GYM HAY YOGA - ĐÂU LÀ MÔN THỂ THAO PHÙ HỢP VỚI PHÁI NỮ?

(16/01/2021)

Hiện nay có rất nhiều phương pháp tập luyện thể dục để nhanh chóng lấy lại vóc dáng cũng như cải thiện sức khỏe. Trong đó tập gym và yoga chính là hai phương pháp phổ biến và được nhiều người yêu thích. Chính vì vậy đã có một vấn đề đặt ra đó là con gái nên chọn trường phái gym hay yoga để có vóc dáng hoàn hảo. Có rất nhiều người phân vân lựa chọn tập luyện giữa yoga và gym vì cả 2 phương pháp này đều có những lợi thế riêng. Hãy cùng Daykemtainha.vn tìm hiểu về các lợi ích của việc tập gym và yoga để từ đó có thể đưa ra lựa chọn đúng đắn nhất nhé!

Lợi ích của việc tập gym

Giúp cải thiện vóc dáng

Có rất nhiều người cho rằng tập gym sẽ khiến cho cac cơ to ra và dáng xấu đi và đây cũng chính là nguyên nhân làm cho nhiều bạn gái lo lắng phân vân giữa việc nên chọn trường phái tập yoga hay tập gym. Thực tế các bạn không cần phải lo lắng về vấn đề này vì ở nữ các hoocmon tăng cơ ít hơn rất nhiều so với nam giới, chỉ cần bạn lựa chọn các bài tập phù hợp thì sẽ có được vóc dáng hoàn hảo.

Tập gym đúng cách và thường xuyên kết hợp với các chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người tập có cơ thể săn chắc, cân đối. Hiện nay ngoài thị trường có rất nhiều các sản phẩm, thực phẩm thể thao giúp hỗ trợ quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt hơn như Whey protein, sữa Mass Effect,......

Đối với những người thừa cân khi tập gym cơ thể hoạt động nhiều giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả và nhanh nhất. Đối với những người gầy tập gym cũng có thể giúp tăng cân hiệu quả do thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Các bạn nữ khi tập gym sẽ giúp bạn có vòng 1 đầy đặn, vòng 2 thon gọn và vòng 3 săn chắc, số đo 3 vòng chuẩn sẽ giúp bạn tự tin hơn khi diện những bộ đồ bó sát.

Giúp tinh thần sảng khoái

Việc tập gym sẽ giúp bạn có thần thoải mái, phấn chấn hơn xóa tan những mệt mỏi căng thẳng sau những giờ làm việc học tập vất vả do khi tập luyện cơ thể đã giải phóng các chất hóa học trong não như: dopamine và epinephrine.

Bên cạnh đó khi đến phòng tập gym bạn có cơ hội gặp gỡ và giao lưu với nhiều người hơn từ đó mở rộng các mối quan hệ, cởi mở và sống tích cực hơn.

Tăng cường sức khỏe

Tập gym sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó tập gym còn giúp tăng nhịp tim, tăng cường sức khỏe tim mạch hạn chế nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, cao huyết áp,....

Lợi ích của việc tập yoga

Nâng cao sức khỏe

Tập yoga giúp tăng sự linh hoạt, dẻo dai và sức bền cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời yoga cũng có tác dụng phát triển các cơ, giúp các cơ săn chắc hơn từ đó có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Việc tập yoga cũng sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa được các bệnh về xương khớp như; đau lưng, đau cổ, đau nhức các khớp,...Bên cạnh đó nó còn giúp cải thiện hoạt động của các cơ quan như hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa,...đặc biệt nó còn giúp tăng cường khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết và làm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Ngoài ra việc tập yoga còn giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài từ đó làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn, giấc ngủ ngon hơn và làn da trẻ khỏe.

Cải thiện vóc dáng hiệu quả

Khi nhìn những người tập yoga bạn sẽ thấy cường độ vận động chậm, các động tác nhẹ nhàng, chắc chắn bạn sẽ nghi ngờ hiệu quả giảm cân của việc tập yoga.

Tuy nhiên đây là một suy nghĩ sai lầm nghiêm trọng, bởi các động tác yoga có độ khó rất cao, đòi hỏi các bó cơ toàn cơ thể phải hoạt động hết công suất để hoàn thành động tác. Từ đó giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa và tiêu thụ các năng lượng dư thừa giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn, vóc dáng hoàn hảo.

