SỐNG ĐƠN GIẢN VÀ SUY NGHĨ TÍCH CỰC CÙNG YOGA

(24/01/2021)

Yoga là cuộc sống tự kỷ dựa trên nguyên lý “sống đơn giản và suy nghĩ cao thượng”. Đối với những đạo sĩ Yoga thời xưa, cơ thể được coi là phương tiện chuyên chở linh hồn, và đây là phép ẩn dụ thông dụng trong văn cảnh hiện đại. Giống như chiếc xe cần một hệ thống bôi trơn, một bình điện, một hệ thống làm mát, nhiên liệu đầy đủ và một tài xế có trách nhiệm, cơ thể cũng cần đến một số yêu cầu nào đó nếu nó muốn khởi động hoàn hảo. Cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu các nguyên tắc tập luyện yoga đúng ách để giúp cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh hơn nhé.

TẬP ĐÚNG CÁCH – ASANA

Trong Yoga, những bài tập thể chất, hay còn gọi là asana không mãnh liệt mà cung cấp một sự kéo giãn nhẹ nhàng nhằm bôi trơn các khớp xương cơ bắp, gân, dây chằng và các bộ phận khác của cơ thể. Asanas giúp làm êm dịu hệ thần kinh, cải thiện hệ tuần hoàn, giải tỏa căng thẳng và gia tăng tính linh hoạt. Khi tập chậm và thư giãn chúng được chỉ định phát triển không chỉ cho cơ thể. Chúng còn mở rộng các khả năng về tinh thần và nâng cao đời sống tâm linh. Asanas hình thành nên chi thứ ba, hay còn gọi là bước thứ ba, trong hệ thống Yoga Raja.

HÍT THỞ – PRANAYAMA

Thở sâu giúp tẩy rửa và nuôi dưỡng thể chất. Khi bạn hít sâu vào, bạn đã cung cấp một lượng lớn oxy, một nguyên tố thiết yếu cho mỗi tế bào trong cơ thể. Khi bạn thở ra, các sản phẩm thải đã được tống ra khỏi cơ thể. Hít thở cũng giúp liên kết cơ thể với Solar Plexus là nơi cất trữ một khối lượng lớn năng lượng tiềm tàng. Khi áp dụng các kỹ thuật thở đặc biệt này, sinh lực này, hay gọi là prana, sẽ được phóng thích để trẻ hóa về tinh thần và thể chất.

THƯ GIÃN ĐÚNG CÁCH

 Khi cơ thể và bộ óc thường xuyên làm việc quá tải hoặc bị stress, tính hiệu quả tự nhiên của chúng bị giảm thiểu đi. Nghỉ ngơi và thư giãn là những phương cách tự nhiên giúp phục hồi cơ thể. Giống như bộ tản nhiệt của chiếc xe, chúng giúp làm mát hệ thống. Các phương pháp Yoga tái tập luyện bộ não và cơ bắp cách để thư giãn hoàn toàn.

CHẾ ĐỘ ĂN CHAY

Một chế độ ăn không có thịt giúp cơ thể có khả năng hấp thụ khối lượng tối đa dưỡng chất từ thức ăn, không khí, nước và ánh sáng mặt trời. Các chế ăn của Yoga chứa các loại thức ăn dễ tiêu hóa và điều đó giúp gia tăng sức khỏe. Những ảnh hưởng tinh vi từ thức ăn đã tác động tích cực đến bộ não và tinh thể chưa kể đến là tính đơn giản, tự nhiên và bổ dưỡng của nó. Những người theo chế độ ăn của Yoga cảm thấy mình đạt được một tiêu chuẩn sức khỏe khá cao, đầu óc nhạy bén và sự thanh thản của tâm trí.

THIỀN ĐỊNH VÀ SUY NGHĨ TÍCH CỰC

Giống như bất cứ một phương tiện chuyên chở nào đều cần một tài xế thông minh, và cơ thể chúng ta cũng cần một tâm trí cân bằng để kiểm soát. Ngồi thiền đều đặn sẽ giúp bạn đạt được điều này; đầu óc bạn trở nên thông minh hơn và tập trung hơn, do đó mà khả năng chăm chú của bạn sẽ tăng tiến. Suy nghĩ tích cực sẽ làm trong sạch trí não và bạn sẽ bắt đầu trải nghiệm được sự minh triết và sự thanh thản nội tâm.

