ bắp

Trải qua quá trình lão hóa, cơ bắp sẽ dần bị suy thoái và trở nên kém săn chắc một cách tự nhiên. Nhưng nếu bạn thường xuyên tập yoga với các tư thế phù hợp, bạn sẽ có thể chống lại quá trình này. Tập yoga đã được chứng minh là có thể chặn đứng sự suy thoái của cơ bắp và đem lại sự trẻ trung cho cơ thể.

Yoga chống lão hóa bằng cách giúp tâm trí luôn trong trạng thái thư giãn

Căng thẳng, áp lực là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống. Nếu không biết cách giải tỏa hoặc đối mặt, những căng thẳng này sẽ dẫn đến các vấn đề về thể chất như đau đầu, đau dạ dày, tăng huyết áp, đau ngực và khó ngủ.

Nếu để lâu, tình trạng này còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong. Tập yoga sẽ giúp bạn học được cách thư giãn cơ thể khi phải đối mặt với nhiều áp lực, thử thách, từ đó, tâm trí sẽ trở nên nhẹ nhàng và tự do hơn.

Điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn

Đối với phụ nữ có làn da nhờn, tình trạng da nổi mụn sẽ trở nên nặng nề hơn vào mùa hè. Phương pháp làm mát bằng kỹ thuật kiểm soát hơi thở – Cooling Pranayamas – là lựa chọn phù hợp.

Hai kỹ thuật khác phổ biến là Sheetali và Sheetkari. Nó mang đến hiệu quả trong việc làm mát cơ thể cũng như giữ cho lỗ chân lông và làn da tươi sáng. Tương tự, hãy tập và thực hành nghi thức Jalneti mỗi ngày. Đây là một kỹ thuật Yoga cổ, có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cảm xúc.

Hàng ngày, bạn có thể dành ít thời gian để thực hiện một số động tác yoga nhẹ nhàng nhưng có tác dụng chống lão hóa da lâu dài, cụ thể bạn có thể tham khảo tại: Điểm danh 5 bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt nhanh bất ngờ

Trên đây là một số khả năng thần kỳ của yoga trong việc chống lão hóa. Nếu bạn quan tâm đến lợi ích này của yoga và muốn thử, đừng ngần ngại mời ngay một giáo viên dạy yoga riêng tại Daykemtainha.vn để được hướng dẫn tập luyện đúng cách nhé.

Daykemtainha.vn là một trong những nơi đầu tiên tiên phong trong việc cung cấp loại hình học yoga tại nhà 1 kèm 1 đến các học viên bận rộn, có nhu cầu học yoga nhưng lại không thể sắp xếp thời gian di chuyển đến nhiều nơi hay người ngại đám đông. Thấu hiểu được nhu cầu này, Daykemtainha.vn đã và đang đào tạo nên các giáo viên dạy yoga tại nhà chất lượng, chuyên nghiệp và bài bản trong từng lĩnh vực liên quan đến yoga. Họ sẽ là những người mang đến những buổi học thú vị, lắng nghe tâm tư chia sẻ của học viên và tìm cách giúp bạn vượt qua nó, một người bạn cùng bạn luyện tập chăm chỉ và đạt được một cơ thể khỏe mạnh.

Không chi được trải nghiệm luyện tập yoga ngay tại không gian quen thuộc, tiết kiệm chi phí, bạn còn được các giáo viên sẵn sàng giải đáp thắc mắc liên quan đến sức khỏe và khó khăn trong việc luyện tập, từ đó giúp bạn có một năng lượng dồi dào trẻ khỏe. Chẳng hạn như với vấn đề về chế độ dinh dưỡng, thời gian luyện tập, các lưu ý khi gặp chấn thương...không phải ai cũng đều biết về điều này khi luyện tập yoga. Tuy nhiên, trong các bài luyện tập, chế độ dinh dưỡng lại chiếm 70% sự thành công.... Chính vì vậy, khi đến với Daykemtainha.vn, ngoài sự hướng dẫn tận tình trong các bài thực hành yoga, các huấn luyện viên bậc thầy còn là người tư vấn và hướng dẫn về các chế độ liên quan đến từng loại hình yoga phù hợp và mang lại hiệu quả cao nhất cho các bạn.

Tương tác với học viên thông qua nền tảng số, Daykemtainha.vn hiện đang hoạt động và trực tiếp hỗ trợ cho các học viên tốt nhất qua ứng dụng: Daykemtainha.vn. Ngay trên ứng dụng này, toàn bộ thông tin về các khóa học yoga cũng như thông tin về giáo viên đã được cập nhật một cách đầy đủ và chính xác, giúp bạn dễ dàng lựa chọn giáo viên tùy theo sở thích để cùng bạn đồng hành trong suốt khóa học. Daykemtainha.vn hy vọng sẽ mang đến cho các học viên của mình những trải nghiệm tốt nhất và đáng nhớ nhất trên hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn. Còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký ngay từ bây giờ nào!

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/