Ngoài ra việc tập yoga cũng có tác dụng giúp tăng cân rất hiệu quả bởi vì khi tập yoga sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện hệ tiêu hóa.

Tinh thần thoải mái, thư thái

Việc tập yoga đòi hỏi người tập phải kiên trì, nhẫn nại và thận trọng hơn, chính vì thế nó cũng là một phương pháp giúp bạn rèn luyện tính cách, giữ được sự bình tĩnh khi gặp các vấn đề rắc rối trong cuộc sống. 

Tập yoga cũng sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, mệt mỏi từ đó tinh thần trở nên sảng khoái và thư thái hơn.

Cả hai phương pháp tập luyện yoga và gym đều có những lợi ích riêng của mình tùy thuộc vào nhu cầu của từng người mà có sự lựa chọn khác nhau. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, tăng cơ giảm mỡ, có đường cong cơ thể hoàn hảo thì việc tập gym là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên nếu bạn muốn tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể cũng rèn luyện tính kiên trì, sự điềm tĩnh thì bạn có thể lựa chọn phương pháp tập yoga.

Hy vọng với những thông tin mà Daykemtainha.vn vừa cung cấp sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định cho bản thân hơn. Và nếu bạn cảm thấy yêu thích và có hứng thú với bộ môn yoga nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu, và bạn cũng muốn được trải nghiệm khóa học yoga theo phương pháp mới mẻ và thú vị, đừng chần chừ mà hãy liên hệ ngay với chúng tối nhé. 

Hiện tại, Daykemtainha.vn đang triển khai các lớp học yoga tại nhà cho học viên với phương châm “Chất lượng là trên hết”. Đến với phương pháp học mới lạ này, các bạn sẽ được hướng dẫn các động tác cũng như các bước bắt đầu đến với yoga một cách chính xác nhất, rõ ràng và chi tiết nhất, để bạn có thể cảm nhận được sự thoải mái cũng như được là chính mình khi đến với yoga. Daykemtainha.vn rất vinh dự khi là một trong những địa chỉ đầu tiên mang đến đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà vô cùng chuyên nghiệp và tâm huyết, làm việc với tinh thần trách nhiệm cao nhằm thỏa mãn các tiêu chí mà khách hàng đưa ra.

Vậy làm sao để tìm hiểu xem giáo viên dạy bạn trình độ ra sao, ngoại hình thế nào, phương pháp của họ có phù hợp hay không, tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn về điện thoại nhé. Đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà tại trung tâm đã được đào tạo bài bản, chuyên sâu, cùng với nhiều kinh nghiệm, sự nhiệt tình, tận tâm và hiểu tâm lý học viên từ các lớp học trước đây sẽ hỗ trợ bạn học từng bước cơ bản đến chuyên sâu với phương pháp tập đơn giản, dễ hiểu mà hiệu quả, đặc biệt là ngay tại nhà – không gian mang lại cảm giác thân quen và thoải mái nhất của bạn. Các giáo viên tại đây có kinh nghiệm lâu năm trong việc truyền đạt một cách dễ hiểu và gần gũi nhất đến với các học viên của mình. Ngoài ra, nếu gặp phải bất cứ khó khăn nào trong việc luyện tập cũng như những chia sẻ về vấn đề của cơ thể khi tập yoga, các giáo viên này sẽ là người luôn sẵn sàng lắng nghe bạn đầu tiên và hỗ trợ hết mình để giúp bạn vượt qua những vấn đề ấy, đồng thời sẽ tìm ra các phương pháp học tập và luyện tập phù hợp để phát huy các ưu điểm của bạn. 

Với sự chuyên nghiệp trong từng phương pháp dạy và học, sự tận tụy và chân thành khi luôn lắng nghe những chia sẻ, tâm sự đến từ học viên của mình và hỗ trợ hết mình để giúp bạn có một sức khỏe ngày càng tốt hơn, đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà của trung tâm chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm đáng nhớ. Một trong những cách dễ dàng và thuận tiện nhất đó chính là download ứng dụng: Daykemtainha.vn. Ứng dụng này có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng. Tiết kiệm thời gian, chi phí đi lại, không gian học và luyện tập thoải mái, quen thuộc,.. là những lợi ích chắc chắn bạn sẽ nhận thấy một cách rõ ràng khi lựa chọn một giáo viên yoga tại nhà cho mình.

Tải ngay ứng dụng tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/