Hãy luôn tự nhủ với bản thân rằng “Cuộc sống này thật đẹp” và đừng để cho bất cứ điều gì làm vướng bận cuộc sống mà bạn đang có. Cho dù đó là những khó khăn, khuyết tật tưởng chừng như không thể vượt qua, nhưng hãy nhìn vào những điều tích cực, tin vào chính mình và vững bước trên con đường phía trước. Và sẽ còn tuyệt vời hơn nếu bạn có một người đồng hành lý tưởng là việc luyện tập Yoga, cùng mình trên chuyến hành trình đi tìm hạnh phúc ấy. Hãy để Daykemtainha.vn giúp bạn xoa dịu tâm hồn của bạn nhé.

Tại Daykemtainha.vn, chúng tôi mang đến cho bạn một dịch vụ vô cùng tiện lợi - đó là học yoga cùng với các giáo viên dạy yoga tại nhà. Các giáo viên đầy nhiệt huyết của trung tâm sẽ đến tận nhà, đồng hành cùng bạn giúp bạn tiết kiệm thời gian, hạn chế di chuyển. Vì vậy các giáo viên, gia sư tại đây thường được chúng tôi cùng quý học viên ưu ái gọi họ là “những người bạn tâm giao” không chỉ giúp tập luyện mà còn chia sẻ những câu chuyện thật về Yoga, về chặng đường đến với Yoga cùng cơ duyên giúp họ yêu Yoga hơn bao giờ hết. Đó không còn là người dạy và người học nữa mà đó đích thực là buổi chia sẻ giữa những người bạn với nhau. Chúng tôi hơn hết mong muốn được trở thành một giáo viên hướng dẫn Yoga tại nhà như người bạn thân yêu trên chặng đường đến với Yoga của bạn.

Vậy làm sao để tìm hiểu xem giáo viên dạy bạn trình độ ra sao, ngoại hình thế nào, phương pháp của họ có phù hợp hay không, tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại nhé. Đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà tại trung tâm đã được đào tạo bài bản, chuyên sâu, cùng với nhiều kinh nghiệm, sự nhiệt tình, tận tâm và hiểu tâm lý học viên từ các lớp học trước đây sẽ hỗ trợ bạn học từng bước cơ bản đến chuyên sâu với phương pháp tập đơn giản, dễ hiểu mà hiệu quả, đặc biệt là ngay tại nhà – không gian mang lại cảm giác thân quen và thoải mái nhất của bạn. Các giáo viên tại đây có kinh nghiệm lâu năm trong việc truyền đạt một cách dễ hiểu và gần gũi nhất đến với các học viên của mình. Ngoài ra, nếu gặp phải bất cứ khó khăn nào trong việc luyện tập cũng như những chia sẻ về vấn đề của cơ thể khi tập yoga, các giáo viên này sẽ là người luôn sẵn sàng lắng nghe bạn đầu tiên và hỗ trợ hết mình để giúp bạn vượt qua những vấn đề ấy, đồng thời sẽ tìm ra các phương pháp học tập và luyện tập phù hợp để phát huy các ưu điểm của bạn. 

Với sự chuyên nghiệp trong từng phương pháp dạy và học, sự tận tụy và chân thành khi luôn lắng nghe những chia sẻ, tâm sự đến từ học viên của mình và hỗ trợ hết mình để giúp bạn có một sức khỏe ngày càng tốt hơn, đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà của trung tâm chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm đáng nhớ. Một trong những cách dễ dàng và thuận tiện nhất đó chính là tải ứng dụng: Daykemtainha.vn. Ứng dụng này có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. Tiết kiệm thời gian, chi phí đi lại, không gian học và luyện tập thoải mái, quen thuộc,.. là những lợi ích chắc chắn bạn sẽ nhận thấy một cách rõ ràng khi lựa chọn một giáo viên yoga tại nhà cho mình.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/