TƯ THẾ TẬP YOGA CHO MẸ VÀ BÉ TẠI NHÀ AN TOÀN HIỆU QUẢ

(05/01/2021)

Luyện tập cho trẻ thói quen tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày là một cách nuôi dưỡng con theo lối sống tích cực, khỏe mạnh và giúp con có một cơ thể khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần. Có một câu nói vô cùng nổi tiếng mà ắt hẳn ai cũng từng nghe đến câu nói “Một trí tuệ minh mẫn chỉ có trong một cơ thể khỏe mạnh” đúng không nào? Vậy nên hãy cho tạo dựng cho trẻ thói quen tích cực và healthy này ngay từ bây giờ nhé.

Theo các chuyên gia yoga: “Nhiều động tác yoga khá năng động và vui vẻ giúp cải thiện cảm xúc cho những  đứa trẻ” . Trẻ em có thể bắt đầu hình thành những thói quen nhỏ từ 18 tháng tuổi. Bên cạnh đó, nhiều tư thế yoga giúp trẻ em giải phóng các năng lượng dư thừa, thư giãn và cải thiện cảm xúc. Chúng sẽ có được những cách hành xử tốt hơn và độc lập hơn.

1. Tập thở

Hãy dạy cho bé cách tập trung và quản lý tâm trạng của mình, bằng cách ngồi xếp bằng trên thảm. Ngồi đối mặt với bạn. Đưa hai tay đặt trước ngực. Bạn có thể hướng dẫn bé cách thở bằng cách hít vào thì nâng tay, thở ra thì hạ tay xuống.

2. Tư thế tấm ván ngược

Tư thế yoga hiệu quả giúp mở ngực, căng giãn vai và bắp tay. Làm tăng sức mạnh cho các cổ tay, cánh tay, mông và gân kheo. Có khả năng điều trị mệt mỏi hay trầm cảm. Với tư thế này, mẹ có thể hướng dẫn cho bé một cách dễ dàng, vì cũng không quá khó để thực hiện. Ngồi thẳng lưng trên thảm, hai chân duỗi thẳng trước mặt. Hai tay chống phía sau với các ngón tay hướng vào thân người. Hít vào, nhẹ nhàng nâng mông lên khỏi sàn, chân duỗi thẳng ra phía trước. Ở tư thế thăng bằng nhất, bạn hít thở đều và ngửa cổ. Giữ vài nhịp rồi trở lại tư thế ban đầu.

3. Tư thế đứa trẻ

Bắt đầu bằng một tư thế quỳ. Thả mông của bạn xuống phần gót chân của bạn, đồng thời kéo căng phần thân trên của bạn về phía trước. Căng giãn lưng và tay bạn hết sức có thể, đặt ở mức bạn thoải mái nhất. Hãy nhờ bé dựa trên lưng bạn để động tác được thực hiện dễ dàng và hài hòa hơn.

4. Tư thế hình cánh cung

Nếu thật khó khăn khi nâng chân cao, bạn không ngại nếu nhờ bé giúp đỡ chứ?. Nằm sấp trên thảm, đưa tay bạn nắm lấy hai cổ chân và bắt đầu nâng phần thân trên và chân lên cao. Kéo căng phần bụng của bạn. Cố gắng đưa chân càng cao bạn càng nâng phần trước của mình cao hơn. Duy trì tư thế trong vài nhịp thở rồi trở lại tư thế ban đầu.

Những năm gần đây, đời sống vật chất của mọi người ngày càng được cải thiện thì nhu cầu nâng cao về mặt tinh thần cũng ngày càng được đòi hỏi nhiều hơn. Chính vì vậy mà những bộ môn thể dục thể thao đang rất được ưa chuộng, trong số đó nổi bật hơn cả là bộ môn Yoga với rất nhiều những lợi ích thiết thực của nó. Hiện nay, Daykemtainha.vn có cung cấp khóa dạy Yoga tại nhà riêng, đảm bảo những yêu cầu về chất lượng cũng như những điều kiện nổi trội về không gian cũng như học phí cho học viên. Chính vì thế, nếu bạn muốn được cùng con trẻ trải nghiệm học và tập luyện yoga tại nhà thì hãy liên hệ ngay với trung tâm nhé.

Đến với Daykemtainha.vn, bạn sẽ không cần phải lo lắng về chất lượng giảng dạy của các giáo viên tại đây. Được thành lập lâu đời từ năm 2009 đến nay, đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà ở đây đã mang trong mình vô vàn kinh nghiệm dạy và luyện tập, khả năng thấu hiểu tâm lý học viên trong suốt quá trình dạy học, hơn hết là trình độ chuyên nghiệp khi được đào tạo bài bản và chuyên sâu,..sẽ mang lại các phương pháp học tập khác nhau phù hợp với từng học viên, tạo cho lớp học không khí thoải mái, hứng khởi và tràn đầy năng lượng.

Bên cạnh đó, học và luyện tập yoga tại nhà cũng là cách để bạn gia tăng tình cảm giữa các thành viên và cùng nhau chăm sóc sức khỏe. Không cần phải ngại ngùng khi thực hiện động tác chưa đúng hay ngại chia sẻ về những khó khăn trong quá trình luyện tập, giáo viên yoga tại nhà sẽ là lựa chọn vô cùng tuyệt vời cho những ai có mong muốn được giáo viên chỉnh sửa các thao tác của mình một cách chính xác nhất chứ không sơ sài qua loa như tại một vài trung tâm yoga với số lượng học viên đông nhưng không chất lượng, qua đó có thể hạn chế những rủi ro không đáng có trong khi luyện tập yoga.

Với mục tiêu xem khách hàng là yếu tố quan trọng nhất, vậy nên trung tâm cam kết luôn phục vụ và sẵn sàng lắng nghe những thắc mắc, ý kiến chia sẻ và đóng góp đến từ tất cả mọi người để có thể hoàn thiện hơn. Trung tâm luôn chú trọng vào chất lượng của giáo viên yoga tại nhà và chân thành mong muốn sẽ cùng đồng hành cùng các học viên một cách tốt nhất trong hành trình cải thiện và nâng cao sức khỏe tốt hơn, vậy nên nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về giáo viên dạy yoga tại nhà hay chương trình học nào là phù hợp cho bạn, hãy tải ngay ứng dụng: Daykemtainha.vn của chúng tôi để giúp bạn dễ dàng kết nối với giáo viên và trung tâm, vì tại đây có đầy đủ những thông tin bạn cần tìm hiểu về giáo viên trước khi quyết định đồng hành cùng bất kì giáo viên nào một cách dễ dàng và nhanh chóng.

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Website: http://hocyoga.vn/